小孩骨密度低怎么办-高居健康网

孩子骨密度低，很明显就是缺钙的表现。可以让孩子经常性的喝一些补钙的奶类，及时补充钙质，要坚持长期的喝。另一方面是去户外多晒太阳，保证太阳的照射，也是促进钙吸收的方式。孩子的食物要全面多样化，不要挑食。还要经常性的补充维生素一类的食物，如：西红柿、橘子等。

小孩子时期正是长身体的时候，很有些孩子可能会因为身体的增高，出现了骨密度低的情况。所以平时要及时给孩子补充钙质，让身体可以正常发育。平时也要让孩子均衡营养，三餐饮食正常准时，不要让孩子挑食食物。那小孩骨密度低怎么办？
　　一、小孩骨密度低怎么办
　　骨密度确实代表骨骼内钙质沉着的程度，但是儿童骨密度低并不代表缺钙。儿童骨密度低，是因为儿童长得比较快，骨头在生长过程中必然有空隙，这样钙质才能被吸收进骨骼。如果真的是因为孩子自身问题造成的缺钙，可以让孩子经常的喝一些补钙的奶类食品，及时补充钙质保证身体发育需要。也可以多出去户外适当锻炼运动，促进钙的吸收。另外，晒太阳也可以让体内钙质吸收，保证太阳的照射，也是促进钙吸收的方式之一。此外，平时要注意孩子身体状况，如果发现异常要及时去医院看医生，做一个全面检查，听从医生建议适当补充维生素和儿童钙片等。蔬菜水果也要多吃，蔬菜水果中含有各种丰富的天然维生素和微量元素，对孩子身体有益处。
　　二、小孩骨密度低能吃什么补充
　　小孩如果骨密度低，是需要适当进行补钙的。可以给小孩吃一些补钙的保健品，来增加钙质的吸收。同时还需要多带小孩晒晒太阳，来促进身体对各类微量元素的吸收，也可以多吃一些含钙丰富的食物，如鱼、虾类食物等。出现骨密度低的症状时，一定要注意合理的饮食，可以多给小孩喝一些牛奶和吃鸡蛋、豆腐、海产品类的食物，其中的钙质含量都是非常丰富的，可以有效帮助小孩补钙，从而改善小孩骨密度低的症状。除了及时补充钙质，还需要补充小孩体内的维生素。一般维生素是可以帮助钙质吸收的。可以给小孩吃一些新鲜水果和蔬菜，比如胡萝卜、橙子、苹果、菠菜等食物，这些食物对于小孩的发育来说，都是非常好的。

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成人缺锌的症状

锌是身体中必需的一种营养元素，如果在日常生活中不注意均衡的摄取营养，很可能就会导致身体中缺锌，小孩子缺锌往往不爱吃饭，会长得非常慢，除了小孩子会缺锌之外，成年人也会缺锌，那么成人缺锌的症状具体都有哪些呢？

一、成人缺锌的症状
　　1.食欲减退
　　当成年人的食量在逐渐减少，甚至还出现了偏食、厌食的情况时，应该及时去医院做一个微量元素检查，看看自己是否有缺锌的情况。
　　2.味觉嗅觉障碍
　　身体中缺锌时，会导致味觉、嗅觉失灵，嘴巴无法明确的判断酸甜苦辣的味道，一些香臭等气味也没有办法清楚的判断，这都可能是锌摄取量不足。
　　3.脱发
　　如果脱发现象越来越严重，每次洗头梳头时都会有大把的头发掉落，也要警惕是否是身体中缺锌。

4.指甲上有白点
　　如果发现自己的指甲上出现了白色的斑点，而且手指头上经常出现倒刺，缺锌的可能性很大。
　　5.皮炎
　　成年人如果身体中缺锌，皮肤就会变得特别的粗糙，没有光泽，皮炎会反复发作，脸上还容易长癣。
　　6.记忆力减退
　　缺锌的人记忆力会下降，做事注意力不集中，反应也会变得越来越迟钝。
　　7.男性不育
　　如果男性身体中缺锌，可能会出现精子不液化，弱精，精子活力低，精子数量少，甚至可能会诱发前列腺炎。

8.免疫力低下
　　缺锌的人因为总是挑食偏食，甚至有厌食的情况，摄取的营养不足也会导致机体的免疫力下降，这时候就会经常出现感冒发烧，扁桃体发炎，支气管炎等疾病，晚上睡觉时也经常会有盗汗的现象出现。
　　二、怎么补锌
　　1.饮食补锌
　　身体中缺乏锌元素的时候，可以多吃一些含锌丰富的食物，比如瘦肉，猪肝，鱼类，蛋黄，牡蛎，花生，小米，萝卜，大白菜等。
　　2.服用补锌产品
　　如果身体中缺锌比较严重，也可以在医生指导下服用补锌的产品，比如葡萄糖酸锌等。

缺锌怎么办

无论是成年人还是婴幼儿，如果饮食结构不合理，都有可能会出现缺锌的问题，如果缺锌还会影响食欲，导致味觉嗅觉变差，让人变得厌食，时间长了，对身体健康会造成很大的影响，所以需要一旦缺锌就要注意及时调理，那么缺锌怎么办呢？

