为什么早上的血压容易升高-高居健康网

晚上在睡觉时血液会处于平衡状态，然后血液会进行新的循环平衡，所以会出现早上血压容易升高的情况，这是一种很正常的现象，不需要特别担心。建议可以在早晨起床后喝杯温开水，适当的吃一些蔬菜和水果，同时还要做轻微的运动，例如散步，这样能够有效的改善早晨起床后血压升高的情况。

随着年龄的增长，血压也会慢慢的升高，这是一种很常见的现象，如果血压出现了升高的情况，只要是在正常范围之内一般就不需要特别担心，这属于生理性的。但是还有一些病理性的原因会导致血压升高，所以很多人会有量血压的习惯，部分人在早上起床后会发现血压容易升高，那么为什么早上的血压容易升高呢？
　　一、为什么早上的血压容易升高
　　人在刚起床的时候，因为晚间睡觉时血液会处于平衡的状态，起床活动后全身的血液进行了新的循环平衡，而且各个血管的呼吸状况不同，所以测量血压的时候会处于一种运动状态，就会显得血压容易升高。但是大多数人在用完早餐后，血液的平衡状态已经达到了生理循环后新的状态，而且此时心脑血管内的氧气也已经充分补充，这时的血压是常态血压。除此之外，早上起床后血压容易升高，也可能是机体的自我调，这可以起到保护心血管活动和功能的作用。
　　二、早上血压升高怎么缓解
　　1.晨起后喝杯温开水
　　早晨起床后属于人体排泄的最好时期，所以在晨起后应该马上喝一杯温开水，水温在20摄氏度左右即可，这样更符合嘴巴的温度，而且不会引起其他的肠道疾病。温水的剂量最好在500毫升左右，这能够起到调理身心的作用，同时还可以控制血压，因为很多人在早晨起床后血压会升高，但是只要每天晨起后喝杯温开水，血压就不会有太大的浮动。
　　2.晨起后进食适量蔬果
　　如果本身患者就患有高血压，在早晨起床后很容易出现血压升高的情况，建议晨起后适当的吃一些蔬菜和水果，这样可以有效的改善血压升高的情况。
　　3.晨起后适当运动
　　如果早晨起床后出现的血压升高的情况，可以适当的做一些运动，例如散步，这样能够增强自身的抵抗力和免疫力。但是不要做剧烈的运动，否则会使血压升高的情况更加严重，还会引起中风和心脑血管疾病。

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