腹泻宜
马齿苋：防治腹泻；山药：健脾养胃；苹果：缓解腹泻。
腹泻忌
梨：多吃易伤胃肠，易引起腹泻；肥肉：加重腹泻；冷饮：加重腹泻。
腹泻调理一：
受凉腹泻-焦米粥
【适用范围】过分贪凉导致的腹泻。
【对症食疗】大米100克炒至焦黄，加水煮粥即可。炒焦的大米可消食健脾，解毒止泻。(民间验方）
老中医说
用中火炒大米，勿要炒煳，可加入蒜或生姜，达到杀菌效果。
腹泻调理二：
肠炎腹泻马-齿觅粥
【适用范围】伴有恶心、呕吐的急性肠炎腹泻。
【对症食疗】新鲜马齿苋80克洗净，切段，大米50克淘洗干净，加水、马齿苋熬煮成粥，加盐调味即可。马齿苋有清热止泻之效。（民间验方）
老中医说
没有新鲜马齿苋，可以到中药店买干马齿苋使用，分量减半即可。
腹泻调理三：
脾虚腹渴-小米山药粥
【适用范围】一吃油腻食物就容易腹泻的脾虚腹泻。
【对症食疗】小米50克，山药25克，加水熬煮成粥即可。小米、山药同食健脾养胃，补虚止泻。（民间验方）
老中医说
腹泻时多喝水或合适饮品，以防缺水。
腹泻调理四：
腹泻伴便臭-苹果饮
【适用范围】伴有大便气味大，肛门灼热的腹泻。
【对症食疗】苹果1个，洗净削皮，切成薄片，加水煮，小火保持沸腾5分钟，冷却后饮汁。苹果解暑止泻。（民间验方）
老中医说
不提倡“饥饿疗法”治疗腹泻，一般情况下可继续进食，只有营养充足才有利于疾病恢复。
