膝盖积水的原因有什么：
膝盖积水和膝盖积液是相似的问题。膝盖积水还是来源于一种滑膜，一般考虑的是滑膜的一种炎症，或者是急性也好，慢性也好，滑膜炎，正常的滑膜会产生积液，然后他自己代谢掉，吸收掉，这样形成一个良性循环。
滑膜一旦有了炎症，它产生的积液吸收不了了，那就是一个膝盖积水，这是第一个滑膜炎。第二个就是来源于半月板的损伤，损伤之后它也会刺激滑膜，形成积水或者软骨的损伤，软骨的剥脱，软骨的皲裂，软骨的这种不稳定，软骨的这种（因素）也会刺激这种滑膜产生炎症。第三个就是外伤，外伤的撞击，或是打击，或者不慎扭伤也会引起这种滑膜这种炎症。
我提醒大家的一个就是有一个滑膜炎比较难治，就是一种色素绒毛结节性滑膜炎，这种滑膜炎是介于良性与恶性之间的滑膜炎，比普通的滑膜炎要难治多了，即使那种关节镜把它清理出来，以后还有可能再发作，所以说膝关节积水一定要分析原因，然后再分析不同的原因。
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膝关节滑膜炎如何锻炼
膝关节滑膜炎的锻炼方法主要包括指推小腿、直腿向上、平躺“蹬三轮”、直身跪坐以及高位马步。这些动作对膝关节滑膜炎症状的改善会有很大的帮助，患者一定要坚持练习。
人的膝关节有滑膜组织，滑膜细胞会产生滑膜液，对膝关节起到润滑作用，维持膝关节的正常功能。如果说不小心发生了膝关节扭伤或者是内损伤，就有可能会导致膝关节滑膜炎，这是一种无菌性炎症，可通过锻炼来缓解症状。那么膝关节滑膜炎如何锻炼？
1、指推小腿
患者坐在椅子上将双膝屈曲，双腿微分，把两只手的虎口分别放在一侧膝盖的内外侧，然后用拇指和其他的4个指头对和用力，沿着小腿的内侧和外侧做直线的直推动作，尽量做到足踝部位。坚持做这样的按摩，膝关节滑膜炎的症状是可以减轻的
2、直腿向上
首先把腿部伸直，面部朝上平躺，慢慢的将患侧的腿伸直并且抬起，坚持15~20秒之后慢慢的放下。如果说需要加大运动量，可以在脚踝处加上一个重量为一公斤的物件，不要一下子加太重的东西，可以依次增加，一直增加到三公斤为止。只要坚持锻炼，膝关节滑膜炎的症状就能够改善。
3、平躺“蹬三轮”
每天早晨和晚上的时候躺在床上，将双腿抬起，模仿蹬三轮的动作。这种运动方式能够有效的减轻膝关节的负担，并且在一定程度上缓解关节疼痛，对于膝关节滑膜炎的治疗会有一定的帮助。
4、直身跪坐
每天早晨起来或者晚上睡觉之前，双膝跪在床上练习跪坐，对于膝关节滑膜炎的治疗也有帮助。在跪坐的时候，要使腰杆保持直立，臀部尽量的向后坐，最好是能够接触到脚后跟，每天坚持做10分钟。
5、高位马步
双腿的膝盖稍微弯曲，弯曲的程度以膝关节不痛为宜，然后静蹲不动，将双手平举目视前方，坚持几分钟的时间。一开始做这个动作比较辛苦，无法坚持太长的时间，不过练习一段时间之后，能够坚持的时间就会更长一些，一般达到每次10分钟左右即可，每天早晚各练习一次。
膝盖滑膜炎怎么锻炼好
膝盖滑膜炎患者积极的锻炼，对病情的缓解有帮助。首先可以进行膝关节活动度的锻炼，包括主动锻炼、被动锻炼、阻力锻炼等；还可以进行膝膝关节的屈伸锻炼、左右屈髋锻炼，并抬高患肢等。
长期进行剧烈活动的人很容易出现膝盖滑膜炎，此时会让膝盖有明显的疼痛症状，正常的行走都会受到影响。除了对患处进行推拿、按摩，合理应用药物等治疗缓解疼痛之外，积极的锻炼也有助于病情的缓解，那么，膝盖滑膜炎怎么锻炼好呢？
