来例假会出现腰困大多是由生理性原因和病理性原因所造成，如果是生理性原因造成的，那么建议在经期需要特别注意饮食营养和卫生，建议在睡觉前可以喝蜂蜜牛奶，还可以适当的泡脚。如果是病理性原因所引起的，那么需要去医院积极的接受治疗，避免病情持续加重。
很多女性在来例假之前都会出现一些不适症状，例如痛经，这也是最典型的症状之一，部分女性还会出现例假推迟提前、经血过多或过少的情况，还有一些女性在来例假的时候会发现腰比较困。这些症状都是很正常的现象，但如果腰困比较严重，就会影响到日常的生活和工作，那么来例假腰困怎么办呢？
一、生理性原因引起的例假腰困
1.注意饮食营养
在例假期间如果出现了腰困的情况，是很正常的一种现象，会出现这种情况，大多是因为痛经现象所引起的；还有一些女性主要是因为体质比较差，或有严重的贫血，在来例假的时候全身无力，也可能会出现腰痛的现象。对于这类患者，首先应该多吃一些有营养的食物，尤其应该多喝水，保持大便的通畅，尽量减少盆腔充血，增强自身的身体素质。
2.注意卫生
女性在例假期间需要特别注意卫生保健，避免剧烈运动和过猛的刺激，还应该学会自我放松，减少情绪波动。
3.睡前喝蜂蜜牛奶
如果在例假期间出现了腰困的情况，可以在睡觉之前喝一杯蜂蜜牛奶，牛奶里面加一勺蜂蜜趁热喝下，能够缓解和消除来例假的，罗总不是证据。牛奶中的钾、镁元素很高，具有很好的缓解情绪和避免感染的效果，还可以减少经期失血量过多的情况，从而帮助女性达到身体放松和消除心理压力的目的。
4.睡前泡脚
女性在例假期间尽量不要有熬夜的习惯，如果腰痛的症状比较严重，可以选择在睡前泡脚，最少需要泡脚20分钟，还可以准备一个热水袋放在腰上，这样可以缓解腰困的症状。
二、病理性原因引起的例假腰困
在例假期间出现腰困的情况后需要尽早的治疗，首先应该查出发病的原因，如果只是因为普通炎症所引起的，那么通常只要吃一些消炎的药物就会好转。如果患者腰困的情况比较严重，那么可能是因为患有子宫囊肿所造成的，如果子宫囊肿并不严重，可以适当的吃一些消炎的药物，如果子宫囊肿比较严重，就需要进行手术切除。
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不含雌激素的避孕药有哪些
不含雌激素的避孕药有哪些?避孕药都是由雌激素和孕激素复合而成。二者共同作用，实现避孕的目的，所以说没有不含雌激素的避孕药，下面我们就具体来了解一下避孕药。
避孕药一般指女性用避孕药，多由雌激素和孕激素配伍而成，也有单方的孕激素及一些非甾体药物。避孕药能影响生殖过程的不同环节，从而达到抗生育的目的。男性用避孕药目前还没有满意的药物。
根据作用机制不同，避孕药可以分为以下几类：①主要通过抑制排卵，并改变子宫颈黏液，使精子不易穿透，，如雌激素和孕激素组成的复方制剂。②主要通过改变子宫和输卵管的活动方式或其他方式，阻碍受精卵的运送，如小剂量孕激素，外用杀精剂和绝育药也属于此类。③主要干扰孕卵着床的药物，如大剂量孕激素。④主要影响子宫和胎盘功能的药物，如抗孕激素、3β-羟甾脱氢酶抑制剂及前列腺素等。根据给药途径的不同，避孕药可以分为口服避孕药、注射用避孕药、外用避孕药和皮下埋植避孕药。
适用范围
口服避孕药除避孕用途外，还可以用于治疗功能性子宫出血、妇女不育症、习惯性流产、子宫内膜异位症、原发性痛经、月经不调等。
不良反应
服避孕药的早期，部分人会出现类早孕反应如头晕、头疼、乏力、嗜睡、食欲不振甚至恶心呕吐等。还有胃肠道反应、月经失调、出血、出现妊娠斑、体重增加、乳房胀痛、白带增多等。
注意事项
