精子活力低的原因：
精子活力低首先要尽可能的查明原因，比如感染因素，微量元素缺乏，以及其他的营养物质缺乏。根据世界卫生组织定的第五版标准，如果精子的成活率低于40%，则认为精子的活力低；如果前向运动速度低于32%，则认为是弱精子症。
弱精子症的原因很复杂：
第一、与感染因素有关；
第二、与一些微量元素的缺乏有关；
第三、与内分泌的改变有关，比如雄激素偏低；
第四、与一些营养代谢的物质缺乏有关，比如缺乏维生素，一些肉碱等等；
这些因素都可以影响精子的活力，让精子出现活动力的下降。精子活力下降是目前男性不育中主要原因之一，所占比例也是最大的。所以，男性一定要保护好精子。
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弱精怎么办
弱精症是多种原因共同造成的一个结果，在治疗上需要改变生活方式，这个很重要，如果这边治疗，那边继续损害它，治疗效果是不会很明显的，一定别喝酒、别抽烟，别吃那么多辣椒，别坐的时间那么长了，少熬点夜，性生活有点规律，多喝点水，心情不那么压抑，这样常常生活方式的改变对精子质量很有好处的。
人们的生活水平好了，对各方面的物质要求就会比较高也比较在意。结婚后的双方在父母的要求下，都会选择怀孕生孩子。有的人就比较尴尬了，好久都有不了孩子，就要去医院做全方位的检查。那么，弱精怎么办？
弱精指的就是男人的精子运动能力差甚至就没有活动能力，对生育就会有一定的影响。平时多吃些补锌的食物，就会起到抵抗病菌和杀菌的效果，以免感染其它疾病。长期生活在噪音比较严重的情况下，性功能就会减弱，从而引起弱精。平时的工作中要适量，不要时间太久，避免劳累过度，应该把心态放宽，同时要保持良好的精神这样对精子的成长也很重要。
中度弱精对怀孕也有一定的影响，跟平时的生活习惯有关系。不要吃过于油腻的食物，忌烟酒。补充蛋白质，多喝牛奶或者酸奶，也可以多吃豆制品，海带虾皮等水产品。尽量少接触化学产品，有时候衣服去干洗拿回来就穿，这些干洗剂对男性的性功能也有影响。
警惕化学剂，男人弱精的原因和很多化学剂都有关系，所以做到尽量不用或少用化学制剂。特别是干洗的衣服取回来时一定要放在通风的地方晾二天后再穿，这样就可以有效的避免干洗剂对男性性功能的影响。
居住环境，噪音会影响精子质量，导致弱精。如果男性长时间居住在70分贝以上的环境中就会出现性功能减弱，如果分贝越高严重的会出现性功能紊乱，饮食尽量不食生冷、煎炸食物，饮食上注意补充锌、硒，常吃坚果、动物肝脏之类的食物。
体外排精会怀孕吗
体外排精从理论上看是一种很安全的避孕方法，但是却是一种容易失败的避孕措施，因为在射精前，往往已有少许精子随前列腺进入阴道，容易导致怀孕。另外同房时如果情绪兴奋，没有很掌握好体外排精的时机，使部分精液留在阴道，就会导致意外怀孕，所以没有怀孕的计划，一定要注意选择安全的避孕措施。
如今如何避孕就成了困扰夫妻生活的大问题。由于当下不准备要孩子，所以同房也会做好避孕，对于避孕方式的选择有了疑问，因为担心吃药物避孕对身体有影响，一些夫妇就采取体外排精的方式避孕。那么，体外排精会怀孕吗？