一、食补
　　1.海产品
　　许多海产品中都含有丰富的锌元素，所以缺锌的人可以适当的多吃一些这类食品，尤其是牡蛎，它不但营养丰富，富含锌元素，而且口感爽滑，常吃牡蛎既可以为身体补锌，还能够尽情的享受舌尖上的美味。
　　2.坚果
　　如果身体有缺锌的症状，可以适当的吃一些花生、核桃等坚果，这类的坚果中含锌量比较高，孕妇和婴幼儿适当吃一些这样的食物，对于宝宝的大脑发育大有好处。

3.水果
　　有些水果中含有的锌元素也特别高，比如苹果，所以缺锌的人平时可以多吃一些苹果。
　　4.蔬菜
　　有些蔬菜中含锌量也比较高，比如萝卜、白菜等，缺锌的人可以常吃为身体补锌。
　　5.谷类
　　缺锌的人平时多吃一些豆类，小米，也能为身体补锌，尤其是小米粥，既能补锌，还有养胃安神的作用。

6.瘦肉
　　据测量，100克瘦肉中大概含3到5毫克的锌，而且瘦肉中的蛋白质被分成氨基酸后，还能促进锌的吸收，所以身体缺锌时，可以多吃一些猪瘦肉等食物。
　　二、药补
　　如果身体缺锌，多吃上述食物补锌效果比较慢，可以在医生指导下应用一些锌制剂，比如硫酸锌，氯化锌，葡萄糖酸锌，蛋白锌等进行治疗，为身体补锌。但是补充锌制剂的剂量和疗程应该严格遵医嘱，不要盲目加大药量，以免带来副作用。
　　为了避免缺锌，平时要注意做到不挑食，不偏食，饮食上荤素搭配，粗细搭配等，保证身体中的营养摄取均衡。

脸色发黄怎么调理

脸色发黄是由很多因素产生的，经常熬夜、营养缺乏、长期暴晒等因素，都会造成患者出现脸色发黄的现象，给患者的身心也带来了一定的影响，脸色发黄是可以慢慢调理好转的，那脸色发黄怎么调理呢，下面我们就一起来看看吧。

1、补充营养
　　脸色发黄有可能是身体缺乏某些营养，血气不足，要给身体补充营养，没事的时候可以炖点当归蛋汤，有补血补气的功效，还可以多吃点豆制品和富含胶原蛋白的食物，平衡饮食的营养。
　　2、睡眠充足
　　在我们生活中，很多人会因为工作的忙碌而经常加班熬夜，熬夜不仅会长痘痘，还会使皮肤发黄，因此每天要早点睡觉，给肌肤睡个美容觉。

3、加强锻炼
　　养成健康良好的生活习惯，休息时间可以外出散散步，进行一些有氧运动，增加体育锻炼，可以增强身体的免疫能力，好肤色也可以慢慢的养成。
　　4、定期去角质
　　如果是在寒冷的冬天，皮肤特别容易干燥，此时是不太适合去角质的，要根据自己的肤质合理的分配去角质的时间，但是去角质产品需要需要根据患者的肤质谨慎选择，红血丝皮肤不建议去角质，另外每次去过角质后，可以敷一张补水面膜，这样可以起到缓解皮肤的功效，慢慢的就会使皮肤变好，发黄的现象也会慢慢好转。

5、注意防晒
　　如果长期暴晒的话，皮肤吸收了过多的紫外线容易会长斑，时间长了黑色素堆积后会使肤色变暗。细纹，干纹也容易产生。
　　6、注意空气污染
　　生活中的空气污染也是会导致脸色发黄，因为空气污染中有很多对皮肤有害的物质，如果渗透到皮肤中，就会导致皮肤变差，变黄，因此外出最好戴口罩。

青少年营养不良的症状

青少年是最易发生营养不良的群体，青少年出现营养不良时，外部可见的有生长发育缓慢，皮肤粗糙，视力下降，头发脱落等等，隐藏的危害有贫血、注意力不集中，生陈代谢出现问题等。青少年正处于生长发育的快速阶段，必须要补充足够的营养才行。

青少年正是在生长发育时期，如果出现营养不良不仅会影响孩子的健康成长，还会对孩子的学习造成极大的影响，因此，正确认识青少年营养不良的症状，及时发现营养不良的出现，对患者及时治疗十分重要。

营养不良可以导致患者身体出现一定的障碍，我们可以观察到这些人比同年龄的身体发育要晚，此外对于这种疾病来说严重的时候也会导致患者注意力下降，从而影响到学习，固然这种疾病也会导致其他的疾病出现，比如说肝脏的问题，代谢的问题，也会导致患者出现严重的贫血等问题。
　　营养不良的青少年皮肤更粗糙，甚至毛发脱落，皮肤有色素沉着。有的青少年因为营养不良导致了皮肤水肿，在皮下检查可以发现出血点，甚至皮肤上青一块紫一块。患者的头发缺少光泽，头发变得枯黄干燥，还可能导致掉头发，头发越来越稀少。此类症状多是缺少锌、维生素、铁等营养物质引起。若是青少年缺铁，则有可能视力下降，稍微光线昏暗就看不清楚，眼睛更容易干燥，眨眼睛的次数增加，还可能导致眼球活动障碍，眼睛比以前更容易疲劳，更容易近视。
　　营养不良这种疾病可以造成患者出现不同的痛苦，这就需要患者积极做好护理，从不同的角度做好治疗，患者自己保持健康的情绪，做好自己个人生活性的认识，积极做好自己的治疗，这样才会让营养不良这种疾病远离青少年。