腰和后背出现疼痛，在大多数情况下并不会影响性命，但是这种疼痛也会让人觉得十分痛苦。而且疼痛的等级也是分为不同的，有一些人是酸痛，有一些人是刺痛。而引起腰、后背疼痛的原因也是多种多样的。那么腰后背疼痛是什么原因呢？对于这类情况应该如何缓解？
一、腰后背疼痛是什么原因
1.坐姿不正确
如果长时间的工作做着很容易，就会对腰和后背造成一定的伤害，再加上坐姿不正确就会出现腰和后背疼痛的原因，因为长时间的久坐会对腰部产生非常大的压力，使腰部的肌肉出现紧张状况很容易就会诱发疼痛，而腰的疼痛也会引发后背的疼痛。
2.受凉
如果腰部长时间的受凉或者是被冷风吹，很有可能就会使腰部的血液循环出现不通畅的状况，新陈代谢就会缓慢，时间长了就很容易会出现疼痛以及酸痛的状况。
3.负重
如果身上背的东西特别的重，就会使肩膀部位的负担增大，而这样的力量就会压迫到腰部和后背，使这部分区域出现疼痛感。
4.肾病
大多数的肾病患者最开始出现的症状表现都是腰和后背疼，对于患有肾结石或者是肾结核的人就会出现腰部的疼痛，而这种疼痛也会诱发后背疼。
5.腰肌劳损
当身体的腰部肌肉受到了损伤，就很有可能会伤害到腰部的神经，进而就会出现疼痛感。而且随着病情的加重，这些疼痛感会越来越强。
二、缓解腰后背疼的方法
1.保暖
如果是因为长时间的受凉而引发的这种情况，最好的方式就是保暖，可以在腰部贴一个发热的暖贴或者是戴上护腰，穿衣服也尽量穿多一点。
2.按摩
如果腰部的疼痛感实在是过于强烈，那么平时就应该多注意休息，然后做一些伸展运动，比较有效的方式就是去进行按摩，能够将肌肉松弛，缓解疼痛特别的明显。
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