颈肩综合征常发于低头工作学习的人，颈部和肩部，还有肩胛部位会出现疼痛发硬的症状。一些病情严重的患者，还会因为腰椎间盘突出压迫颈部神经，出现肢体麻木的情况。除了长期保持一个姿势外，还有一些其它疾病，也会引发肩颈综合征。平时一定要注意生活习惯，注意预防肩颈综合征的发生。
现在的上班族，由于长期的面对电脑，很容易被颈椎病困扰，再加上长时间的保持坐姿，身体得不到锻炼，就会引发肩颈综合征。身体健康的人，没办法体会患有肩颈综合征的痛苦，其实这种病是非常折磨人的，那什么是颈肩综合征？
1、什么是颈肩综合征
肩颈综合症是一种常见的疾病，发病的部位包括，颈部和肩部以及肩背部肩胛区。尤其多见于长期低头工作学习的人，颈肩综合症最主要的表现，就是颈背部和肩部的疼痛酸胀发硬。
有的甚至伴有上肢的麻木、手指无力这种情况，最常见的原因是颈椎间盘突出，引起颈部一侧或双侧神经根受压迫，导致神经根支配区域的疼痛不舒服。
当然还有其他的一些原因，比如颈部或肩背部的肌肉劳损，筋膜炎，颈椎的骨质增生，颈椎的黄韧带骨化，颈椎的后纵韧带骨化，颈椎的椎管狭窄等。
2、颈肩综合症的预防措施
1）掌握正确的坐姿和手部姿势。大腿与腰，大腿与小腿应保持90度弯曲；上臂和前臂弯曲的弧度要保持在70-135度；手腕和前臂呈一条直线，避免工作时手腕过度弯曲紧张。
2）尽量避免长时间操作电脑。如果你的工作离不开电脑，要做到每小时休息5到10分钟，活动一下颈肩部和手腕。
3）电脑桌上键盘和鼠标的高度，应当稍低于你坐姿时肘部的高度。这样才能最大限度地降低操作电脑时对腰背、颈部肌肉和手部肌肉腱鞘等部位的损伤。
4）显示屏比视线略低，以保证颈部血液循环通畅，减少颈肩肌肉紧张而引起的疲劳。
5）不要让手臂悬空，有条件的话，使用手臂支撑架，可以放松肩膀的肌肉。
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肩周炎是怎么回事
肩周炎俗称冻结肩、五十肩，是以肩关节疼痛和活动不便为主要症状的常见病症，以肩部逐渐产生疼痛，夜间为甚，逐渐加重，好发年龄在50岁左右，女性发病率略高于男性，多见于体力劳动者。如得不到有效的治疗，将严重影响人们的正常生活。
引起肩周炎的原因
肩周炎又称为五十肩，这就是第一个发病原因，跟体质有关，大多发生在40岁以上中老年人，软组织退行病变，对各种外力的承受能力减弱，但并不是只有50岁以后才会得，如果是因为上肢外伤后肩部固定过久，肩周组织继发萎缩、粘连导致的肩膀持续的疼痛，也会形成肩周炎。
如何区分肩周炎和颈椎病
无论是肩周炎，还是颈椎病，都是中老年人最常见的两个病。我们知道，颈椎是在中间，肩是在两边，肩周炎的病只影响肩关节，而颈椎病，因为它有神经，压迫了神经，所以它会往肩、往胳膊、往手上放射，过电一样的一个感觉，疼、麻，它是放射性的，而肩只是这一圈。
肩周炎有什么锻炼方法
肩周炎得了以后，基本上是两个方向的锻炼，一个是做旋转，一个是做上举。旋转跟我们梳头一样，我们这样的梳头动作，这是一个锻炼旋转的动作；第二个是上举，我们是直的往上举，有些人举不起来，可能只能到这儿，那我们慢慢往上举，给它一个压力能够往上举上去，主要就这两个方向的活动。
肩膀疼是肩周炎吗
肩膀痛未必都是肩周炎，肩周炎是比较广泛的，通常还是以肩关节的三个方向活动受限判断标准，而引起肩膀疼痛的因素就比较多，如颈椎病，胸椎关节紊乱等情况，甚至是肩部的肿瘤也可以引起肩膀的疼痛，有一些患者还会因为心脏病，胆囊炎等疾病引起肩膀疼痛。