患有急性或慢性肝炎、肾炎、恶性肿瘤、心脏病、动静脉栓塞、乳房和生殖道肿物、内分泌疾病(如糖尿病需要胰岛素治疗)、血压高于150/100mmHg的人不宜使用避孕药;对有血栓性疾病、充血性心力衰竭、血液病、恶性高血压等病者，避孕药将加重病情;而有些恶性肿瘤含有雌孕激素受体，避孕药中的激素将促进肿瘤的发展。甲状腺功能亢进症的妇女，在没有治愈前，最好不要使用避孕药。患慢性头痛特别是偏头痛和血管性头痛的妇女不宜使用。药物能经乳汁分泌，对胎儿有一定影响，药物本身又可使乳量减少，所以哺乳期妇女禁用。
年龄超过40岁，有吸烟习惯的年龄超过35岁，癫痫、精神抑郁症、月经异常、哺乳期以及有轻度高血压者慎用。
吃了避孕药来月经黑色正常吗
避孕药对内分泌会有影响，因此往往也会对月经产生影响。有的女性发型服用避孕药之后月经出现异常。到底吃避孕药后月经发黑正常吗?让我们来看看吧。
吃避孕药后月经发黑正常吗 很多女性朋友关兴吃避孕药是会影响月经期的问题。一般情况下避孕药对月经不会有太大的影响，但如果长期或大量服用造成月经周期变得不规则。如果服用的是紧急避孕药，还会有少量的阴道出血，月经周期也会发生改变。
避孕药导致的月经推迟或提前主要是因为女性没有根据说明书来服用，如果严格按照说明书使用避孕药，一般不会导致月经周期变化。另外，少部分女性对药物较敏感，服用紧急避孕药后可能有阴道出血的现象，但不会每次都出现这种现象，其实不必担心，这属于经间期出血，是药物起到作用的表现，是正常情况。
避孕药物的副作用是非常大的，长期服用的话，排卵障碍，导致不孕，很可能导致一些不良的反应的，会出现内分泌的紊乱，月经的失调，严重话还可能导致闭经出现，非常严重的，所以说不要总是服用避孕药物.最好是采取其他的避孕的方法。
月经量少发黑怎么办 经血量少，是由于雌激素水平低而引起的。月经少而黑怎么回事?月经少而黑，中医认为是气滞血淤等引起的，因此来月经第一天和最后那几天量少时血的颜色是黑褐色的，考虑可能与经血在宫内存留时间过久而引起,且往往会伴有痛经。
月经颜色发黑的主要原因还包括长期营养不良、环境的改变、精神压力大、经期护理不正确、身体受到寒凉的侵袭等等，也有可能是因为子宫及卵巢方面的疾病引起的月经颜色发黑。
如果偶尔出现一两次的月经少而黑，通过调理作息等可以恢复正常，如果月经少而黑时间长，则要到医院进行检查并对症治疗。
有阴道避孕药吗
现在避孕的方式有很多种，例如避孕药，避孕套，宫内节育器等等，有一种外用的避孕方式阴道避孕药吗?下面我们就来看看。
外用避孕药物是一种化学制剂，放在阴道深处，子宫颈口附近，使精子在此处失去活动能力而不能通过子宫到达输卵管与卵子结合，所以外用避孕药又叫杀精剂。
使用方法
外用避孕药主要放置在女方阴道深处，子宫颈口附近的位置。大约离阴道口10—12公分深。如使用膏剂，要按说明书上的剂量先注入唧筒，然后用唧筒把药膏经阴道注入近子宫颈口的位置，则可进行房事。唧筒用后要用肥皂和清水洗净抹干。留待下次使用。如使用栓、片、膜剂，要把药物用手送入阴道深处10—12公分，10—15分钟后待药物溶解后才可进行房事。药膏不宜单独作为避孕使用。
优点
外用避孕药物是在每次房事前使用，不必医生处方或施行手术，因而较为灵活。药物不被身体吸收，因而对身体并无任何影响。使用外用避孕药物的妇女感染经性行为传播的疾病的比率较低。选用避孕套时加用这些药物能提高避孕效果。采用子宫环、口服避孕药和避孕针的妇女在开始使用的一个月内加用这些药物也能提高避孕效果。
避孕药第二粒超12小时怎么办
常见的避孕药一般指的是口服避孕药，避孕药什么时候吃有效?避孕药避孕的主要原理是通过抑制排卵及改变子宫颈黏液，使精子不易着床而得到避孕目的。因此，要想让避孕药发挥最大的避孕效果，要注意根据不同避孕药的特性选择对应的服用时间，避孕药第二粒超12小时怎么办?
