女性在怀孕期间随着孕期的增长，腰腹部的负担会越来越重，所以会出现腰疼的不适症状。虽然腰疼是正常的现象，但是在孕期也要注意采取适当的方法缓解。可以在孕期控制体重、适量的补充钙元素、进行温和的运动、选择腰胯部腹带、适当地按摩等，效果都是非常不错的。
女性在怀孕期间，随着孕期的增长，胎儿的体积会越来越大，这样腰部会承担过重的负荷，有些孕妇会出现腰部疼痛的情况，并且这种疼痛会随着孕期的增长而更加剧烈，但是对于腰疼，又不能服用药物缓解，所以很多孕期的女性非常的担心不知道该怎么办。那么，孕妇腰疼该怎么缓解？
一、控制体重
很多孕妇不注意控制日常饮食，补充了过量营养物质，体重增长过快，肥胖的身躯会给腰部增加了较重的负担，易出现腰疼的问题，所以控制体重有助于缓解孕期出现的腰部疼痛。
二、适量补充钙元素
胎儿发育需要大量钙元素，如果钙元素摄入不足，易造成孕妇骨质软化脱钙，出现腰痛，所以孕妇适量补充钙元素有利于缓解腰痛。
三、轻柔地按摩
轻柔地按摩可以缓解腰疼，但是按摩时要避免点穴按摩，尽量不要用精油。因为点按穴位的按摩，很多人对相关的中医专业知识了解不够深入，如果按压一些不应按压的穴位，易引发流产。
四、温和的运动
温和的运动也可以尝试。怀孕期间尤其是怀孕中期，准妈妈可以尝试一些温和运动来缓解腰疼，妇瑜伽以及游泳等都是比较适合准妈妈的运动，有利于增强腰背部肌肉的力量。做这两项运动时，要注意动作轻柔，激烈的动作要避免，且不能太累。
五、选择腰胯部腹带
孕妇怀孕期间腰痛，准妈妈也可借助腹带来缓解疼痛，但最好选择能够将腰部和胯部都包起来的腹带，这种类型的腹带可以帮助准妈妈减轻腰部的压力，减少腰椎错位几率，还能够减少妊娠纹的发生几率。
孕妇腰疼怎么缓解相关阅读
腰疼吃些什么药
腰疼吃些什么药：
腰疼我们在临床上最常见的一个是腰椎间盘突出症，一个是腰椎管狭窄症，这两种病的病人大部分通过保守治疗，症状都能够逐渐改善。
药物治疗包括非甾体类的消炎镇痛药，我们临床上最常用的包括：
扶他林片、芬必得片。主要的作用是消除神经根的炎症反应，对腰痛的症状改善会有帮助；中药治疗会用活血、止痛、通络的中成药，比如大活络丹、大活络胶囊，同时配合用活血止痛的膏药外用；
其他的口服药包括神经营养类的药物，甲钴胺片，主要对神经有营养的作用，对下肢的疼痛和麻木的症状改善会有帮助。除了药物治疗以外，对于症状比较重的病人，我们还可以用液体的治疗，可以用脱水药物比如甘露醇、甘油果糖，配合用小剂量的激素，比如地塞米松、甲强龙，他们的作用是消除神经根的水肿和炎症反应，对于腰痛的症状改善会很有帮助。其他的治疗包括针灸、理疗、推拿的治疗，这些治疗方法对于腰痛改善都是很有帮助的治疗方法。
腰疼原因有哪些
腰疼原因有哪些：
腰疼最常见在临床上：
一个是包括腰椎间盘突出症、腰椎管狭窄症。腰椎间盘突出症最主要的症状是腰痛伴有下肢的放射痛，它主要的发病年龄是青壮年，是二十到四十岁的人群，一般的早期是以腰痛为主，后期逐渐出现下肢的放射痛，沿着大腿的后侧放射到小腿的前外侧、后外侧或者是足部；腰椎管狭窄症的主要的症状是反复发作的腰腿痛，同时伴有间歇性跛行，它主要是发作于中老年人，以老年人为主，病史比较长。间歇性跛行就是走一段时间路以后，腰腿痛症状加重，必须得坐下来，或者是蹲下来症状才能够逐渐改善，然后才能接着走，我们叫间歇性跛行，这是腰椎管狭窄症的最典型的一个症状。对于青年人来说比较常见的是腰扭伤和腰肌劳损。
腰扭伤的话一般都有腰部的扭伤史，扭伤以后出现腰部明显的疼痛以及腰部的活动受限，相对来说容易诊断。腰肌劳损的话一般是腰部的慢性的酸痛，尤其是久坐或者是弯腰、劳累以后症状加重，疼痛是呈酸痛，休息以后或者稍微锻炼以后，症状能够得到改善，腰肌劳损是青年人和中年人的常见病。
腰疼应该挂什么科
腰疼应该挂什么科：
腰疼最常见的因素还是腰椎间盘突出症、腰椎管狭窄症或者是腰扭伤、腰肌劳损，那么这几个病都是骨科的常见病，所以应该是挂骨科。这几个病的特点，一个是腰椎间盘突出症，它的好发的人群是青年人和中年人，它的主要的症状是腰痛伴有下肢的放射痛，一般放射到大腿的后侧、小腿的前外或者是后外，然后到足背或者是足底；
腰椎管狭窄症好发于中老年人，以老年人比较多见一些，它主要症状是反复发作的腰腿痛，一般病史比较长，同时伴有间歇性的跛行，间歇性跛行就是走一段路以后，腰腿痛的症状加重必须得坐下来，或者是蹲下来休息一下，症状才能够改善才能够接着走；
腰扭伤一般都是有典型的扭伤史，扭伤以后腰痛同时腰部的活动受限，尤其是前屈和旋转活动受限；还有一个在青年人比较多见的一个腰肌劳损，它的主要症状是腰部的慢性的酸痛，久坐、弯腰或者是劳累以后症状加重，疼痛呈酸痛，休息以后症状减轻。腰痛是骨科的常见病，所以大部分的病人需要挂骨科，个别的情况比如是泌尿系统的结石也会出现腰痛，它需要挂的是泌尿外科。
