经血量少、颜色黑是不正常的，需引起注意。这可能是神经内分泌功能失调，卵巢功能低下引起的；也可能是长期服用避孕药，药物的副作用导致子宫内膜增生不足引起的；生殖系统病变、子宫发育不良、宫寒、精神过于紧张等，也会引起这种症状。
例假是女性每个月都会到访的老朋友，虽然每个月来例假会觉得特别的麻烦，但是例假异常时又会特别担心。有些女性例假的周期比较正常，但是例假量特别少，血液的颜色还发黑，这就是不正常的，需要引起注意，那么，例假少颜色黑是什么原因呢？
一、例假少颜色黑的生理性原因
1.长期服用避孕药
有些女性为了避孕会长期服用避孕药，但是避孕药的副作用比较大，长期用药会导致身体中的雌孕激素分泌受到影响，雌孕激素分泌不足会让子宫内膜增生不足，月经量往往会越来越少，经血的颜色也会发暗、发黑。
2.精神过度紧张
现在不少女性压力都比较大，精神长时间处在高度紧张中，就会影响到月经，导致月经量减少、经血颜色发黑，甚至会有闭经的表现。
二、例假少颜色黑的病理性原因
1.神经内分泌功能失调
下丘脑-垂体-卵巢轴的功能是否正常，影响着卵巢功能是否正常。当这条线轴功能不稳定或者出现缺陷时，患者的卵巢功能低下，月经量就会越来越少，而且还有经血颜色发黑的表现。
2.生殖系统病变
女性出现了生殖系统病变的时候，月经也常常会有异常表现。比如患有多囊卵巢综合征、子宫内膜炎、盆腔炎等疾病的时候，都会影响到子宫内膜，出现子宫内膜受损或者子宫内膜粘连等，这时候就会有月经量减少、经血发黑的症状出现。
3.子宫发育不良
有些患者是先天性子宫发育不良，比如子宫小、子宫畸形等，虽然每个月都会来月经，但是子宫内膜脱落的非常少，所以月经量比较少，经血的颜色也会发黑、发暗等。
4.宫寒
有些女性喜欢吃生冷、寒凉的食物，尤其是经期吃这类食物，会引起宫寒问题，此时血液循环不畅通，不但有月经量减少，经血颜色发黑的表现，还常常会伴随着痛经等症状，对患者身体健康的危害很大。
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月经周期正常量少是什么原因
月经是女性朋友独有的一种生理现象，大多数女性朋友对于月经来潮的波动情况都很重视，因为它可以在一定程度上反映身体的健康状况。如果说哪一个月的月经发生了异常的变化，大家就会很担心，那么月经周期正常量少是什么原因？
一、子宫发育不良
如果女性的子宫发育不良，那么就容易导致月经周期正常，但是月经量少的情况。所谓的月经，实际上就是子宫内膜剥落所导致的一种出血现象，它会随着卵巢周期的变化而变化。假如说子宫发育不良，那么子宫内膜剥落的量就会减少，我们所看到的就是月经量少，但是月经周期依然处于正常的状态。
二、卵巢功能衰退
女性朋友随着年龄的不断增长，卵巢的功能也会逐渐的衰退，也有少数人是因为患了某些疾病导致卵巢功能衰退，这样就会直接导致月经量减少，不过月经周期可能仍然是正常的。
三、内分泌发生紊乱
女性的内分泌如果发生了紊乱，那么也可能会出现月经周期正常，但是月经量少的情况。女性内分泌紊乱之后，体内的雌激素分泌水平就会大大的降低，这样子宫内膜也就难以增生，剥落的量自然会大大的减少，我们所能看到的就是月经量少。
四、子宫内膜结核或者是损伤
