运动损伤产生的原因

运动对人的健康是非常重要的,适当运动不仅可以增强人的体质,还可以提高人体免疫了,但是不正确的运动就会导致身体出现损伤。而导致运动损伤的产生原因有很多,如缺乏运动经验与自我保护能力、运动环境不好、准备活动不当、缺乏运动损伤知识等。

运动损伤是生活中常见的意外现象,当出现运动损伤时一定要及时治疗,如果没有及时治疗放任损伤不管,严重还会影响日后的活动,所以当发现在运动过程中出现损伤一定要及时停止运动,到医院进行治疗。在运动过程中引起运动损伤的原因有很多,下面一起来了解运动损伤产生的原因有哪些?
  1、缺乏运动经验与自我保护能力
  在生活中产生运动损伤的原因有很多,如缺乏运动经验与自我保护能力。这种情况主要是在运动中,出现意外情况而不知道该怎么处理,导致患者惶恐或缺乏自我保护,这种情况就会导致出现运动损伤。比如当摔倒时,时用肘部或直臂支撑地面,这种情况就会损伤尺骨或肘关节部位,导致这些部位受到损伤。还有从高处跳下时,脚后跟落地或膝盖弯曲垫不足,就会容易造成腿部、腰部或脏器损伤。
  2、运动环境不好
  好的运动和场地也是有很大关系,如果所处运动场地地面不平,狭窄,来往车辆及行人过多,还有运动所需的器材安装不当,或者是位置不合适,还有运动时衣服或鞋不合适等原因都会容易在运动过程中出现意外,导致运动损伤的出现。
  3、准备活动不当
  都知道运动前需要做好运前准备工作,运动前准备活动不当也是产生运动损伤的重要原因之一。不适当的准备活动包括不进行准备活动、准备活动不足、不能根据其所处的运动特点来准备活动,使身体不能进入工作状态;准备活动的量太大,导致身体在进入正式锻炼前就已经感到疲惫,还有准备和正式活动之间的间隔太长了,导致身体在运动前就出现超负荷。
  4、缺乏运动损伤知识
  运动损伤的发生与运动者者缺乏运动损伤后的知识有很大的关系。由于缺乏基础知识,当在运动过程中出现损伤,不知道如何采取有效的预防措施,不能正确的分析意外后的严重性,从而导致损伤的产生。

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