糖尿病餐后血糖高怎么办-高居健康网

引起糖尿病，餐后血糖高的原因有多种，需要根据病因选择合适的治疗方法，首先应该控制饮食，做到营养均衡，不要暴饮暴食，还应该适当的运动，建议进行低强度的有氧运动。当出现这种情况后需要放松心情，尤其要做好餐后血糖监测，如果是因为肥胖所造成的就要减肥。

血糖一直都是人们比较关心的问题，因为如果血糖持续性升高就很容易患上糖尿病，这会对身心造成很大的伤害，所以需要定期检查血糖。特别是一些糖尿病患者，在餐后定时测量血糖时，会发现血糖值升高，进而认为自己病情加重。那么糖尿病餐后血糖高怎么办呢？
　　1、控制饮食
　　糖尿病患者出现了餐后血糖高的情况，最好的方法就是在饮食上进行控制，要在饮食上严格控制糖类的摄入，做到营养均衡。同时还要注意多种营养元素的补充，不能偏食挑食，也不要暴饮暴食，最好三餐定时定量，这样可以有效的避免餐后血糖升高。
　　2、适当运动
　　如果糖尿病患者在餐后血糖比较高，建议可以进行一定量的有氧运动，最好是在餐后一小时再进行运动，这样能够对血糖有比较好的控制。除此之外，不要选择过于激烈的运动，应该选择低强度的有氧运动，例如散步、慢跑、健身操等等。
　　3、放松心情
　　大多数糖尿病患者餐后血糖升高后，就会认为自己糖尿病加重，但实际上餐后血糖高并不意味着糖尿病加重，只要通过严格的饮食控制和良好的生活习惯，就可以将餐后血糖控制在正常水平。所以建议不要有太大的心理压力，应该保持良好的心理状态，这样更有利于控制血糖。
　　4、餐后血糖监测
　　糖尿病患者平时要特别重视对餐后血糖的监测，这样可以大致的判断出身高餐后血糖的因素是哪些，从而采取相应的措施。
　　5、肥胖者要减肥
　　糖尿病患者餐后血糖高，可能是因为自身比较肥胖所造成的，对于这类患者需要适当的减肥，不仅要控制饮食，同时还要进行运动，但是不要过度节食，这样可以有效的起到降低血糖的作用。

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糖尿病能吃什么水果

水果营养丰富，常吃水果不仅对健康有益，还能滋润皮肤，但因为水果含糖比较高，所以糖尿病人不敢多吃，担心会导致血糖升高，那么糖尿病人能吃水果吗？糖尿病能吃什么水果呢？

一、糖尿病人能吃水果吗
　　糖尿病人可以适当的吃一些水果，只要是在合适的时间，吃升糖指数低的水果，一般就不会导致血糖升高。吃水果的时候可以选择在两餐之间或者体力劳动之后吃，比如可以在上午9点以后，下午3点左右，或者晚餐后一个小时的时候吃一些升糖很慢的水果。
　　二、糖尿病吃什么水果好
　　１、火龙果
　　火龙果的糖分含量比较低，而且还属于高纤维、低热量的水果，所以糖尿病人可以适当的吃一些火龙果，不但不会升糖，甚至还能起到一定的降糖作用。
　　２、苹果
　　苹果中含有丰富的果胶、膳食纤维，对于身体中的血糖有一定的调节作用，可以防止体内血糖骤升骤降，所以平时适当的吃一些苹果，对于防治糖尿病可以起到一定的作用。如果把苹果和芹菜一起榨汁喝，还能降血压，降血糖等。
　　３、橙子
　　由于橙子含糖量比较低，所以糖尿病人可以适当的吃一些，而且这种水果对于缓解糖尿病人口渴症状有一定的疗效。
　　４、木瓜
　　因为木瓜中含有蛋白分解酶，它不但可以分解体内的蛋白质和淀粉，还可以帮助降血糖；木瓜中含有丰富的番木瓜碱，这种物质可以增强人的体质，所以糖尿病患者平时可以适当的吃一些木瓜，可以降血糖。如果在吃木瓜的时候，把木瓜，山楂，羊肉，豌豆，大米等一起煮汤，能起到降血糖、健胃消食的作用。
　　５、无花果
　　虽然无花果很甜，但是它含有的纤维素比较丰富，糖尿病人也可以适当的吃一些。如果把无花果和冬瓜、海带一起煮汤喝，还能起到降糖的作用。
　　６、西瓜
　　西瓜虽甜，但是它的升糖指数并不是特别高，所以糖尿病人可以在平时适当的吃一些西瓜，不用担心会升糖。
　　由此可见，糖尿病人是可以吃水果的，但是要注意选择升糖指数低的水果吃。

吃红薯降血糖吗

红薯是养生圣品，能够促进肠道的吸收，改善肠道的蠕动速度，还有一种说法是红薯可以降血糖，因为红薯含有丰富的纤维素和果胶，这些能够加速吸收体内的糖分。那么吃红薯降血糖吗？这种说法是对的吗？

　一、红薯的含糖量
　　红薯的口感真心不错，甜甜糯糯的，这个季节的红薯尤其好吃。但是其含糖量真心不低。很多人喜欢吃热红薯，觉得热乎乎的吃起来更加有口感，但是热红薯的血糖指数达到了76.7，要知道高于70就是生成高血糖的指数，所以如果是糖尿病患者不建议吃红薯。即使是凉的红薯，含血糖的指数也达到了54，属于有威胁的食物了。

