来例假会出现腰困大多是由生理性原因和病理性原因所造成，如果是生理性原因造成的，那么建议在经期需要特别注意饮食营养和卫生，建议在睡觉前可以喝蜂蜜牛奶，还可以适当的泡脚。如果是病理性原因所引起的，那么需要去医院积极的接受治疗，避免病情持续加重。
很多女性在来例假之前都会出现一些不适症状，例如痛经，这也是最典型的症状之一，部分女性还会出现例假推迟提前、经血过多或过少的情况，还有一些女性在来例假的时候会发现腰比较困。这些症状都是很正常的现象，但如果腰困比较严重，就会影响到日常的生活和工作，那么来例假腰困怎么办呢？
一、生理性原因引起的例假腰困
1.注意饮食营养
在例假期间如果出现了腰困的情况，是很正常的一种现象，会出现这种情况，大多是因为痛经现象所引起的；还有一些女性主要是因为体质比较差，或有严重的贫血，在来例假的时候全身无力，也可能会出现腰痛的现象。对于这类患者，首先应该多吃一些有营养的食物，尤其应该多喝水，保持大便的通畅，尽量减少盆腔充血，增强自身的身体素质。
2.注意卫生
女性在例假期间需要特别注意卫生保健，避免剧烈运动和过猛的刺激，还应该学会自我放松，减少情绪波动。
3.睡前喝蜂蜜牛奶
如果在例假期间出现了腰困的情况，可以在睡觉之前喝一杯蜂蜜牛奶，牛奶里面加一勺蜂蜜趁热喝下，能够缓解和消除来例假的，罗总不是证据。牛奶中的钾、镁元素很高，具有很好的缓解情绪和避免感染的效果，还可以减少经期失血量过多的情况，从而帮助女性达到身体放松和消除心理压力的目的。
4.睡前泡脚
女性在例假期间尽量不要有熬夜的习惯，如果腰痛的症状比较严重，可以选择在睡前泡脚，最少需要泡脚20分钟，还可以准备一个热水袋放在腰上，这样可以缓解腰困的症状。
二、病理性原因引起的例假腰困
在例假期间出现腰困的情况后需要尽早的治疗，首先应该查出发病的原因，如果只是因为普通炎症所引起的，那么通常只要吃一些消炎的药物就会好转。如果患者腰困的情况比较严重，那么可能是因为患有子宫囊肿所造成的，如果子宫囊肿并不严重，可以适当的吃一些消炎的药物，如果子宫囊肿比较严重，就需要进行手术切除。
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月经推迟几天可以验孕
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正常的月经周期是24天到35天，每个人的周期都不相同。如果一位女性24天来一次月经，超过了24天就属于月经推迟，超过了正常月经的时间段，就有可能怀孕。有些女性是35天才来一次月经，只要她的月经周期超过35天，才需要查孕检，才能够查出来孕检有没有问题。
如果周期是30天一次的月经，超过了30天，就可以验孕。所以只要是过去了整个月经周期的正常时间，过一到两天，就可以验孕。如果不放心可以到医院进行正规检查，准确率很高，很容易测出来是否怀孕。
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每个女性的生理期不同，正常女性的生理期是2到7天。如果女性的生理期规律，比如月经在5天左右结束，第6天、第7天完全干净，没有经血，就可以同房。
但是如果还有经血，绝不可以在一起同房。因为有时候宫颈口比较紧，宫腔内的血有时候不能排出去，在同房的时候可能会增加感染的风险。建议女性一定要在经期完全干净以后再同房，一般干净到2天最保险。而且还要根据女性原来的月经周期的情况，具体了解女性自己的经期到底有几天。注意避过经期再同房。
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女性在肚子痛的时候，需要调节自己的精神压力，或者适当休息，可以缓解症状。在月经疼痛比较厉害的时候，可以喝红糖水，热敷肚子，让子宫放松，疼痛可能就会缓解一些。如果疼痛特别厉害，也可以使用对抗前列腺素的药物，也可以帮助缓解来月经时的肚子痛。
得了阴道炎怎么办
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如果女性得了阴道炎，分泌物增多且有异味，由于工作比较劳累、比较忙，没有时间到医院检查，可能随便到药房买些药，自行治疗，这不可取。因为阴道炎有很多种类型，分为滴虫性阴道炎、霉菌性阴道炎，细菌性阴道炎等。
不同的阴道炎，需要使用不同的药物进行治疗。比如滴虫性阴道炎，必须要在高酸环境下才能杀死滴虫，而霉菌性阴道炎，必须要在碱性环境当中才能治疗。如果用错药，疾病不但得不到治疗，反而会加重病情发展。建议患者在医生的指导下用药。
子宫肌瘤症状有哪些
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子宫肌瘤，是妇产科最常见的妇科疾病。子宫肌瘤最常见的临床表现是月经改变，月经量增多，有血块，甚至会导致部分病人贫血，乏力。引起月经改变的子宫肌瘤，通常是由于肌瘤长得比较大，或者肌瘤长的位置贴近于宫腔，使内膜面积增大，月经量才会变多。如果子宫肌瘤长在子宫表面，通常患者可以在肚子表面摸到包块，但是没有其他不适症状。
子宫肌瘤的主要症状与它长的位置有关系，子宫肌瘤长在肌壁间也会引起患者月经量改变，长在子宫表面可能没有任何症状。如果子宫肌瘤引起症状，患者需要到医院做具体检查。
