眼睛发涩可以选择滴眼药水、用热毛巾敷眼、温水冲洗眼睛，这些方法，都可以有效的缓解眼睛发涩的情况，同时还可以促进眼部血液循环。除此之外，患者也可以多喝绿茶，因为绿茶可以防辐射，很适合对着电脑的人饮用。
现在越来越多的人，都会使用电脑和手机，但是如果长期对着电脑或者手机，就会出现眼睛发涩的情况，而且有些白领，也是长时间的对着电脑，这样对眼睛的伤害，也会很大。如果眼睛长时间的发涩，会很影响正常的工作和生活，还有可能会患上眼部疾病，那么眼睛发涩怎么办呢？
一、眼睛发涩怎么办
1.滴眼药水
如果出现了眼睛发涩的情况，那么首先可以多眨眨眼睛，这样可以使眼睛分泌出泪水，从而起到滋润眼睛的作用。也可以选择一些眼药水，尽量选择缓解疲劳的眼药水，这样对眼睛的伤害比较小，但是也不要太频繁的使用眼药水，因为这样，很容易让眼睛产生依赖性。
2.热毛巾敷眼
眼睛干涩的时候，可以将热毛巾，敷在眼部，这样能促进眼部血液循环，从而改善眼睛干涩的情况。如果没有热毛巾，也可以倒一杯热水，然后熏眼睛，这样也可以达到缓解眼睛干涩的现象，在熏眼睛的时候，还应该对眼部进行按摩，从而缓解眼部疲劳。
3.温水冲洗眼睛
眼睛干涩的时候，还可以采取温水，冲洗眼睛的方法，这样可以有效的缓解眼部疲劳，而且也可以让眼睛比较湿润，但是一定要保证，温水必须干净。
4.常喝绿茶
众所周知维生素a，对人体有保健的作用，绿茶当中含有丰富的胡萝卜素，当胡萝卜是进入人体之后，就可以转换成维生素a。经常对着电脑的人，可以多喝绿茶，因为这样可以有效的防辐射，而且还可以预防眼部疲劳、干涩。
二、眼睛发涩的原因
1.环境因素
如果紫外线比较强、室内比较干燥，都有可能会使眼睛发涩，因为干燥的环境，会让人体缺乏水分，所以眼部也会比较干燥。可以选择在室内，放一盆水，这样可以有效的补充水分，缓解室内干燥的情况。
2.长期戴隐形眼镜
有一些人，会长期戴着隐形眼镜，但是隐形眼镜，会加速泪液的蒸发，从而使眼睛更容易出现干涩的情况。
眼睛发涩怎么办相关阅读
眼睛重影模糊怎么治疗
眼睛出现重影看东西模糊，这时候很可能是由于过度疲劳或者是缺乏维生素引起的。另外也可能会和一些疾病原因有关，比如干眼症，这是最好是能够注意适度休息，坚持做眼保健操。适当的进行一些体育运动或者是多吃一些红色食物，对于眼睛健康也是很有好处的。
很多人平时都经常会出现视物模糊的情况，偶尔还会在看东西的时候，发现有明显的重影现象，这通常是由于眼睛出现由某些疾病引起的，这种情况会给患者的生活带来很多的不方便，那么，出现眼睛重影模糊怎么治疗有效果呢？
一、眼睛重影模糊的原因
1.视疲劳
对于很多频繁使用电脑手机的人，平时很容易出现有视物疲劳的情况。尤其是在坐姿不良或者是照明情况不是很好的时候，眼睛会感觉到更加的劳累，这时候就可能会引起视物模糊。这种情况引起的视物模糊通常是暂时性的，当眼睛得到充足的休息之后就能够有所缓解。
2.维生素缺乏
当人体长时间缺乏维生素，尤其是维生素a的时候，也会引起视物模糊的情况，最主要是因为维生素a它是眼睛视紫质的重要原料，因此对于维持正常视觉会有着非常重要的作用。当长时间缺乏这种营养元素的时候，就可能会引起夜盲症，干眼病以及眼睛模糊等情况。这时候可以适当的吃一些富含维生素a的食物，比如胡萝卜，猕猴桃，西红柿，甘蓝等。
3.干眼症
长时间处在比较干燥的环境当中，尤其是冬季暖气开得过热，或者是经常坐在电脑前，人们都经常会感觉到眼睛干涩，这时候事物也会有看东西不清楚的情况。这时候一定要注意合理用眼，尤其是药尽可能减少眼睛和电脑的近距离接触。
二、眼睛重影模糊怎么办
1.做眼保健操
