强迫症怎样自我治愈-高居健康网

强迫症怎样自我治愈：
　　强迫症的治疗方法，除了药物治疗和心理治疗以外，自我调整、自我成长、自我教育非常的重要。这是我们自我治疗、自我治愈很重要的一个方面。
　　首先最重要的是你要善于建设温暖亲密的人际关系。比如说患者要爱自己，要跟自己建立起一种充分的接纳与认可，同时患者和自己的家人、朋友要善于沟通和交往，除此以外，我还有几条建议给大家一起分享一下。
　　每天在阳光下运动半小时到一小时，用好心态来改变自己。多唱歌、多放松、多交往、多旅游，用积极行为来改变自己。
　　第三，多做患者喜欢做的有益于身心健康的事情，也就是多培养患者的兴趣爱好，一定要明白“我”才是最重要的。我要去学会爱上“我”自己。
　　第四，尊重自我和他人，接纳一切，接纳自己的全部，无论患者自己有什么样的优缺点。意味着自爱是非常重要和关键的。
　　第五，扬长补短，取长不避短，自我成长，牢记天生我材必有用。
　　第六，学会自我的激励和鼓励。包括经常写自己的优点、特长，做的成功的事情。每天我们写个2到3遍，这也是非常有效的自我激励的方法。
　　还有一个办法就是我们要学会接纳、宽容和包容，学会体谅，换位思考、豁达。
　　第八，要做一个诚实、善良，有爱心，乐于助人的人。乐于助人，自得其乐，是会让我们真的找到真正属于自己的快乐。
　　第九，做一个胆大无畏、自信乐观的人，要学会豁达的心态，自爱自信自立和自强。
　　第十，改变患者的认知，改变患者什么样的认知？要明白，一件事让患者痛苦了，往往和这事情关系并不大，而是患者怎么看它。90%的痛苦都来源于患者如何看待它，以及患者能否接纳它。对于强迫症状，我们要全然接纳，正确的、理性的对待和看待。

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强迫症能彻底治好吗

强迫症能彻底治好吗：
　　强迫症患者经常会关心一个话题，就是强迫症是否能根治。目前医学上很多疾病都不能根治，只能控制症状，比如高血压、糖尿病等。通常精神心理问题根治是一个很难解答的问题，是否需要根治，能否根治，这都需要深入的去理解。
　　比如某个人有强迫性特点，因为每个人的性格都不一样，虽然有强迫性特点，但强迫性特点不会影响个人生活以及他人生活，也就不需要治疗。比如大多数科学家都可能带有某些强迫倾向，喜欢刨根问底、喜欢追究很深、想得很深入，他们通常会把这些强迫的症状转化成一种对社会、对个人有价值的事情。所以强迫症如果认为是根治，还不如把它对患者的不良影响，对周围社会的不良影响，转变成一种对自己的利处，对社会更有价值的方向，这样就达到某种程度所谓的根治；
　　而不是把自己改变成另一个人，不再对任何事情刨根问底，也不再关注细节，而是要将强迫症合理的转化成一种积极的力量。

强迫症的自我疗法

强迫症的自我疗法：
　　人类社会从最开始就没有医生的行业，也没有医学学科，很多原始人患病以后都是自我疗愈。后来现代社会发展到一定程度，才出现医生职业，才发展出医学、心理学、精神医学。所以不是所有的问题都需要找医生解决，这就是把自己的力量放到一边；实际上人从进化的角度讲，人都有自我修复能力。所以强迫症患者可以通过自己调解，能帮助自己克服强迫症。但不是所有的强迫症患者都可以自我调节，而是只有小部分患者可以。
　　比如有的人可以通过阅读书籍，阅读自助的强迫症心理治疗书籍，然后自己身体力行，就可以克服一些强迫的问题。目前市面上有很多类似的书籍，比如日本的森田正马攥写的心理治疗方法，即顺其自然、为所当为，很多人就能从中受益；
　　现在还有认知行为治疗的自助书籍可以阅读，也可以把自己的生活安排得更充实，强迫症或许对患者的影响就会减少。

强迫症有什么症状

强迫症分两大类，第一是思维层面，第二是行动层面。强迫症即重复想一些事情或者重复做某些动作，但往往是没有必要重复的事情。患者一方面忍不住这样做，一方面又觉得不应该这样做，自身形成一种对抗，从而产生痛苦。比如强迫症患者会忍不住数楼层；反复想自己的每个月工资；出门之后多次返回反锁大门；用肥皂反复洗手等等，这些事情本身没有必要，但是患者又控制不住地去做、去重复。所以，强迫症是控制不住地去想和去做，但是又觉得毫无必要，从而产生痛苦。这是强迫症的表现，背后的原因还是跟性格有关，患者的潜意识感到担心。比如一个患者被狗咬之后反复的打狂犬疫苗，总是担心疫苗失效，不能有效预防。狂犬病一旦感染，肯定会导致死亡。表面上看这个患者是害怕死亡，其实通过心理咨询发现了背后的真正原因。患者的父亲早早去世，一直与母亲相依为命，这个患者认为自己当初没有给予父亲足够的关注，否则也许能够避免父亲的死亡。现在，只要他的母亲有任何不舒服，他可能一天都会焦虑不安，工作效率下降。其实这个患者真正担心的是亲人离他而去。再加上小时候，他的父亲是一个较真的人，会把所有作业给检查一遍，字稍微不工整就要给擦掉重新写。所以这个患者做什么事情都要检查很多遍，自己觉得很累，效率会下降不少。所以，所谓强迫症还跟自己的性格有关系，而性格又跟小时候成长模式有关系。