耳鸣宜
黑木耳：促进血液循环；白菜：增强耳蜗功能；核桃：肾虚所致耳鸣。
耳鸣忌
韭菜：加重耳鸣；肥肉：加重耳鸣；花椒：加重耳鸣。
耳鸣调理一：
补充耳营养-紫菜虾皮汤
【适用范围】耳鸣患者。
【对症食疗】干紫菜5克泡软，加水煮沸后加虾皮，调入盐、生姜汁、醋即可。紫菜、虾皮富含铁元素，能供给耳部充足的养分，缓解耳鸣。（民间验方）
老中医说
两手食指插入耳孔，先旋转3次，然后突然松手拔出，耳中“啦啦”鸣响6次，可缓解耳鸣。
耳鸣调理二：
强化听力-白菜芦根薄荷饮
【适用范围】耳鸣导致听力下降患者。
【对症食疗】白菜根15克，芦根10克，薄荷3克。加水煎煮取汁。白菜富含锌，增强耳蜗功能，强化听力。（民间验方）
老中医说
用双手掌心堵住两侧耳朵，手指放在脑后，用食指压中指并滑下，轻弹后脑部60次，可缓解耳鸣。
耳鸣调理三：
活血化瘀-黑木耳瘦肉汤
【适用范围】耳鸣的高脂血症患者。
【对症食疗】猪瘦肉100克洗净，切丁；水发黑木耳20克。加水炖煮，加盐调味即可。黑木耳、猪瘦肉同食能补肾纳气、活血润燥。（民间验方）
老中医说
以双手拇指、食指沿耳轮上下推摩，直到耳轮发热。
耳鸣调理四：
肾虚耳鸣-核桃仁
【适用范围】夜间耳鸣，伴有腰膝酸软者。
【对症食疗】每天分3次吃约20克核桃仁。核桃仁补肾益肺，缓解因肾虚而导致的耳鸣。（民间验方）
老中医说
用一截生地黄塞入耳中，一天换几次。生地黄煨熟塞耳效果更好。