精、卵相遇成受精卵，才能怀孕，如果精子与卵细胞不能相遇，就不会怀孕。所以，有些人以为体外排精是一种很安全的避孕方法。从理论上看，这种想法似乎是成立的。但实践证明，体外排精却是很容易失败的一种避孕措施。因为在射精前，往往已有少许精子随前列腺进入阴道。这种情况并非所有的男子都会及时觉察。尤其是新婚，情绪兴奋，感情冲动，经验不足，很难恰到好处地掌握好这一时机，使部分精液留在阴道，以致造成体外排精失败。
体外排精，使夫妇双方精神紧张，会产生不必要的心理压力，加重精神负担，影响性生活的和谐，还不利于身心健康。
男性的性反应是由生理刺激和心理刺激在大脑皮层支配下完成，又容易受到外界因素和情绪的干扰。由于体外排精时必须“提高警惕”，这种高度紧张的心态不仅满足不了性兴奋的要求，同时也会影响到性兴奋高潮的出现。久而久之，便会发生阳萎、早泄等性功能障碍。经常强行抑制射精，有可能发生中枢神经和腰骶部射精中枢的功能障碍，由此导致射精功能障碍。
由此可见，体外排精虽然是一种避孕方法，然而，却是一种容易失败又不利于身心健康的弊多利少的避孕措施。所以没有避孕打算时，要选择更加安全的避孕措施。
什么食物可以补精液
补精液的食物有很多，比如蛋白质与精氨酸成分高的食物，像是鸡鸭、蛋类、鱼虾，各种维生素含量高的食物，矿物质与微量元素、富含钙质的食物、性激素的食物等，都是有补精液的效果。建议男性要做精液检查，查看精液是否异常，以便及早的治疗。
少精是很多男人都不愿面对的事情，男性缺精、少精，很容易导致夫妻不孕不育，其实少精可以在饮食上吃一些补精的食物就好了，可以改善精子少的情况，还可以增加受孕的可能性。那么，什么食物可以补精液？下面大家可以来了解一下。
1、蛋白质与精氨酸
优质蛋白质是形成精液的主要原材料。含高蛋白质的食品有瘦肉、猪脊髓、狗肉、牛羊肉、鸡鸭、蛋类、鱼虾、豆制品等，精氨酸是产生精子的必要成份，缺乏时可以发生少精症。含精氨酸的食物有鳝鱼、黑鱼、海参、蹄筋、豆制品、瘦肉等。
2、各种维生素
维生素类有为精子提供原料、促进精子生成、保持性器官不受侵害等作用。富含多种维生素，维生素E与生殖系统关系最为密切，具有防止性器官老化，使空虚的输精小管再生，以及增强精子活力的多种作用。
3、矿物质与微量元素
人的睾丸，前列腺、精液本身都含有很高浓度的锌，锌的长期摄入不足，将会造成精子稀少和睾丸萎缩。高锌食品以贝壳类动物为主，如牡蛎含锌较多，备孕男性可以多吃。
4、富含性激素的食物
少精的大部分原因都是肾不要导致的，吃一些补肾的食物可以有效的预防少精这种情况。羊肾、猪肾、狗睾丸、牛鞭、鸡肝的摄入，能促进精原细胞分裂和成熟，对生精很有益处。
5、富含钙质的食物
钙是人体必需的一种元素。含钙食物中的钙离子能刺激精子成熟。含钙丰富的食物有虾皮、咸蛋、蛋黄、乳制品、大豆、海带、芝麻酱等。
6、富含胆固醇的食物
动物内脏含有较多的胆固醇，胆固醇是合成性激素的重要原料。动物内脏还含有肾上腺素和性激素，能促进精原细胞的分裂和成熟。因此适量食用动物内脏，有利于提高体内雄激素水平，增加精液分必量，提高性功能。
弱精吃什么
弱精可以通过食物调理，平时可以吃的食物蛋白质与氨基酸、各种维生素、矿物质与微量元素、富含性激素的食物、富含钙质的食物、富含胆固醇的食物等，多吃这些食物对肉鸡是有改善作用的。
现在这个社会，患上弱精症的男人比较多，弱精会影响到生育问题。因此，男性朋友在平时的生活中可以吃一些饮食保健来预防和缓解弱精症的发生，这样对弱精才是比较好的，那么下面一起来看看弱精吃什么？
