关节炎宜
薏米：消肿祛湿；羊肉：增强御寒能力；生姜：促进血液循环。
关节炎忌
咖啡：加重病情；酒：加重病情；冷饮：诱发病情。
关节炎调理一：
缓解疼痛–酸梅红枣饮
【适用范围】关节疼痛。
【对症食疗】酸梅10克，红枣、葱白、生姜各适量，加水煎煮即可。酸梅、生姜、葱白、红枣同饮散寒止痛。（来自《民间偏方奇效方》）
老中医说
用红辣椒、白萝卜捣烂后外敷于患处，也能帮助缓解疼痛，但会有短暂的灼烧感。
关节炎调理二：
除痹消肿-薏米粥
【适用范围】关节疼痛导致的红肿、麻木。
【对症食疗】将50克薏米洗净，浸泡2小时左右，然后同洗净的30克糯米一起加水煎煮成粥，食材全熟即成。（民间验方）
老中医说
肩关节疼痛时，可先向前转胳膊20下，反复2～3次。再向后转胳膊20下，反复2～3次。
关节炎调理三：
舒经活络-木瓜汁
【适用范围】全身游走性、反复性关节疼痛。
【对症食疗】木瓜1个洗净，去皮，去籽，切块，与生姜片同入锅中加水煮沸，调入适量蜂蜜即可饮用。本品有祛寒、活血通络的效用。（民间验方）
老中医说
适当泡温泉，在热水中活动患病关节，也能够有效缓解关节疼痛。
关节炎调理四：
祛寒止痛-羊肉汤
【适用范围】受寒后导致的关节疼痛。
【对症食疗】羊肉150克洗净切块，加水煮沸后加入生姜、葱白、盐、料酒，改小火炖煮，待食材全熟即可。羊肉可温和散寒。(民间验方)
老中医说
关节疼痛的患者不宜长期居住在背阴面、潮湿阴冷的房间。
