容易感冒的人群需要从日常饮食方面做出改善，应该增加对维生素以及各种营养物质的摄入，尽量少饮酒和进食刺激性食物。同时要适当锻炼身体，可以参加有氧型体育运动，保证有充足睡眠时间。另外，一旦患上感冒就要及时服用抗感冒药物治疗，可搭配增强免疫的药品。
有部分人体质比较差，在平时就很容易患上感冒，哪怕只是身体受到一点风寒刺激就会感冒，严重情况下甚至每隔几天就会出现有发烧头疼的不良反应。而此时就必须采取有效措施，以便降低感冒发生几率。那么容易感冒怎么办才能改善呢？
1、加强营养补充
容易感冒主要是自身抵抗力低下，与免疫系统功能和免疫细胞活性较差有关。为了能够从根本上改善，就需要从日常饮食改善做起，建议要增加对维生素、优质蛋白及各种微量元素的摄入，可以多吃猕猴桃、柚子等水果，且要搭配蛋类、乳制品一类食物。平时要避免经常性大量饮酒，也要少吃刺激性较大的垃圾食品。
2、适当锻炼身体
体质差容易感冒的人群应该适当锻炼身体，多参加有氧型体育锻炼。具体可以选择一些室外活动，比如慢跑、打球以及骑动感单车等，也可以在室内练习瑜伽或者健美体操等，每天坚持锻炼半个小时左右，长期下去就可以有效增强免疫力，达到改善体质和避免感冒的目的。
3、合理作息
保证充足睡眠可以改善免疫力，故要养成合理作息习惯。经研究发现睡眠过程中人体会产生睡眠因子，可促使白血球生成量增多，巨噬细胞活性增强，肝脏解毒排毒能力也会有所提高，这就可以及时消除入侵的细菌或病毒等病原体，从而可降低感冒发烧几率。
4、及时用药
在患上感冒之后需要及时对症服用抗感冒药物进行治疗，千万不可大意。若是病毒感染所致，则要使用抗病毒类药物，细菌感染引起的感冒需要用抗生素药物。同时也可以服用一定剂量的调节免疫力药物，还可以使用清热解毒和祛风除寒作用的中药调理，疗效都比较显著。
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什么是病毒性感冒
什么是病毒性感冒：
病毒性感冒是常见的一种疾病，包括普通感冒、流行性感冒和病毒性咽炎等，多由鼻病毒、腺病毒等感染引起的，主要通过空气或手接触经由呼吸道传染。流行性感冒是由H5N1、SARS等流感病毒引起的急性呼吸道传染病，病毒存在于患者的呼吸道中，在患者咳嗽、打喷嚏时经飞沫传染。
由于其传染性强、传播途径广、传播速度快、传播范围广，因此较难控制，危害很大，甚至会出现重症病例。普通感冒是由鼻病毒、冠状病毒及副流感病毒等引起，普通感冒较流行性感冒传染性要弱，当机体抵抗力下降时才易患病。
孕妇感冒可以喝姜汤吗
孕妇感冒可以喝姜汤吗：
孕妇感冒是可以喝姜汤的，而且是首选的治疗方法，孕期免疫力下降，感冒比非孕期还容易发生，一旦感冒比较棘手，孕期吃药存在风险，里面的胚胎也可以吸收药物，所以孕期轻度的感冒不建议吃药，可以采取喝姜汤等其他的治疗办法。
姜汤如果不起作用，也可以喝板蓝根之类的中药，这些中药对胚胎影响很小或者说没有什么影响。
但是重度的感冒、发烧、咳嗽、咳黄痰这些有明显感染症像的感冒，还是要给予抗生素治疗的，首选的抗生素是头孢类的，比如希刻劳，这是孕期非常安全的用药。
孕妇感冒头疼怎么办
孕妇感冒头疼怎么办：
孕期由于免疫下降，经常发生感冒，感冒的症状有时就有头痛，如果轻度的头痛，一般多喝热水，甚至喝点姜汤就可以解决。
对于严重的难耐的头痛，首先要排除其他危险的疾病，要排除这些危险的脑血管意外的情况，排除这些情况之后，单纯感冒引起的头痛，可以给予泰诺林等消炎止痛药，这些药物在fda分类上属于c类，属于权衡利弊之后，可以使用的药物，对胚胎影响非常小或者说没有什么影响。
孕妇感冒咳嗽对胎儿有影响吗
孕妇感冒咳嗽对胎儿有影响吗：
孕期属于免疫抑制期，容易感冒、咳嗽、发烧这些症状经常出现，对胎儿是否有影响呢？
这个不好说，一般来说是没有影响的，但是如果要咳嗽的严重引起宫缩了，那么对胎儿就有影响了，有早产的风险，所以对于孕期强烈的咳嗽，还是要用药物干预的。
发烧也是这样，轻度的发烧没有影响，但是三十九度以上的高热，对胎儿就会有一定影响，所以对于高热的病人，要给予物理降温，甚至给予药物来对抗处理。
孕妇感冒能喝板蓝根吗
一般情况下不建议孕妇感冒以后服用板蓝根。因为服用板蓝根以后，有一部分孕妇可能会有流产征象，所以孕妇感冒一般不建议吃板蓝根。孕妇感冒后需要普通护理，多喝水，注意休息，吃清热的东西，比如双黄连；如果有痰可以服用复方鲜竹沥液；如果咳嗽可以服用川贝枇杷膏等。但是如果没有合并细菌感染，这种抗病毒的药物效果一般，最主要的还是要提高机体抵抗力。所以对于普通感冒，药物只是对症治疗，整个病程需要一周左右，最关键是要预防感冒合并病毒感染。