做眼保健操能够有效的缓解眼肌疲劳，每天坚持在上午以及下午各做一次，对于眼睛过度疲劳所引起的视物模糊，会有很好的缓解作用。
2.坚持适度运动
平时在休息的时候，尽量不要长时间宅在家里，可以多出去进行一些有氧运动，在运动的过程当中可以看看绿植这些对眼睛健康都是非常有好处的。
3.吃红色食物
很多红色食物对于眼睛康复都是非常重要的，再出现由视物模糊之后，最好是能够吃一些动物肝脏或者是海鲜鱼类等，食品为眼睛补充充足的营养。
眼干眼胀是什么原因
眼干眼胀，多数时候会和用眼过度所引起的眼睛疲劳，或者是长时间处于过于干燥的情况，使得眼睛缺少润滑有关系。当然这种情况也可能会和部分疾病有关系，比如干眼症以及角膜炎，这是需要根据患者的具体情况进行药物治疗。
眼睛干涩发胀是很多人在平时都会出现的一种情况，长时间的干涩总是让人感觉特别不舒服，有时候还想要用手去揉一揉，这时候就很容易引起眼部感染，使得眼睛出现充血的情况。因此对于眼干眼胀最好是能够及时寻找到原因进行有效治疗，那么眼干眼胀是什么原因引起的呢？
一、眼干眼胀的非疾病原因
1.视物疲劳
眼睛过度疲劳，经常会使得人们出现有眼睛干燥发涩的感觉。尤其是在长时间面对各种电子屏幕，像是手机电脑电视等产品的时候，经常会使得眼睛出现有发胀发干的情况。有时候还会伴随有眼睛异物感等等的表现。
2.眼睛过于干燥
当人们长时间处在过于干燥的环境当中，不仅仅皮肤会感觉到干燥，眼睛也经常会出现有干涩的情况。尤其是在暖气或者是空调房的环境当中，这种情况会更明显一些。
二、眼干眼胀的疾病原因
1.干眼症
当眼睛出现这种疾病的时候，就会感觉到特别明显的干涩感。这主要是因为干眼症，患者眼部的泪液分泌会明显的减少，这时候会使得眼睛的润滑度不够而出现不适。除了需要注意对眼部肌肉进行适当的调节之外，这时候通常需要使用一些人工眼泪来缓解干涩发胀的感觉。如果疾病程度比较严重的话，还应该要进行泪液分泌实验，根据具体情况来用药治疗。
2.角膜炎
当眼睛出现有角膜炎的时候，也会表现有干涩发胀的情况，并且这时候部分患者还会出现有咽部疼痛的感觉。出现这种情况时，通常需要适当的使用一些具有消炎作用的眼药水来进行治疗，临床上比较常见的包括左氧氟沙星以及利巴韦林。并且治疗期间还应该避免强光对眼睛所造成的刺激。
缓解眼疲劳的方法
手机以及其他电子产品是好东西，但是长期沉静于此，会导致眼疲劳，让视力暂时下降。如果是孩子，将来还会影响到上大学，因此平时要规范孩子的行为，并教给孩子一些缓解眼疲劳的方法，让他们更好的学习。缓解眼疲劳的方法有哪些呢？
1、多休息。眼疲劳是因为眼睛总是在兴奋状态，晶状体不能得到调节而导致的。建议人们在工作或者学习一段时间后，就要让眼睛闭一会。或者做眼保健操，也可以缓解视力疲劳。
2、滴眼液。很多眼药水有缓解视力疲劳的功效，可以让眼睛在短时间缓解疲劳。但是滴眼药水的次数不要太多，还是要多休息。
3、给眼睛来一个日光浴。在阳光柔和的时候，一面一面闭眼一面摇头，可以缓解眼疲劳。
4、热敷。摩擦双手，直至发热为止，然后用手掌轻盖眼圈。或者用毛巾热敷，或者用蒸汽眼罩也可以。
5、维他命B。经常吃一些大豆、鲜奶、小麦胚芽的食物，可以让眼睛更舒服。另外人们还可以喝菊花茶，也可以起到明目的效果。
6、消除眩光。像电脑屏幕看的时间久了，就会产生眩晕，可以打下窗帘在使用电脑。或者给电脑上装防眩光屏幕。
7、调节室内光线。在光线充足的房间使用电脑，可以减压，眼睛舒服了，也就不会疲劳了。但是要注意，盯电脑的时候不要太长。
8、多吃一些蔬菜水果，补充维生素。
