龟头过于敏感时常会导致早泄，所以要让龟头充分暴露，增加龟头的摩擦，降低龟头的敏感性；也可以坚持进行停止-再刺激疗法，延长射精时间。平时还可以常吃锁阳粥、地黄枣仁粥、肉苁蓉粥等，用这些药膳进行调理，也能改善早泄问题。
性生活时间特别短，不足两分钟就排精，或者阴茎还没有进入女性阴道就会排精，就是常说的早泄。这种疾病常常会让男性出现严重的自卑心理，而且也会影响夫妻生活和谐，影响家庭稳定，所以男人出现早泄时还应该采取措施调理，改善症状，那么，总是早泄怎么办呢？
一、增加龟头摩擦
有些男性因为包皮过长，龟头与外界接触比较少，敏感性比较高，这时就容易出现早泄的问题，所以平时应该适当的增加龟头的摩擦，比如把包皮翻开，让龟头充分的暴露，与内裤摩擦，降低敏感度；如果包皮过长时，还可以进行包皮环切手术，让龟头充分暴露，增加摩擦度，降低敏感性，也可以延长射精的时间。
二、停止-再刺激疗法
男性出现早泄时，可以选择停止-再刺激的疗法，延长性生活的时间。治疗时男性可以仰卧在床上，女性坐在男性的大腿上，并对男性的阴茎进行抚摸，当男性感觉到有高潮的迫近感时，女性要停止抚摸，并捏住阴茎的冠状沟处，促使性高潮迫近感减退，这样反复进行，就可以提高射精的阈值，延长射精的时间。
三、食疗方法调理
1.锁阳粥
把锁阳洗净、切碎后，与粳米、清水一起放到锅中煮粥，粥熟后把锁阳去除食用，可以清阳固精，对于阳痿、早泄有一定的调理作用。
2.地黄枣仁粥
把地黄、枣仁放入锅中加水煎煮，去渣取汁后，再与粳米一起煮粥，每天晚上当做宵夜食用，可以起到滋阴清热、养血安神的作用，对于阴虚内热引起的早泄有一定的治疗作用。
3.肉苁蓉粥
把肉苁蓉洗净，放到砂锅中加清水，用中火炖煮30分钟，去渣留汁，再用药汁与粳米、羊肉片、葱、姜、盐等一起炖煮，先用大火烧开，再用小火慢炖，一直到米烂粥熟食用，可以益肾、补精、壮阳，对肾阳虚引起的早泄、阳痿有一定的调理作用。
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怎样治疗早泄比较好
早泄是一种危害性很大的疾病，虽然患者从外表上看不出什么问题，但是患上了早泄不仅仅会影响男性的心理，时间长了还会影响到家庭的安稳，因此患上了早泄需要积极进行治疗才行，那么，怎样治疗早泄比较好呢？一起来看一看吧。
出现了阳痿早泄阴经短小的患者，是可以通过平时的饮食或者是运动来改善的，患者平时可多吃一些：动物肾、狗肉、羊肉、麻雀之类的食物的，而且还可以多吃一些：芡实、莲子、山药、五味子等，患者可以试试白云山金戈进行治疗的。
1、出现了阳痿早泄阴茎短小的患者，比较常见的原因就是肾虚导致的，这个时候患者是可以吃一些温补肾阳的药物进行治疗的，患者是可以使用白云山金戈进行治疗的，这款药物是首个国产伟哥，是比较适用于出现了阳痿早泄还有射精无力等症状的患者的，而且疗效还是可以的，也不会有什么不好的作用的，患者平时一定要注意多吃一些动物肾、狗肉、羊肉之类的食物也会很好的。
2、得了阳痿早泄阴茎短小的患者，平时是可以多多的饮食调理，多吃：黄鳝、泥鳅、虾、公鸡、核桃仁、黑豆等，都会有很好的缓解的作用的，而且患者一般还需要多吃一些：芡实、莲子、山药、覆盆子等，饮食调理好了，自己的症状也就有所缓解了，平时的时候一定要注意保持良好的生活习惯，不可以总是加班的工作，而且还需要加强自己身体的锻炼和运动是很好的。
