阳痿是最常见的男子性功能障碎性疾病。现代生活节奏的加快事业的压；往往使男人劳累过度加上烟酒过量等各种诱因，更容易出现阳痿。因此，男性在日常生活中应学会调节紧张的心态，缓和焦虑不安的情绪，经常参加体育锻炼和户外活动。
阳痿的常见症状包括：阴茎无法勃起不能正常行房事，但在睡梦中易勃起；性兴奋时阴茎开始勃起，伹在行房事时就会软下来；阴茎勃起不坚，也不能待久。
饮食重点
饮食以软食为主，适当地进食滋养性食物。
宜常吃含精氨酸较多的食物。
宜补充锌，含锌较多的食物如牡蛎、牛肉、鸡肝、蛋、花生仁等。
药膳方推荐
痩肉韭菜大枣汤
配方：猪瘦肉250克，韭菜60克，贻贝30克，大枣4颗，盐、味精各适量。
做法：1将贻贝用温开水浸发，洗净；猪瘦肉洗净，切片；韭菜去黄叶，洗净，切段；大枣去核，洗净。
2把猪瘦肉、贻贝、大枣一起放入锅内，加清水适量，先用武火煮沸后，再用文火煲约2个小时，再加入韭菜煮10分钟，加入盐、味精调味即可。
用法：佐餐食用。
功效：养血益精，壮阳补肾。适用于因肾虚引起的阳痿。
牛百叶炒韭菜
配方：牛百叶400克，韭菜150克，胡萝卜30克，姜丝、盐、味精、香油各少许。
做法：1牛百叶洗净，切丝；韭菜择洗干净，切段；胡萝卜去皮，切成与韭菜一样粗的条。
2锅置火上，倒入水烧沸，下入牛百叶氽水，捞起沥净水分备用。
3重起锅，上火烧油，下姜丝爆香，下入韭菜炒至八成熟。
4再下入牛百叶丝、胡萝卜条，调入盐、味精翻炒至成熟，淋入香油，装盘即可出锅。
用法：佐餐食用。
功效：壮阳益精。适用于肾虚等原因引起的阳痿。
五子助阳丸
配方：菟丝子、炒韭菜子、益智仁、炒茴香子、炒蛇床子各200克，白酒适量。
做法：将上述5味中药共研为细末，加入白酒，制成药丸，如梧桐子大。
用法：每次服60丸，每日2次，以温酒或温开水送服。
功效：此可辅助治疗肾阳虚型阳痿，效果显著。
牛鞭汤
配方：韭菜籽、菟丝子、淫羊藿各15克，牛鞭1根。
做法：先将牛鞭洗净切段，再将其与韭菜籽、菟丝子、淫羊藿加水共煮即可。
用法：弃药渣，吃肉喝汤。
功效：可预防阳痿。
淮山枸杞子羊肉汤
配方：羊肉200克，猪瘦肉100克，枸杞子25克，淮山药20克，沙参10克，姜片、盐、鸡精各适量。
做法：1将羊肉、猪瘦肉洗净切块；淮山药、枸杞子、沙参洗净。锅内烧水，水开后放入羊肉、猪瘦肉滚去表面血迹，再携出洗净。
2将全部材料一起放入煲中，加入清水适量，武火煲开后改文火褒约90分钟，以盐、鸡精调味即成。
用法：佐餐食用。
功效：健脾固肾，壮阳补火。可改善阳痿的症状。
枸杞炖羊肉
配方：羊腿肉100克，枸杞子20克，姜片适量，葱段少许，清汤300毫升，盐30克。
做法：将羊腿肉煮透切块。锅置火上，加油烧热，放入姜片，羊腿肉煸炒。倒入枸杞子、清汤，加盐、葱段烧开，去浮沫，文火炖至羊腿肉烂熟，调味即可。
用法：饮汤食肉。
功效：益精，补肾，壮阳。适用于阳痿。
橘皮牛肉汤
配方：牛肉150克，姜12克，橘皮10克，蒜、葱、盐各适量。
做法：1将牛肉洗净切块；生姜切片。
2加入适量水与橘皮一并炖煮，至牛肉熟烂后调味。
用法：食肉饮汤。
功效：适用于阳瘘。
陈皮山楂茯苓饮
配方：山楂、茯苓各100克，陈皮30克。
做法：将山楂、茯苓、陈皮放在一起捣碎，每次10克，以滚开水浸泡即可。
用法：代茶饮。
功效：适用于阳痿。
郁金玫瑰膏
配方：鲜玫瑰花、红糖各300克，郁金50克。
做法：1先煎郁金取汁，加红糖共溶化。
2将玫瑰花捣为泥，加入糖汁中文火熬制成膏。
用法：每日2次，每次服25毫升。
功效：适用于阳痿。
桑椹首乌老鸡汤
配方：老鸡肉250克，桑椹、首乌各30克，大枣4枚，盐适量。
做法：1将老鸡肉洗净切块；桑椹、首乌洗净，大枣去核。
2将老鸡肉、桑椹、首乌、大枣一同放入水中文火炖至鸡肉烂熟，最后加适量盐调味即可。
用法：佐餐食用。
功效：适用于阳痿。
党参大枣茶
配方：党参15克，大枣10枚，陈皮6克。
做法：将党参、大枣、陈皮洗净放入砂锅中，加适量水，武火烧开后转文火，熬煮半小时即可。
用法：代茶饮。每日1剂。
功效：适用于阳痿。
海参痩肉汤
配方：海参、猪瘦肉各250克，黄精、淮山药各30克，生姜4片，大枣4颗。
做法：1海参用开水洗净切片。
2猪瘦肉、黄精、淮山药、生姜洗净，猪瘦肉切块；大枣去核洗净。
3将其全部放入锅中，加清水，武火煮沸，改用文火炖至猪肉、海参烂熟，调味即可。
用法：佐餐食用。
功效：适用于阳痿。
茯苓苁蓉粥
配方：粳米120克，茯苓、山药各30克，肉苁蓉18克，核桃仁15克，白砂糖适量。
做法：将茯苓、肉苁蓉加适量水煎取汁，入山药、核桃仁、粳米一并煮粥，待粥熟后加入适量白砂糖稍煮即可。
用法：早晚服食。
功效：补肾温阳，交通心肾。适用于阳痿。
桂圆肉粥
配方：粳米100克，桂圆肉20克。
做法：1先将粳米放入锅中加水置于火上熬成粥。
2粥熬至半稠，放入桂圆肉共煮熟。
用法：每日1剂，分两次服食。
功效：交通心肾。适用于阳痿。
实用小叮咛正确按摩可改善阳痿
先仰卧在床，听一些轻松愉悦的音乐，以此来放松身心，接着用双手从阴囊睾丸搓擦至腹股沟部位9～36次，潲感温热即可；然后，将双手的手掌相对搓捻阴茎81次；最后将双手相叠按揉丹田穴9～36次。
此套动作早晚各做1次，长期坚待对功能性阳痿疗效明显，而器质性阳痿则宜与其他疗法配合使用，才能达到有效改善阳痿的目的。
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