如果说患了子宫内膜结核，导致内膜发生病变，或者是做了刮宫术，导致子宫内膜受到损伤，那么也容易出现月经周期正常，但月经量少的情况，如果症状严重可能会导致闭经。
五、精神环境改变
女性朋友如果精神长期处于高度紧张的状态，或者说压力过大，都有可能会导致雌激素分泌失调，从而造成月经量少的情况，虽然此时月经周期仍然正常，但是月经量过少也会影响到女性的健康，必须要及时的进行调节。
月经期间可以减肥吗
在平时的生活中，看到一群好姐妹坐在一起聊天，最多的话题就是减肥，每个女性都渴望自己拥有一个完美的身材，但是往往管不住自己的嘴，就导致一胖再胖。许多的女性，听说在月经期间可以减肥，而且效果很好就蠢蠢欲动，那么月经期间可以减肥吗？
1、健康的减肥方法，是将运动和饮食结合起来的。在例假期间，饮食上得到了较好的控制，在加上做适当的运动之后，是可以减肥的。但是减肥讲究的是长期的检查，因此需要有耐心。
2、在例假期间，千万不要为了减肥而进行节食或是进行距离的运动，否则不仅没法达到减肥的效果，反而容易对自身造成不良的影响。
3、对于例假期间是否可以减肥，需要正确的对待，在此期间，只需要适当的减少进食就可以了。合理的节食，只要在不会饿到自己的前提下，就可以，并且在例假期间，女性身体对食物的吸收会比较慢。
例假期间有效的减肥方法
1、三餐要保持一定的量，这样可以更好的避免血糖的过大的升降，能够缓解头晕、疲劳、情绪不稳定的症状，有助于养成良好的饮食习惯。
2、高纤维的食物要多吃，如蔬菜、水果、全谷物、全麦面等等，在摄入了足够多的高纤维的食物之后，可以很好的将动情激素拍出体外，并适当的增加血液中含有镁含量，对于调整月经及镇静神经有很好的功效。
3、在食用两餐间，可以多吃些蛋白质较高的食物，如肉类、蛋、豆腐、或者是黄豆等，只有摄取了足够的蛋白质，才可以补充在例假时期所流失的营养物质还有矿物质。
4、例假期间，应当适当的减少运动量、运动时间、以及运动的频率。在例假的前三天左右，以轻柔的拉伸运动为主，这样可以帮助女性体内的血液正常的流通，以便缓解压力。
但是要注意的是，不要对腹腔造成压力，而且不得将腿位抬得过高。在运动期间，若是出现疲劳、或是血量突增（暴减）的现场，要马上停止运动。在例假结束的四天后，就可以进行慢走或是慢跑等有氧运动了。
经期量少怎么调理
现代社会给女性很大压力，生活紧张，许多女性生了小孩后，除了照顾孩子、操持家务还要出外工作，压力增大而且性生活次数少，导致身体激素分泌不足，月经量变少的几率也增加许多。这些情况都会导致经期量少，经期量少怎么调理？
1、消除疲劳。如果身体过度劳累，身体过于疲惫，各个机能就会收到影响。会导致身体内分泌失调。因此，女性来事期间不能激烈和长时间运动，注意休息，睡眠要充分，生活要有规律，不能熬夜不睡觉。
2、注意身体的保暖，不能冻着。很多女性来事后会总感觉很冷，来月经期间，女性最好不要接触冷水，用温水，不要洗冷水澡。要碰冷水，否则可能导致痛经，也千万不要洗冷水澡。就算是夏季炎热，也不能直接让腹部对着空调吹，需要盖空调被保暖，而冬天的时候，可以用暖水瓶暖腹。
3、讲究私处卫生，女性月经期私处会长时间处在封闭空间，卫生巾大多不透气，很容易滋生细菌，导致私处感染。所以要勤洗内裤，更换卫生品，此外内裤也要选择透气性比较好的并且纯棉的。内裤要经常放在太阳底下暴晒，进行杀菌处理，女性特别注意的是月经期间不要同房。