3、患者平时的时候一定要注意可以做一些运动是很好的，比如：锻炼骨盆肌及肛门括约肌，这种运动的办法是可以增强勃起力度和增加勃起的时间的，是会对阴经短小，有一定的作用的，而且患者平时还需要多做一些有氧运动是很好的，比如：慢跑，游泳，仰卧起座等，平时还需要少喝酒少抽烟，不可以总是吃一些辛辣刺激的食物了，而且还可以一天吃一根香蕉的。
最后，得了阳痿早泄阴茎短小的患者，还可以多吃黑色食物，比如：海藻，松果体素，麦芽油，这类食物也会有很好的效果的，而且患者平时一定不可以手淫的，要养成良好的生活和饮食习惯是很重要的。
早泄运动方式有哪些
男性早泄是很常见的，这种疾病要趁早治疗才能够有效，生活中有很多男性出现早泄，不去治疗，羞于颜面，导致病情越发严重，其实治疗早泄的方式有很多，除了科学医治手段之外，日常要多多注意运动锻炼，提高自身抗病力，那么，早泄运动方式有哪些呢？
早泄是指男性在进行性生活的时候，勃起的阴茎还没有插入阴道，或刚插入阴道就很快出现射精，不能让女性达到性高潮，而且不能让性交的继续进行下去。有的男性还没有接触到女性的身体就已经出现了射精的现象，这属于重度早泄，早泄患者可以通过适量的运动来缓解早泄的发生。
1、经常参加慢跑
男性在进行慢跑的时候，可以做一下热身运动，活动一下手脚，甩甩腿，跑的距离可以根据自身的情况来进行决定，可以在户外跑，也可以在健身房里用跑步机来跑，走动的时候可以让身体放松下来，可以做深呼吸，也可以练有氧运动的气功，双腿自然分开，然后把眼睛闭上，全身心的放松，然后吸气，然后慢慢地呼气。
2、做操和跳绳运动
跳绳是可以从血液循环的，可以增加供给大脑的氧气，有效地起到通经活络的作用，还有健脑的功能，跳绳还可以提高思维能力和想象的能力。做操可以有效地缓解人的情绪，让身体各个部位的肌肉都会得到锻炼，所以每天做操十五分钟最好。
3、可以走路或跑步上下班
平时可以尝试慢跑或者骑自行车上下班，也可以走路上下班，如果说上班的地方离家比较近的话，放一套西装在办公室，这样上下班时就可以用穿运动鞋和运动服了，是目前比较流行的白领上班的一种运动方式。
早泄是男性比较熟悉的一种性功能疾病，早泄主要是指男性在进行性生活时，出现了提前射精的一种现象，严重的早泄现象会发生在男性还没有碰到女性的身体就已经出现了射精，所以在平时的生活中，男性要注意经常的运动，这样可以有效的缓解早泄的发生，比如平时可以多跑步，打太极拳，步行或者慢跑上下班都是比较不错的。
早泄能治好吗
现在人们常说的早泄，是一个普遍的、完全能够治愈的疾病，或许有些人会存在性功能障碍，但却不存在早泄，也就是说，早泄是不难解决的，下面我们来具体了解一下“早泄能治好吗”这个问题。
早泄是指男性在进行阴道内性交时，控制射精的能力差，在阴茎插入阴道之前或是阴茎插入阴道后不久，在希望射精前就已经射精，而造成自己或性伴侣的不满足和苦恼。早泄是最常见的性功能障碍疾病，男性平均患病率高达20％~30％。青年男性由于性经验不足，特别容易出现早泄。早泄会严重影响男性与女性伴侣的关系，导致男性出现精神苦闷、自卑、焦虑和抑郁等不良情绪和心理疾病，引起性欲下降，逃避性活动，甚至会导致男女双方感情破裂。早泄治疗有以下几个方面。
性交行为训练，必不可少治疗早泄之前，首先要明白早泄的本质是什么。
早泄其实是一种射精的行为习惯，与肺炎、骨折等器质性疾病有着根本的区别。行为习惯需要行为训练来纠正，因此性交行为训练是治疗早泄必不可少的方法。
早泄患者，需要在专业男科医生的指导下，进行性交行为训练。在进行阴道内性交时，使用动D停结合技术等性技巧，抑制射精冲动，提高对射精时机的控制能力。
