想要有效的缓解自身痛经的症状，大家可以根据自己的情况来选择不同的缓解办法，比如说适量的服用止痛药物或者是服用维生素类药物等等，而且大家也可以考虑尝试热敷疗法以及按摩疗法来缓解自己的疼痛感觉。
相信很多女生在日常生活当中都深受痛经的困扰，而痛经不光会对大家的生活造成影响，同时还会影响大家的工作，所以大家对于缓解痛经症状的办法应该有所了解，那痛经怎么办呢？
一、服用维生素类药物
当大家发现自身的身体出现痛经症状的时候，可以通过服用维生素类药物来达到缓解疼痛的目的，尤其是维生素b6对于缓解大家痛经前的紧张症状有着显着的效果，它能够帮助大家稳定情绪，同时还能够改善大家的睡眠质量，最关键的是能够有效的减轻大家的腹部疼痛感觉。
二、适量服用止痛药物
如果说大家痛经的情况非常严重的话，那么建议大家可以服用适量的止痛药来达到暂时性停止疼痛的效果，比如说芬必得以及安定片等等，一般情况下来说效果好的止痛药在30分钟左右就会起到效果，并且能够持续12小时不让大家感到疼痛，但是长时间的服用止痛药并不是治本之策，而且很容易导致大家的身体对于止痛药产生依赖的感觉，所以如果不是必要的话，建议大家最好尽量少用该药。
三、按摩疗法
当大家发现自己的身体存在着痛心情况的时候，也可以通过按摩疗法来达到缓解的作用，大家可以在痛经出现的时候，用手顺时针按摩自己的腹部，这样能够有效的预防经血的淤积，同时在来月经期间大家一定要尽量的卧床休息，并且要避免做剧烈的运动。
四、热敷疗法
当大家在月经期间出现痛经的情况以后，也可以尝试热敷疗法来缓解自己的疼痛症状，因为此时带着腹部很容易出现冰冷的现象，而冰冷现象的出现就很容易导致大家有疼痛感，此时采用热敷疗法能够帮助大家祛除寒气，从而达到减轻疼痛感的目的。
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痛经的原因是什么
痛经的原因是什么：
痛经分为原发性痛经和继发性痛经。对于原发性痛经，临床上暂时没有确切的原因，因为原发性痛经没有器质性的病变，一般与遗传有关，例如母亲患有痛经，则女儿患痛经的概率会很大。
原发性痛经在月经初潮的1到3年内比较严重，怀孕或生完孩子后，症状可能会减轻。对于继发性痛经，一般继发于盆腔疾病，如盆腔炎、子宫内膜异位症、子宫腺肌症，这些疾病均可引发痛经。其他因素也可导致痛经，如人的情绪、受凉、体质、对疼痛敏感等因素。
经常痛经有什么危害
经常痛经有什么危害：
经常痛经会对患者的生活或工作造成影响。因为痛经时患者比较疼，会牵扯到腹部、腰骶部、大腿内侧，疼痛较剧烈，有的人还会出现冷汗、恶心、晕厥等症状。若患者疼痛比较严重，将无法安心工作，在痛经期间必须休息，因此对生活和工作产生很大影响。
另外，长期痛经还会造成面部影响，因为痛经是由于气血运行不畅，气淤血滞，有血虚的表现，因此这类患者经常会出现面色晦暗的症状，还会形成色斑、痤疮等问题。痛经对患者情绪也会产生影响，长时间疼痛折磨会使有些人产生抑郁的表现。
痛经可以吃止疼药吗
痛经可以吃止疼药吗：
痛经程度如果比较严重，达到剧烈难以忍受、对工作生活造成影响的状态时，可以短期吃止痛药。但是，吃止痛药不能作为长期的治疗手段。
因为，第一，止痛药对胃肠道会产生一定的刺激，影响消化功能；
第二，止痛药对肝肾也会有一定影响。痛经时要查找原因，如果是由于其他病症导致的疼痛，如子宫内膜异位症、子宫腺肌症等，要针对病因进行治疗，不能单纯靠止痛药来缓解疼痛。尤其对于慢性盆腔炎引起的痛经，如果只吃止痛药会掩盖病情，延误治疗。
痛经怎么调理
痛经怎么调理：
痛经的人有这样几方面日常需要注意：
第一，保持愉悦的心情。调节自己的情绪，使自己的情绪要舒畅一些，尽量做一些自己喜欢做的事情。很多女孩子在经期都会有紧张的情绪，会变得比较急躁，爱生气。这个时候一定要注意梳理自己的情绪，让情绪调畅后全身的气机才能调畅，气调畅血才能调畅，才能够有效的防止疼痛的产生。
第二，合理的饮食。一般在经前一周，建议痛经的女性不要吃一些寒凉性、生冷的东西，要尽量吃一些温暖的食物。每天早晨起来可以沏一杯姜枣茶，姜有温经散寒的作用。大枣也可以补益气血，所以对防止痛经是一个非常好的方法。
第三，注意保暖。尤其小腹部、腰骶部注意保暖。有些女孩子为了漂亮去穿一些露脐装，那肯定会影响到月经，甚至会造成痛经。
痛经扎针灸需要注意什么
痛经扎针灸治疗的过程中是在每次来例假前的3到5天开始治疗痛经，可以达到疏通经络、调理冲任的效果，使疼痛症不发生或者减轻的治疗作用。痛经在扎针灸的时候，需要注意以下几点：第一，一定要排空小便，然后再做局部的针灸治疗；第二，在经期应该注意保暖，因为寒主收引，受凉以后就会经血不通，容易导致痛经的发生；第三，保持心情愉快，饮食清淡，避免辛辣刺激食物；第四，在经期的时候，不要过多的进行体力劳动或者是超重的体育活动。