　　二、吃红薯不能降糖
　　红薯中虽然含有丰富的纤维素和果胶，但是其吸收血糖的速度根本就比不上其生成血糖的速度，如果是低血糖的患者，那么吃一个热红薯，顿时就会觉得非常舒服。只是血糖高的人吃的话就会非常的不好，吃的多的话还容易导致血糖居高不下变成糖尿病。如果实在想吃红薯的话，那么就不要吃任何的碳水化合物，少量的吃一点即可。

　三、血糖高患者的饮食
　　苦瓜本身含有的蛋白质和胰岛素的非常类似，这样就能让体内的葡萄糖迅速的分解，有很好的调节血糖的作用，还有苦瓜内的种子能够促进糖分的分解，还能让体内的剩余糖分转换成热量，使身体的脂肪平衡。玉米须含有非常多的硝酸钾，谷固醇以及豆固醇，这些有很好的利尿降血糖的作用。洋葱含有非常高的营养价值，其成分中有含有类似于降糖药的物质。
　　血糖高的人不能随便乱吃东西，多吃蔬菜水果是正确的，但是蔬菜水果也不是样样都合适的，需要注意可以吃一些不含糖的食物，还可以吃一些能够降糖的食物，就是不能吃含有糖分的食物。血糖高要注意控制血糖，还有多多检查血糖值，如果血糖含量严重的话，一定要到医院就医开药，这样才能控制血糖。

糖尿病相关皮肤病

　湿疹

在糖尿病患者中发病率为30%～40%，其发生除与变态反应有关外，还与细菌和真菌感染密切相关。

胫前色素斑

为糖尿病最常见的皮肤病变，发病率为 30%，是由皮肤血供变化引起，常为糖尿病早期表现。

糖尿病性大疱病

多发生于40～75岁男性，是糖尿病特征性表现，多见于足及脚趾，水疱常自发于正常皮肤。表皮内水疱一般为内容物澄清、无菌及无出血性水疱，常于2～5周内自愈，不留瘢痕或萎缩。其发病与糖尿病病程及外周神经病变有关。

　类脂质渐进性坏死

糖尿病患者中发病率为0.3%，在健康人群中极罕见。好发于30～40岁人群，85%为女性。多发于小腿，最初表现为边界清楚的红斑丘疹，逐渐扩大为不规则斑片，中心为蜡黄色，周围组织呈鲜红色轻微隆起。类脂质渐进性坏死与血糖控制情况的关系仍存在争议。

　黑棘皮病

一种以皮肤色素增生、天鹅绒样增厚、角化过度、疣状增殖为特征的罕见皮肤病。多见于未成年人，好发于颈后、背部、外生殖器及皮肤皱褶部位。其发生可能与一种在细胞受体水平上刺激角质形成细胞和真皮成纤维细胞的因子水平升高有关。有证据表明，黑棘皮病、肥胖与胰岛素抵抗间存在密切联系。

糖尿病的饮食治疗

南瓜的降糖机理在于含有大量的果胶纤维素，与淀粉类食物混合时，会使碳水化合物吸收减慢，从而推迟胃排空的时间，并改变肠蠕动速度，使饭后血糖不致于升高过快。

同时果胶纤维素在肠道内形成一种凝胶状物质，使消化酶和碳水化合物能均匀混合，延缓肠道对单糖物质的消化吸收，从而使血糖降低。

食用南瓜只能是一项辅助保健措施，虽然南瓜吃起来较甜，但其中含有93%的水分，适量食用对糖尿病患者是有利的。食用时可将其热量计算入每日膳食热量中去。一般来说350克的生南瓜产生的热量约为90千卡，约等于25克主食产生的热量。

糖尿病患者要严格限制白糖、红糖、蜂蜜、果酱、各种甜点心、巧克力、含糖饮料及甜果汁的摄入，因为这些食物大都含有较多的葡萄糖、蔗糖，所含热量较高，吸收后会明显升高血糖。例如在夏天的时候，有些糖尿病患者由于口渴进食了大量的可乐或者冰淇淋，会导致糖尿病酮症酸中毒或高渗性昏迷，危及生命。

但是糖尿病患者是可以少量进食水果的，原则是“用粮食换水果”。例如，每天可以减少半两主食(生米25克或者米饭60-70克)，而进食一定量的水果：鲜枣1两半、香蕉2两、山里红2两、柿子2两半、鲜荔枝2两半、苹果3两、猕猴桃3两、桃3两半、鸭梨4两、菠萝4两、柑桔4两、葡萄4两、樱桃4两、杏5两、哈密瓜5两、草莓6两、西瓜7两。

以上这些水果中所含的大都为果糖，比蔗糖的甜度高，但是吸收却比葡萄糖慢，升高血糖的作用也很缓慢，同时可以补充食物纤维及维生素，是饮食控制的有益补充。

现在市场上有很多“无糖食品”，大多是添加了甜味剂的食品。市场上常见的甜味剂分为含热卡的甜味剂和不含热卡的甜味剂二种。含热卡的甜味剂包括上面提到的果糖、以及木糖醇和山梨醇等，这些甜味剂都含热量，但是吸收相对较缓，对血糖的影响较小。

不含热卡的甜味剂包括糖精和阿斯巴甜等人工化合物，不含热量，不会升高血糖，但是已知有的化合物存在致癌作用，所以不建议大量进食此类人工合成的甜味剂。

另外，糖尿病患者在进食“无糖食品”之前，一定要注意：食物中的淀粉和油类所含的热量是同样可以升高血糖的，所以不要以为是“无糖”的就可以随便吃了。