早泄患者要通过多次性交行为训练，逐渐熟练运用性技巧，控制自己的射精冲动，延长阴道内性交时间，进而形成习惯，才能从根本上治愈早泄。由此可见，女性伴侣的配合对于治疗早泄也很重要。男人得了早泄一定要及时治疗，不要等到离婚了或分手了，再到医院治疗早泄，从而错失治疗时机。
药物配合性交行为训练，可治好多数早泄由于性行为频率、学习能力和悟性存在个体差异，很多早泄患者难以单纯通过性交行为训练治愈早泄。有些重度早泄患者甚至还来不及运用性技巧就已经射精了，或者还没有完成足够的训练次数，女性伴侣就已经提出分手了。因此，药物治疗对于治疗早泄非常重要，但是必须在专业男科医生的指导下使用。
锻炼身体能治早泄吗
如果不幸患上了早泄这种疾病，一定要积极进行治疗，在进行常规治疗的同时，生活中有很多方法可以起到辅助治疗的作用，那么，锻炼身体能治早泄吗?下面，我们来共同了解一下这个问题。
早泄一直是男性同胞非常关注的话题，早泄的危害也远不止于男性同胞自身了，女性也是早泄的受害者，在性生活中女性得不到应有的满足，其实早泄治疗起来也很简单，但是就是要夫妻共同努力，锻炼身体也是治疗早泄的办法之一。
参加体育锻炼、多运动，这个人类最原始的活动，在促进早泄的康复上有很好的效果，所以它也是治疗早泄的方法之一。同时，运动提高自身免疫力，对其他疾病的预防也是非常有帮助的。心理治疗：如果是心理因素导致的早泄要进行心理治疗。早泄的调理首先要有一个平稳的心态，消除负面的心理情绪，树立健康的性心理，保持乐观的态度，这都是治疗早泄的方法。家人的鼓励很重要。
锻炼身体能够增强自身的身体素质，所以能够帮助治疗早泄的。在日常生活中多多参加一些体育锻炼，对治疗早泄有一定的帮助效果。锻炼身体能治早泄吗?答案是可行的，身体机能的强健对于疾病治疗有一定帮助作用，但不能替代其他疗法。所以锻炼身体治疗早泄只可作为早泄的调理方法而配合正规治疗。建议男性朋友可通过锻炼身体防止早泄。
该如何治疗早泄比较好
早泄的原因多种多样，但新婚之夜夫妻之间第一次性生活，心情激动，神经高度兴奋，新郎可能在刚刚接触到性器官时或阴茎刚刚放入阴道就发生射精，还有夫妻久别重逢，性兴奋较快，男子射精出现早一些，这些情况不能诊断为早泄。随着夫妻在一起生活，逐渐会正常，不必治疗。
目前医学界比较一致的意见，是将早泄定义为：总是或几乎总是在进入阴道之前或进入阴道后约1分钟内射精，不能或几乎不能在进入阴道后延迟射精，或性交过程中超过一半的时候不能让女方满意，同时伴有消极个人结果，如苦恼、忧虑、挫折感和/或避免性活动等。
治疗早泄主要是通过行为治疗和药物治疗。抗抑郁药在早泄的治疗中有较好疗效并且副反应较小的是帕罗西丁(赛乐特)、度洛西酊(欣百达)等。对于我决定停止治疗的患者，临床中我经常会建议患者进行行为疗法，下面主要介绍行为后续调养。
1、树立自信：经过治疗，患者要对自己的性生活充满自信，不要带着情绪进行性生活。平日里注意培养夫妻感情，性生活前创造温馨浪漫宽松的环境，性生活时注意女方的感受，增加前戏的时间，加强夫妻间的交流，不要把性生活理解为简单的抽插动作。
2、锻炼身体：平时积极参加锻炼，并且注意适度和坚持，性能力和身体的整体素质密切相关。
3、挤捏技巧训练：女方不断对阴茎施加刺激，待男方感到射精迫近时，女方迅速以右手拇指放在阴茎的系带部位，示指与中指放在阴茎另一面，恰好分别位于冠状缘的上下方，施加压力的方向是前后的，而不是左右，女方要有指腹，女方坐在男方大腿中间，面向男方头部，这一技术可以提高男性射精的刺激阈，从而缓解射精的紧迫感，若每天坚持锻炼15至30次，能明显加强抑制射精的能力，延长射精时间。
