糖尿病的自我疗法，首先要主要一下调整自己的饮食习惯，多吃粗粮，副食多吃蔬菜以及水果；其次就是要坚持锻炼，建议参加一些饭后慢走，又或者快步走；最后就是口服一些降糖药，比如磺脲类药物、双胍类药物以及α-葡萄糖苷酶抑制剂。
现实生活之中，糖尿病这种不良症状的发生，给患者的身体健康带来了诸多不良的影响，也是十分不利于提高生活质量的，有必要趁着病情尚不严重时及早治疗，不然有可能酿成严重的后果。下面了解一下糖尿病的自我疗法有哪些吧！
1、注意饮食
每个人都离不开一日三餐，所以饮食方面的调节，对于糖尿病患者来说，是至关重要的。首先，建议患者切莫吃那些含有蔗糖以及葡萄糖的食物。
糖尿病患者的主食方面，建议不妨吃一些粗粮，包括荞麦、豆类以及糙米等等；副食方面，建议不妨以蔬菜以及瓜果食物为主，比如苦瓜以及大白菜，还有西红柿、黄瓜以及苹果等等。
再者，建议患者在平常的时候，最好少食多餐，不妨把一日三餐换成一日四餐，甚至是五餐。
2、坚持锻炼
生命的健康，离不开运动。对于糖尿病患者来说，更是如此。究其因，糖尿病本来就是患者缺乏运动引起的，所以务必要加强运动。建议不妨每天晚上吃完饭后30分钟左右进行户外快走，又或者户外慢跑50分钟，借此来吸收氧气以及消耗体内热量，从而可以有效降低体内的糖分。只要患者长期坚持参加体育锻炼，那么对于稳定血糖是有很大的好处的。
3、药物治疗
对于治疗糖尿病，口服一些降糖药也是要不可少的，相比于其他疗法，药物治疗的效果往往是最明显的。
目前而言，在临床上比较常用的口服药物，包括一些降糖西药，比如磺脲类药物以及双胍类药物，还有α-葡萄糖苷酶抑制剂，除此以外，还有胰岛素增敏剂以及膳食调节剂等等五类，建议患者在医生的指导下根据自己的病情来选择合适的药物来进行治疗。
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测空腹血糖注意什么
糖尿病是一组以高血糖为特征的代谢性疾病。高血糖则是由于胰岛素分泌缺陷或其生物作用受损，或两者兼有引起。抽血检测空腹血时应注意：一、空腹血糖是指禁食8到12个小时之间血糖，如果空腹时间太长对于血糖的测定有影响。在测血糖的前一晚不能太兴奋，进行剧烈活动，要保证充分的睡眠，不能有应激状态或近期有感染。二、当天到医院测空腹血时，建议到医院后休息10分钟左右，再去抽血。三、不但要关注空腹血糖，餐后血糖同样重要。
糖尿病运动指导
糖尿病患者要根据自己的年龄、病情、喜好和生活习惯来选择运动方式。运动有有氧运动和无氧运动。无氧运动的运动强度较大，不适合糖尿病患者。一般选择有氧运动，例如抗阻运动。对于老年人或妊娠期糖尿病患者，可以选择较轻的运动方式，例如平地走、平地骑自行车、体操。孕妇要注意孕早期不应做太剧烈的活动，避免发生流产。糖尿病病情较轻，血糖控制较好、年龄小，没有并发症的人群可以选择强度大一些的运动方式，例如体育比赛、游泳。在运动方式中，病人要循序渐进，持之以恒，每周的运动时间不能少于150分钟。
糖尿病心血管病
糖尿病心血管病包括糖尿病心肌病变、心血管自主神经病变、高血压以及冠状动脉心脏病变。糖尿病患者较非糖尿病患者心血管病的发病率和病死率高2－3倍，无论在病因、发病机制、病理生理、临床表现以及患病率等方面糖尿病性心脏病均较非糖尿病冠心病更为复杂。
糖尿病人能吃蜂蜜吗
糖尿病一般是老年人的病，有时经常问到，因为糖尿病，尤其是在一些患者出现肠道并发症的时候，比如说便秘。实际上蜂蜜里面含的葡萄糖和果糖占的比例比较高，当然可能跟蜂蜜的来源有关系，但是一般都在70％以上，所以，为什么吃蜂蜜以后一些便秘会得到缓解。它含的成分来看，至少对糖尿病人来说蜂蜜不是首选的食物，所以能不能吃，可能要看血糖的水平，包括其它的，如果在进食的时候跟搭配的食物有关系，但是一般血糖控制不理想的时候，还是建议最好不要食用，葡萄糖和果糖比例都超过70％的蜂蜜来使用。但是可以血糖控制平稳，因为现在可能很多的饮品里面也都会建议老人加一些蜂蜜。实际上能控制血糖稳定，使血糖平稳，我觉得是可以选用的。当然，要听大夫的意见，原则上它显然不属于首选，饮品里面添加的甜味剂，因为现在甜味剂实际上还有很多。
糖尿病遗传吗
实际上糖尿病会遗传，如果家族里面出现一个糖尿病人，在后代里面出现糖尿病的机会大概是比非糖尿病人的家族高3-20倍，这是国外做过很多的调研得出来一个数据。这种遗传不是一对一的。并不是说父母是糖尿病，孩子就一定是糖尿病。但是遗传应该说在糖尿病发病里面还是起了很大的作用。是不是一定发病，可能跟出生以后的饮食、生活方式等等都有关系，是不是就一定能遗传到子代，同父母遗传给孩子，还是跟后天的很多因素有关系。