一、膝关节活动度锻炼
1.主动锻炼
如果患者的膝盖滑膜炎病情较轻时，可以自己进行关节的屈伸活动，这样也可以增加关节活动度，对病情的缓解有帮助。在进行关节屈伸活动时，动作一定要慢一些，防止让膝盖疼痛症状加重。
2.被动锻炼
如何患者的病情比较严重，无法主动锻炼时，可以借助仪器或者让家人帮助自己进行膝关节的屈伸练习，这样也可以增加关节活动度，对病情的缓解有帮助。
3.阻力锻炼
应用器械对小腿或者膝关节以下的地方进行阻力锻炼，可以很好的增加股四头肌的肌力，也有助于关节活动度的锻炼，坚持这种锻炼，可以缓解病情。
二、膝关节屈伸锻炼
当患有膝关节滑膜炎的时候，可以进行下蹲锻炼，患者需要呈站立位，慢慢的下蹲，每个动作持续1~3分钟，每次锻炼3~5下，每天锻炼3~5次。坚持这样的锻炼，对于膝盖滑膜炎的缓解有一定的帮助。
三、左右屈髋锻炼
当出现膝盖滑膜炎的时候，坚持进行左右屈髋锻炼，也有助于病情的缓解。此时要让患者的膝关节向上屈起，并慢慢的抬起。注意要持续的缓慢用力，可以防止疼痛加重。一般每个动作可以持续1~2分钟，每次锻炼3~5下，每天锻炼3~5次，可以有效的缓解膝盖滑膜炎病情。
四、抬高患肢
刚出现膝盖滑膜炎的时候，要注意卧床休息，并把患肢抬高，有助于血液回流，对于膝关节肿痛的缓解有很好的帮助。
膝盖滑膜炎一般要多久才能恢复
膝盖滑膜炎的恢复时间要看具体情况，青壮年患者的外伤性滑膜炎一般2~4周就能够恢复，老年性滑膜炎的恢复时间并不确定，单纯性滑膜炎只要适当休息两三天就能恢复，感染性滑膜炎的恢复时间至少是9~18个月。
人在正常行走和活动的时候都会用到膝盖，可以说其作用是非常大的。如果说膝盖受了外伤或者是有内关节损伤的情况，就有可能会患上膝盖滑膜炎。这种疾病会严重影响到膝关节的正常功能，必须要尽早的治疗。那么膝盖滑膜炎一般要多久才能恢复？
一、膝盖滑膜炎一般要多久才能恢复
1.青壮年膝盖滑膜炎恢复时间
一般来说，青壮年患上膝盖滑膜炎多半都是因为外在的创伤导致，膝关节受伤之后会出现积血和积液，可以通过保守的方法来进行治疗，比如说休息或者理疗，一般2~4周左右就能够恢复正常。
2.老年性膝盖滑膜炎恢复时间
老年人患上膝盖滑膜炎，多半都是因为进行性的软骨退变以及滑膜反复的炎症所致，病因相对来说比较复杂，而且持续的时间也很长，容易交替出现症状。完全恢复的可能性很小，只能是通过一些治疗来缓解症状，所以恢复的时间并不确定。
3.单纯性滑膜炎的恢复时间
单纯性的滑膜炎多半都是因为反复的劳损所致，这种滑膜炎会出现反复的积液和肿大现象，一般不需要进行特殊的治疗，要进行适当的休息，两三天就能够恢复正常，不过在劳累之后还是会出现症状。
4.感染性膝盖滑膜炎的恢复时间
有一些膝盖滑膜炎是因为一些感染性的因素导致，比较常见的就是结核，这种滑膜炎的病程通常都比较长，而且容易迁延不愈，即便是积极的进行治疗，至少也需要9~18个月的时间才能够基本上控制，有一些患者的病情比较严重，需要的时间可能会更长。
二、膝盖滑膜炎恢复期注意事项
1.急性期要注意休息
膝盖滑膜炎患者在急性期的时候一定要多注意休息，不要让膝盖负重或者是活动过度，保洁的话会加重症状。
2.补充足够的营养
对膝盖滑膜炎患者来说，在恢复期间补充足够的营养也是很有必要的，建议多吃一些富含蛋白质的蛋类和鱼类食物，千万不要吃油腻食物，否则的话可能会导致体重增加，不利于病情的恢复。
