神经衰弱导致睡眠障碍怎么治-高居健康网

神经衰弱导致的失眠表现为入睡困难、睡后易醒等等，针对失眠的治疗，首先要注意调节心理，缓解焦虑、紧张等情绪，神经衰弱引起的失眠，平时一定要注意好好休息，不要长时间的熬夜，劳累有可能会导致神经衰弱的，可以采用睡前的时候运动运动或者是喝杯热牛奶，都能起到帮助睡眠的效果的。

神经衰弱的患者会有容易疲劳、记忆力减退、头痛头晕、失眠等症状，其中因神经衰弱引起的失眠令患者特别痛苦。除了入睡困难外，患者还会有入睡后易醒、多梦等表现。那么，神经衰弱导致睡眠障碍怎么治？
　　如果发生神经衰弱，并引起的失眠就需要采取综合治疗。首先需要采取心理治疗，需要端正对疾病的态度，平时患者要多与家人朋友交流、沟通等，从心理上得到放松，可以有效的缓解因为焦虑等情绪引起的失眠。另外，还要注意身心的调整，比如应坚持适当的运动，平时多吃一些蔬菜、水果，应少吃肉类。
　　神经衰弱可以通过药物和心理治疗来治疗。医生建议病人遵医嘱服药。用药疗程在3-9个月。在生活中常见症状主要表现为乏力和容易疲劳。注意力还会特别的不集中，失眠，记忆不佳，常忘事，不会进行脑力或者是体力活动，如果时间久了就会感到疲乏。对刺激过度敏感，如对声，光刺激或细微的身体不适。另外饮食上注意忌辛辣刺激的食物，忌烟酒。
　　预防神经衰弱可以提高心理素质，神经衰弱的出现和患者本身的个性特点是密切相关的。如果想要预防神经衰弱，那么首先就应该将个性进行改变，患者会表现出孤僻、多疑等症状。平时患者应尽量让自己开朗、合群一些。培养兴趣，良好的兴趣不仅可以增强大脑功能，还可以帮助预防神经衰弱。如果对工作和生活缺乏兴趣，勉强去做，可造成大脑功能紊乱，长期如此，有可能引起神经衰弱。
　　保持良好的情绪，消极情绪会导致患者体力下降、精神不振、悲观失望，对健康不利，长期如此可引发神经衰弱。因此，生活中应尽量避免不良情绪的出现，保持乐观的心态。加强体育锻炼。

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睡眠瘫痪症的原因

睡眠瘫痪症的原因：
　　睡眠瘫痪症是一种睡眠障碍，主要是表现为睡眠时处于一种半睡半醒的一种状态，能看到或者是能够听到周围的声音以及周围的影像，但是却无法动弹。多半出现在刚入睡时或者是即将要醒来的时候。多半它的原因是与人们的精神压力过大、工作劳累以及作息不规律，比如说睡得晚、起得晚或者是睡眠时间过少，再有睡前的一些剧烈的活动、情绪上的障碍，都会引起睡眠瘫痪症。出现睡眠瘫痪症大家也不要恐慌，也不要害怕，其实并不是什么器质性的疾病，有的人称之为这种睡眠瘫痪症叫做“鬼压床”，这是一种民间的说法，但是绝大多数在几分钟之内它就会缓解。
　　如果出现这种情况可以首先进行眼部的运动，比如说眼球的环视、旋转以及下颌、口唇的一些肌肉的运动，然后再逐渐恢复四肢肌肉的运动。预防方式：平时应该养成一个规律的作息时间，规律的一个生活习惯，避免一些精神刺激，保持一个良好的心态，这样就会很少发生这些情况。