引起睡眠障碍出现的原因有很多，主要包括经常喝咖啡，或者是失眠时吃的药物所引起。另外精神压力过大，生活方式，或者是疾病原因所导致。肺部、肝脏等等出现问题，都会导致睡眠障碍，所以及时的查看到具体原因，进行合理治疗非常重要。
人类一生中有一大部分时间都是在睡眠中度过的，因此可见睡眠对人类有着非常重要的作用。但是随着生活节奏的加快，如今有睡眠问题的人越来越多，会出现睡眠障碍，对于身体的健康非常有影响。可以一起来看下引起睡眠障碍的原因？
1.经常喝咖啡的人
很可能会出现睡眠问题。在日常生活中经常会有一些人喜欢在早晨喝一杯咖啡，从而来保证自己神经系统的兴奋，因此保证自己在工作中的效率。许多人都知道咖啡会影响睡眠，对于这部分人来说，一般会认为早上喝咖啡不会影响睡眠，只有在睡前喝咖啡才会影响人的睡眠。
2.药物原因
平时生病时，大家会服用一些药物，有些药物还会含有一些导致失眠的成分，药物中的激素会使人更加兴奋，神经整夜处于兴奋状态，难以进入睡眠。
3.精神原因
现在的生活节奏越来越快，每天很多人都在奔波于工作和家庭琐事中，所以神经一直处于紧张状态，甚至在晚上休息时，仍然不能放松，容易造成失眠的现象。
4.生活方式
很多人睡前时都有一些不良好的习惯，在睡觉之前喜欢吃很多的东西，如果在睡前喝咖啡或者是浓茶，就会导致很难以进入睡眠。所以要注意晚上睡觉前不能喝有刺激性的饮品。
5.疾病原因
有些疾病很可能会造成一系列睡眠问题。对于许多疾病来说，如果发展到严重阶段，很可能会影响大脑，比如说肺部的疾病发展到严重阶段很可能会造成肺性脑病，而肝脏的病变发展到严重阶段很可能会造成肝性脑病，这些疾病所引起的睡眠问题，还是主要需要治疗肺部以及肝脏等原来疾病。
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睡眠不好吃什么
睡眠不好吃什么：
很多人经常失眠，难以入睡，这时想通过膳食的方法来缓解这一症状。中医认为，睡眠养神，如果睡眠不好的话就会使人失去精气神，变得有气无力。
首先，建议患者先去医院做一个详细的检查，通过医生的帮助来改善自己的睡眠，这时最直接的解决方法。在饮食上调节的话，如果是因为脾虚导致睡眠不好的话，可以食用一些莲子、桂圆进行治疗，因为莲子、桂圆是健脾、安心养神的。如果患者是因为个人情绪，经常生气导致睡眠不好的话，可以喝一些花茶来改善，像合欢花、玫瑰花、茉莉花等这些花茶都是有不错的养气安神的效果。对于脾阳不足导致睡眠不好的患者，可以使用干姜、肉桂等温阳的香料进行治疗。
睡眠不好怎么调理
睡眠不好怎么调理：
睡眠不好表现为难以入睡、睡眠质量不高、早醒，是失眠的表现。睡眠不好的患者：
第一，要请大夫进行调理，在难以治疗的情况下可以使用安眠药；
第二，日常生活中自我的防范非常重要，比如临睡前不要看特别激动、恐怖的小说、电影，临睡前可以做轻微的运动，比如散步、身体伸展、瑜伽这类身心放松活动，睡觉前可以用中药的药材泡脚，如艾叶，还可以听音乐都可以帮助睡眠；
第三，日常生活中可以吃百合、桂圆肉、莲子心这类凉血安神、清心安神的药物，综合治疗都会有较好的效果。
心理治疗真的对睡眠障碍患者有效吗
心理治疗对于一些严重缺乏睡眠质量或者伴随一些心理问题的睡眠障碍的患者，它非常有必要，也很有效。当有一些躯体性症状时相应的也会伴随产生一定的心理问题。而另一方面，如果我们有心理问题，长时间没发觉，它会使我们产生一定的身体上的病变。所以针对睡眠障碍患者来说，要区分是躯体性引起的，还是由心理性的因素所引起的。如果是躯体性，可以以心理治疗为辅，这样的心理治疗是一个锦上添花的作用。而如果是心理性的睡眠障碍来说，那心理治疗就是主要治疗手段。