视力疲劳是比较常见的现象，如果不注意用眼时间以及卫生，就会让眼睛罢工。因此在两三个小时以后，要给眼睛休息的时间，或者吃一些明目的东西，来缓解眼疲劳。
眼睛干涩缺什么维生素
眼睛干涩是我们的眼睛出现了炎症，导致我们眼部的不适，出现眼球干涩，有时候看东西会模糊，感觉眼部很累。我们针对眼睛干涩缺乏的维生素从以下五个方面来分析一下。
1.缺乏维生素A
我们出现眼睛干涩的原因有缺乏维生素A，缺乏维生素A会导致我们眼部的功能出现减退现象，因此我们的眼部皮肤弹性会下降、眼部皮肤会变得干燥。我们的眼球结膜、角膜光泽也会出现减退现象，从而会出现眼睛干涩的症状。我们可以通过食用动物肝脏、枸杞子、或萝卜等来补充我们身体缺少的维生素A ，缓解眼睛干涩的症状。
2.缺乏维生素B2
我们出现眼睛干涩的原因有缺乏维生素B2，我们的眼泪保护着我们的眼睛。眼泪重要的成分是维生素B，我们眼睛看外界的东西传输到我们的大脑离不开维生素B2。如果我们身体内缺乏维生素B2，就会导致我们的眼睛里面血丝密布、怕光、易流眼泪、出现眼睛干涩情况。所以我们要保护好我们的眼睛，可以通过食用鱼、菠菜、豆类等来补充我们身体内部缺少的维生素B2 。
3.缺乏维生素C
我们出现眼睛干涩的原因有缺少维生素C，缺少维生素C的话不仅会导致我们的眼睛出现干涩的眼部问题，还会导致我们眼部的晶状体缺乏营养导致变形。是因为我们的眼睛需要很多维生素来补充，如果缺少的话就会出现眼部问题，所以我们可以通过食用西红柿、猕猴桃、橘子等来补充我们人体缺少的维生素C。
4.缺乏维生素D
我们出现眼睛干涩的原因有缺少维生素D，缺乏维生素D会导致我们眼睛更容易出现眼睛干涩的症状，
是因为维生素D具有抗炎、免疫、调节的作用。我们可以通过食用燕麦、鹌鹑蛋、酸奶等来补充人体缺少的维生素D，是我们眼睛干涩的症状得到缓解。
5.缺乏维生素E
我们出现眼睛干涩的原因有缺少维生素E，缺少维生素E会导致我们眼睛出现干涩现象。是因为维生素具有抗氧化作用，促进眼部血液循环。我们可以通过食用坚果、猕猴桃、大豆来补充人体缺少的维生素E，是我们眼睛干涩的现象得到缓解。
建议眼睛干涩的人减少在长时间在电脑、手机跟前玩耍的时间，要让我们的眼睛有放松的时间，可以从窗户上往外看看，可以选择闭目养神一下。
秋天眼干吃什么好
秋天天气比较干燥，如果长时间玩儿手机电脑的话，很容易引起眼干，那么我们吃什么可以缓解眼干呢？
1.多吃一些维生素A含量高的食物，维生素A可以帮助人体预防眼睛干燥、减缓视力衰退以及出现夜盲症等症状的效果。例如一些水果，包括梨、苹果、香蕉等；蔬菜中南瓜、黄瓜、青椒、菠菜等。
2.维生素c具有抗氧化的作用，能帮助人体避免组织的破坏，还能够帮助减弱光线和氧气对眼睛晶体状的损害。如花菜、西红柿、猕猴桃、山楂和草莓等蔬菜和水果。
3.人体的眼球视网膜上的视紫质是由蛋白质所构成的，所以多吃一些蛋白质含量高的食物有利于缓解眼干，含有丰富蛋白质的食物有奶类食品、蛋类食品、鱼类食品、瘦肉、大豆等。
4.还可以选择喝菊花茶，菊花茶也富含维生素A，对于用眼过度导致的眼睛干涩有很好的疗效。
如何缓解眼干？
1.平时有意识的多眨眼，每天尽量眨20次，注意每次要眨眼到位，完整的眨眼，这样能保证泪膜的健康形成。
2.控制用眼时间，如果长时间面对电脑，可以适时眺望远方，经常做眼保健操。
3.调整睡眠质量，保证充足的睡眠，不要熬夜。
4.上班族可以在办公桌上摆放绿色植物、水养植物或放一盆水，可以增加空气湿度。
5.热敷眼部，把不超过50℃毛巾放在眼部热敷30秒，可以疏通经络，促进眼部的血液循环。
6.选择合适的滴眼液，也可以有效的缓解眼睛疲劳和干涩。
