其实有不少的人都会发现自己出现明显的小腹抽筋现象，而这种现象的出现本身就有很多的原因，可能是因为缺乏钙元素而导致的，也有可能是因为在运动之前没有做好准备，但是却进行了大量的运动而导致，不管是因为什么原因，建议大家一定要积极的处理。
在日常生活中有不少的人都会出现小腹抽筋的现象，而且也会频繁的发作，这也让人觉得非常的担心，其实造成小腹抽筋有着很多不同的原因，这些我们在生活中本身就应该引起重视，那么才能够积极的接受治疗，所以小腹抽筋是什么原因呢？
一、缺钙而导致
小腹抽筋的出现，最为常见的其实就是因为缺钙而导致，另外也有可能是因为过度的疲劳而导致的，这个时候我们就会出现明显的反应，那么在这种情况下，其实在生活中就应该引起重视。这种情况通常是以补钙的形式或吃一些富含钙的食物，如虾皮，可以有效缓解症状，同时补充维生素D，可以缓解症状。
二、过度运动
过度运动和电解质流失也有可能会导致小腹抽筋的现象，需要补充盐和开水。一般来说，过度的出汗会导致大量的水和电解质的流失。此时，如果只补充水分，不适当补充盐，容易引起肌肉循环问题，最终就可能会出现小腹抽筋，所以说大家一定要了解，在大量运动之后说应该补充的就是盐水，而并非是普通的饮用水。
三、运动没有做准备
这种情况下，其实很容易就会出现小腹抽筋，特别是在做俯卧撑和仰卧起坐或其他剧烈运动时。由于肌肉长期处于紧张状态，放松时间短，此时容易发生痉挛，抽筋就是这样发生的。在这种情况下，那么就应该尽快的进行改善，同时进行适当的腹部按摩，如此效果才能够更加的出色。
四、宫缩而导致
有不少的女性朋友在怀孕之后也可能会出现小腹抽筋的现象，而这种现象的出现可能就是因为宫缩而导致的，所以说我们就应该引起重视。建议不要长时间卧床，适当运动，主要是散步等轻微运动。
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睡醒后腰疼怎么回事
睡醒后腰疼怎么回事：
睡醒后腰疼主要原因：
第一，床不合适，睡觉时床过硬或过软的床，对腰都是不合适的。建议选择较硬的席梦思；或硬板床铺个相对软的床垫，这样可以使腰部的肌肉和软组织得到充分的放松，可以避免腰痛的出现。
第二，腰椎的退行性的疾病，最常见的是腰椎轻度的间盘突出，早期症状是腰痛，加重逐渐出现下肢的放射痛，症状比较重的腰部的前屈和后伸的活动也受到影响。
第三，腰肌劳损，以青年人和中年人多见，症状是腰痛，劳累、久坐、弯腰后疼痛加重。对于腰痛反复发作应该到医院就诊进一步查明原因，针对的治疗。
腰疼的原因有哪些
腰疼最常见的原因：
第一，腰椎间盘突出症，主要症状是腰痛伴有下肢的放射痛，发病年龄是青壮年，早期以腰痛为主，后期逐渐出现下肢的放射痛；
第二，腰椎管狭窄症，症状是反复发作的腰腿痛，伴有间歇性跛行，主要是发作于中老年人，病史比较长，间歇性跛行是腰椎管狭窄症的最典型的症状。
第三，腰扭伤以青年及中年人最常见，腰扭伤一般都有腰部的扭伤史，扭伤以后出现腰部明显疼痛以及腰部活动受限。
第四，腰肌劳损，腰部的慢性的酸痛，尤其是久坐、弯腰、劳累以后症状加重，休息以后或者稍微锻炼以后症状能够得到改善。
腰疼挂什么科
腰疼挂什么科：
腰疼最常见的原因是：
腰椎间盘突出症、腰椎管狭窄症、腰扭伤、腰肌劳损，这些都是骨科的常见病，所以应该是挂骨科。腰椎间盘突出症好发于青年人和中年人，表现为腰痛伴有下肢的放射痛；腰椎管狭窄症好发于中老年人，主要症状是反复发作的腰腿痛，同时伴有间歇性的跛行；
腰扭伤一般都是有典型的扭伤史，扭伤以后腰痛同时腰部的活动受限；腰肌劳损以青年人比较多见的，主要症状是腰部的慢性的酸痛，久坐、弯腰或劳累以后症状加重。特别的情况比如泌尿系统的结石也会出现腰痛，它需要挂的是泌尿外科。
腰疼怎么办
腰疼怎么办：
腰疼最常见的病因是腰椎间盘突出症、腰椎管狭窄症。大部分的病人通过保守治疗症状都能逐渐改善。治疗常用的药物：
第一，非甾体类的消炎镇痛药，如：扶他林、芬必得；
第二，活血、止痛、通络的中药如：大活络丹，同时配合外用膏药。腰痛比较重，或伴有下肢放射痛的病人，用输液的药物治疗，比如甘露醇、甘油果糖，同时配合小剂量的激素，如地塞米松、甲强龙；神经营养的药物，如：腺苷钴胺、甲钴胺片。腰痛症状减轻后应注意坐姿，尽量避免弯腰，适当的做腰背肌的锻炼，如：小燕飞、五点支撑。