4、保持心情放松，如果心情抑郁，状态不好很容易导致肝郁不通畅，从而会让经血无法流出。所以在月经期一定要让心情高兴，保持心情顺畅，学会心情放松。不让心情紧张，否则会让内分泌失调，这样月经量就自然少了。饮食多加注意，经期内饮食除了不要碰生冷辛辣食物以外，也要多吃点纤维食物。
月经量少吃什么好
经量过少，最明显的影响就是会导致备孕困难，对于备孕期的女性来讲，是必须要及时调理的，因为导致月经量少的原因有很多，需要查明病因，再针对性的治疗，才能达到药到病除的效果，那么，月经量少吃什么好？
1、血瘀型患者
属于血瘀型患者的体质的主要病症就在于月经期会时常推后，经量较少，有血块，经期会出现小腹疼痛，严重者会导致不孕，在饮食上要注意选择活血化瘀的食材或者同中药一同饮用。比如：益母草蛋。益母草有调经养血的功效，与鸡蛋同煮，吃蛋喝汤，能够起到补血，化瘀，调经，养身的作用。
2、痰湿型患者
不难发现，很多体型肥胖，月经延迟，经量较少的患者，大多都属于痰湿型，对于痰湿型经量少的患者，应该多食用去湿气，排除痰毒的食物，比如白萝卜、冬瓜、海带、海参等。另外，山楂荷叶饮，非常适合经量少的患者食用，山楂，陈皮，荷叶，加水煎服即可。
3、血虚型患者
血虚性的女性患者，大多有贫血，面部苍白，头晕，心悸，月经量少，甚至闭经的症状，建议在平时要多吃瘦肉、红凤菜、菠菜、蕃薯叶等绿色蔬菜或苹果、樱桃、葡萄等富含铁质的食物，治疗血虚型患者的效果非常显着。另外，乌鸡汤对于补血也非常适合。
4、宫寒型患者
宫寒型患者通常会表现为经期疼痛，月经量较少，月经颜色较暗，经期腹部疼痛加剧，四肢冰冷。应该在饮食上注意吃温补，散寒的食物，比如羊肉，牛肉，红糖，大枣等。
月经量少怎么调理
对于成年女性来说，正常规律的月经是非常重要的，因为正常的月经期间，女性可以排出体内的很多毒素，这样对健康是十分有益处的，但是有的女性会因为各种原因而导致出现月经量少的情况，这时候就需要系统的调理一下了，下面，一起来看一看月经量少的调理办法吧。
１、注意饮食。月经来潮前一周左右，女性朋友们要禁止食用生冷、辛辣刺激性食物，可以多饮水，建议多吃富含纤维素的食物，因为这样可以保持大便通畅。来月经期间可以通过喝姜糖水调理身体。
２、消除疲劳。身体在过度劳累的情况下，身体器官的功能就会受到影响，新陈代谢也会受到不良影响。因此，女性在来月经的期间要避免激烈和长时间运动，保证足够的睡眠，生活作息规律，尽量不要熬夜。
３、注意保暖。除了不要吃生冷辛辣的食物以外，月经量少的女性要少接触冷水，特别是在月经期间不要洗冷水澡。平时在空调房内久坐的话最好是能披一条毯子，注意保暖，这样可以避免受凉。
４、注意卫生。女性日常要注意外生殖器的清洁卫生，特别是在经期更要注意及时清洗外阴，防止感染。要选择棉质、通风、透气性能良好的内裤，并勤洗勤换，换洗的内裤要放在阳光下晒干。在月经期间不要进行同房。
５、放松心情。憋闷很容易造成肝郁气滞，从而使经量减少。不良的情绪会导致人体内分泌失调，造成月经异常，所以，时刻保持愉悦的心情也是非常重要的。
以上所介绍的内容就是关于月经量少应该怎么调理的相关知识，月经的正常与否对女性是至关重要的，所以一定不要掉以轻心。