1、紧急避孕药什么时候吃有效：作为事后避孕药，紧急避孕药一般是在房事后72小时内服第一片，12小时后再服第2片，越早服用效果越好。间隔十二小时吃第二粒的，有可能会影响到药物效果。紧急避孕药的主要成分是孕激素，药物作用原理和短效避孕药基本一致，适用于40岁以下女性。
2、短效避孕药什么时候吃有效：短效避孕药要从月经来潮当天算起的第5天开始服药，每天晚上服1片，连续服22天，可避孕1个月。短效避孕药的主要作用在于抑制排卵，阻碍子宫内膜正常生，适用于无基础性疾病或糖尿病的女性。
3、长效避孕药什么时候吃有效：一般在月经来潮后，第五天服1片，20天以后再服1片能达到有效的避孕效果。长效避孕药主要含人工合成的孕激素和长效雌激素，能起到抑制排卵，起长效避孕作用。适用于不能放置宫内节育器，又不愿采用其他避孕方法的女性。
避孕药什么时候吃有效不仅取决于避孕药的种类还取决于女性的个人情况，不过一般的避孕药都会附带说明书，在不知道什么时候吃的情况下可以详细阅读，也可咨询医生。若出现服用避孕药后月经推迟时间过长的话，要注意检查是否避孕失败。
紧急避孕药怎么吃
大家都知道时候要吃紧急避孕药，但是紧急避孕药具体应该怎么样吃呢?不同的避孕药服用的时间不同，会引起不同的效果，下面我们就来看一下。
紧急避孕药是指在无防护性生活或避孕失败后的一段时间内，为了防止妊娠而采用的避孕方法，药物避孕是其中最常用的避孕方法。
女性在遭受意外伤害或因其他原因进行了无防护性生活，或者避孕失败如安全套破损、滑脱以及错误计算安全期等可以考虑服用紧急避孕药物，房事后72小时内有效，如果在服药期间又有性生活那时间要重新推算。
紧急避孕药中常用的一类药是单方孕激素，成分为左炔诺孕酮，为非处方药。这类72小时紧急避孕药以新斯诺滴丸、毓婷为代表。紧急避孕药服药越早，预防妊娠效果越好。服用前后无需禁食。
另一类紧急避孕药是抗孕激素，最常用的是后定诺，此外还有司米安片，碧韵胶囊，华典片等，有效成分为米非司酮，均为处方药。
紧急避孕药怎么吃紧急避孕药每月只能吃一次，服用时要注意以下事项：
1、不要服用过多。一般一个月内最多使用一次，而且不宜连续使用。
2、服药时间越早，效果越好。72小时内服用一片，隔12小时再服一片，总量为2片。
3、补服。服药后2小时内发生呕吐的，必须立刻补服一片。如服药后又发生性行为，须采取避孕措施。
4、忌用症。心血管病患者、糖尿病患者、乳腺癌患者、产后半年内的哺乳女性及已经确定为妊娠的人严禁使用此药。