膝盖积液怎么办
膝盖有积液时人们会有疼痛、活动困难的感觉。有膝盖积液时我们可以通过具体的症状以及病因进行治疗。感染性的需要抗生素和关节腔的灌洗治疗，积液严重的还要进行封闭治疗。平时要注意保护膝关节，采取中药熏洗加按摩的方法缓解症状。
膝关节是我们身体一个很重要的关节处，但是很多原因会导致膝盖积液过多的情况，给人们的生活带来极大的困扰，很多人想知道，患上膝盖积液怎么办？下面我们就来仔细分析一下。
根据症状进行治疗。若是轻微的积液情况，没有比较严重的疼痛，一般两周左右就会好转。若是比较严重的关节积液，外观看起来很明显的肿胀，手指能触摸到液体，就要及时进行治疗。可以将膝盖积液抽取出来，也可以采取药物治疗。
根据病因进行治疗。比如由于感冒引起时，应积极治疗感冒，从而促进关节积液的恢复。两种不同的因素，治疗方法是不一样的。如果是感染性的，需要抗生素和关节腔的灌洗治疗。如果是无菌性的关节积液可以在关节腔内注入一些曲安奈德等药物进行封闭治疗。
注意膝关节的护理工作。要注意保护膝关节，减少活动，等到积液消失以后，逐渐恢复关节的屈伸锻炼，应该避免运动过度。如果积液量大的话，可以通过抽吸积液的方法治疗，量小的话，可以通过中药膏药贴敷治疗，还可以配合理疗，艾灸等方法治疗，另外平时要注意多休息，饮食清淡，避免过度劳累。
中药熏洗加按摩治疗。中医的消积液汤方具有活血化瘀、消肿止痛作用。具体药房的配伍甲减，最好去正规的中医院，根据自身的病情，进行辩证开放。将中药加水煮沸后，放入木桶中，先薫患处。熏洗的时候还可以搭配按摩的方法。以拇指点按大腿梁丘血海，以及膝关节下内外膝眼四穴，直到微微酸胀即可；等药液温合时，泡洗患处，每日每次30分钟。这种方法能够有效的缓解积液的情况。
膝盖内侧疼怎么办
平时不管是走路，还是做其它身体运动，膝盖都需要发挥出必不可少的作用，所以受到的压力和磨损比较多，自然也就容易出现一些问题，而比较多见的一种不良症状就是膝盖内侧疼痛，那么膝盖内侧疼怎么办才能得到缓解呢？
一、西药疗法
对于膝盖内侧疼痛症状比较严重的患者而言，最好是及时服用非甾体类抗炎止痛药进行治疗，临床上比较常用的主要有布洛芬、吲哚美辛以及双氯酚酸等，同时可加服一定剂量的软骨保护剂、柳氮磺胺吡啶和环磷酰胺一类药物，必要时可酌情使用肾上腺皮质激素和抗生素。而如果是因为痛风所致的膝盖疼痛，则需要加服别嘌呤醇来治。
二、物理疗法
如果想要有效缓解膝盖内侧疼痛的不适感，患者比较适合采用一些物理疗法，像低频脉冲电疗、光疗以及高频电疗等都是不错的方法，不过同时需要配合做康复性锻炼，以便收到比较显着的止痛消炎作用。
三、中医按摩疗法
对膝盖关节及局部做适当轻柔的按摩，就可以帮助缓解产生的膝盖酸痛等不适感，不过要注意手法，最好是在专业中医的指导下进行，否则可能会引起不良反应。
四、外敷疗法
在疼痛发作期间，可以在膝盖部位贴敷具有止痛活络和活血通络作用的膏药进行治疗，其中疗效较好的主要有复方辣椒贴片、氟比洛芬巴布膏以及七味解毒活血膏等，而如果是风湿性关节炎，就需要使用具有抗风湿作用的药膏来治。
五、加强日常护理
对于有该种症状的人群来说，平时一定要加强护理，尤其是要避免膝关节受凉受寒，也不能让其受压过大，最好不要长时间站立，防止其因为过度劳累而加重不适症状。