1、蛋白质与精氨酸
优质蛋白质是形成精液的主要原材料。含高蛋白质的食品有瘦肉、猪脊髓、狗肉、牛羊肉、鸡鸭、蛋类、鱼虾、豆制品等，精氨酸是产生精子的必要成份，缺乏时可以发生少精症。含精氨酸的食物有鳝鱼、黑鱼、海参、蹄筋、豆制品、瘦肉等。
2、各种维生素
维生素类有为精子提供原料、促进精子生成、保持性器官不受侵害等作用。康爸爸富含多种维生素，维生素E与生殖系统关系最为密切，具有防止性器官老化，使空虚的输精小管再生，以及增强精子活力的多种作用。
3、矿物质与微量元素
人的睾丸，前列腺、精液本身都含有很高浓度的锌，锌的长期摄入不足，将会造成精子稀少和睾丸萎缩。高锌食品以贝壳类动物为主，如牡蛎含锌较多，备孕男性可以多吃。
4、富含性激素的食物
羊肾、猪肾、狗睾丸、牛鞭、鸡肝的摄入，能促进精原细胞分裂和成熟，对生精很有益处。
5、富含钙质的食物
钙是人体必需的一种元素。含钙食物中的钙离子能刺激精子成熟。含钙丰富的食物有虾皮、咸蛋、蛋黄、乳制品、大豆、海带、芝麻酱等。
6、富含胆固醇的食物
动物内脏含有较多的胆固醇，胆固醇是合成性激素的重要原料。动物内脏还含有肾上腺素和性激素，能促进精原细胞的分裂和成熟。因此适量食用动物内脏，有利于提高体内雄激素水平，增加精液分必量，提高性功能。
弱精吃什么
弱精就是指男性的精子质量比较差，相对来说不能够更好的与女性卵子结合，这样就更加难以怀孕。男性弱精其实可以通过睾丸活检、免疫学检查、内分泌检查等等诊断。如果要避免男性弱精一定要注意尽量不要手淫以及去蒸浴场所。平时可以多吃壮阳类的食物，比如海鲜、韭菜等。
性功能其实是很多男性都很注重的问题，因为男性性功能好坏直接能够决定性生活和谐，并且还能够决定怀孕的几率还有质量。特别是男性的精子质量，直接就能够影响怀孕以及怀孕后胚胎的发育。但是其实很多人都会出现弱精问题，会十分困扰，这类问题我们可以通过饮食调理，那么，弱精吃什么呢？
一、弱精吃什么
1.韭菜炒虾仁
如果是男性弱精，在平时可以吃韭菜炒虾仁。因为韭菜可以更好的壮阳补肾，虾仁也是温肾助阳并且益气生精的。这两者搭配就能够很好的缓解弱精症状。
2.甲鱼瘦肉二冬汤
弱精其实还可以选择吃一些甲鱼，因为甲鱼是能够补肾填精的，在平时可以做成甲鱼瘦肉二冬汤，也就是甲鱼瘦肉和冬菇冬笋一起煲汤，每天早晚喝，坚持下去能够很好的滋阴清热。改善男性弱精的问题。
二、弱精怎么检查
1.睾丸活检
弱精其实可以检查睾丸的曲细精管，这样可以知道它的生精功能还有间质细胞发育的状况，并且还能够通过激素的合成或者代谢了解到是否有弱精问题。
2.免疫学检查
这种检查其实就是通过镜子凝集试验检测身体里面的血清，或者是镜子凝集抗体等等，直接就可以知道是否有弱精的问题。
3.内分泌检查
这个检查比较简单并且也比较常见。一般是通过刺激试验了解各部位的激素分泌还有间质细胞发育情况。这样就可以了解到弱精症的病因。
三、如何预防弱精
1.避免长时间手淫
如果是经常性的手淫并且形成习惯了，很有可能会导致前列腺出现缓慢充血的问题，并且导致前列腺炎，影响精子的质量，从而导致弱精。
2.避免蒸浴
男性应该尽量少去一些蒸拿房或者是蒸汽浴室，这样的地方其实很容易伤害到男性的精子。并且会抑制精子的生成功能。
