产后缺乳宜
虾仁：通乳催乳；猪蹄：痛经发乳；红豆：利水消肿。
产后缺乳忌
西瓜：寒凉，加重病情；冷饮：导致乳汁分泌不畅；炸鸡：加重病情。
产后缺乳调理一：
催乳-虾仁炖豆腐
【适用范围】奶水断断续续的新妈妈。
【对症食疗】虾仁100克洗净，豆腐200克切块，加水烧沸，放入生姜、盐，煮至食材全熟即可。虾仁通乳效果极佳，本品特别适合乳汁分泌不畅的新妈妈食用。(民间验方）
老中医说
产妇也可吃鸡蛋补充营养、催乳，每日2～3个即可，多吃不能消化吸收，对乳汁并无积极作用。
产后缺乳调理二：
通乳滋补-黄豆炖猪蹄
【适用范围】缺乳或少乳，伴有面色苍白、心悸气短的新妈妈。
【对症食疗】猪蹄2个加水煮沸，再加入适量黄豆、葱白、生姜，转小火炖至猪蹄软烂，加盐调味即可。本品补血、通乳、养颜美容。（民间验方）
老中医说
炖猪蹄时少放盐，不放味精，通乳效果更佳。临产前也可食用，预防产后乳汁不足。
产后缺乳调理三：
通乳和胃-莴笋汤
【适用范围】缺乳或少乳，伴有食欲缺乏，或呕吐反酸的新妈妈。
【对症食疗】莴笋500克洗净，切片，加水煎煮，放入适量盐和黄酒即可。莴笋消积下气，帮助消化，缓解胃部不适，改善乳汁不畅。（民间验方）
老中医说
让宝宝多吸吮，有利分泌乳汁。如乳头凹陷，要用吸奶器或用人工方法挤压乳房，使乳络通畅，乳汁排出。
产后缺乳调理四：
乳房胀痛-红豆汤
【适用范围】奶水不足而乳房胀痛者。
【对症食疗】红豆80克，加水煎煮至豆熟即可。红豆补肾滋阴，利水消肿，本品丰富乳汁的同时，缓解乳房胀痛。(民间验方）
老中医说
取新鲜橘皮煎水，毛巾蘸取热敷。将热毛中敷在乳房上，每次10～15分钟，每天2～3次，促进乳汁分泌。
