眩晕宜
气血不足型眩晕：红枣、桑葚、桂圆；肝阳上亢型眩晕：菊花、荷叶、海蜇；肾经不足型眩晕：黑芝麻、桂圆；痰浊中阻型眩晕：芹菜、海蜇、荸荠。
眩晕忌
气血不足型眩晕：葱白、茶叶、荷叶；肝阳上亢型眩晕：辣椒、桂圆、荔枝；肾经不足型眩晕：辣椒、生姜、白酒；痰浊中阻型眩晕：肥肉、生鱼片、红枣。
眩晕调理一：
面色苍白–枸杞子红枣茶
【适用范围】面色苍白的气血不足型眩晕。
【对症食疗】红枣10枚，枸杞子适量。加水煮熟，分早晚2次服用。可补养气血、增强体质，缓解头晕眼花症状。（民间验方）
老中医说
本品不适合舌苔厚腻、胸闷恶心的痰浊中阻型眩晕者。
眩晕调理二：
面部潮红-菊花粥
【适用范围】面部潮红、头胀痛的肝阳上亢型眩晕。
【对症食疗】大米100克，洗净，加水煮粥，将熟时，加入菊花3～5朵，用白糖调味食用。可清肝火。（民间验方）
老中医说
菊花加入油柑子叶、绿豆壳或通草丝，晒干待冷后装入枕袋内，再缝密即可做成菊花枕头，适合眩晕的更年期妇女、心脑血管疾病患者。
眩晕调理三：
腰酸膝软-桂圆黑芝麻粥
【适用范围】腰酸膝软的肾虚晕眩。
【对症食疗】黑芝麻适量；大米100克洗净加入适量清水，大火煮沸，放入适量桂圆肉，转小火煮至粥成。本品补肾，缓解腰酸膝软。（民间验方）
老中医说
眩晕发作时最好卧床休息，头部不要左右摆动。
眩晕调理四：
胸闷恶心-黄瓜拌萝卜
【适用范围】眩晕的高血压患者。
【对症食疗】黄瓜150克，胡萝卜100克。分别洗净，切丝，焯烫，调入白糖、醋、芝麻油，拌匀即可。本品可缓解眩晕、恶心、胸闷，特别适合高血压患者。（来自《中国食疗大全》）
老中医说
将胡萝卜直接榨汁，也能起到相同作用，榨汁后调入适量蜂蜜饮用，效果更好。
