腰腿疼痛的自然疗法主要是指运动疗法，患者可以在医生指导下做直立位运动或者垫上运动，以便充分锻炼腰椎及双下肢。同时可以进行饮食调理，建议制作当归生姜羊肉汤和三七地黄瘦肉汤一类食疗方。另外，还要绝对卧床休息和适当按摩。
在患者反复性或者持续性出现腰腿疼痛症状时，往往会让正常生活及工作受到影响。但此时一般不建议采用外科手术以及止痛药物进行治疗，最好是选择使用自然疗法帮助改善，以便能在不产生副作用基础上达到改善目的。那么，腰腿疼痛的自然疗法都有哪些呢？
一、腰腿疼痛的运动疗法
1、直立位运动
腰腿疼痛患者可以通过运动疗法缓解症状。其中可作为首选的运动锻炼方法为直立位运动，患者具体可以做踢腿、转腰、悬挂以及踮脚运动。还可以练习倒退走，即与正常行走姿态保持相同，而方向要相反，同时让头部稍微向后仰，背部肌肉充分放松。
2、垫上运动
患者可以在瑜伽垫或者床上练习屈腿、挺腰以及后伸等运动。具体需要采取仰卧位，让两腿交替并屈膝上抬，尽量让大腿贴近下腹部。也可以让腰部尽量向上抬，手臂和双腿要保持自然伸直，然后挺胸做反复性运动。这样能够充分锻炼腰椎及下肢，从而缓解疼痛不适感。
二、腰腿疼痛的饮食疗法
1、当归生姜羊肉汤
食疗可起到温经散寒和活血止痛的作用。如果是由于气血凝滞和阴寒内盛而出现腰椎和下肢疼痛症状，就可以制作当归生姜羊肉汤，可以使用适量当归、生姜和羊肉，并加入红枣炖制食用。
2、三七地黄瘦肉汤
三七地黄瘦肉汤具有活血化瘀和消肿止痛功效，尤其是对气滞血瘀所致的腰腿疼痛有疗效。该食疗方制作方法简单，只需要将三七、生地以及瘦猪肉等各种食材放在一起，加水煮沸炖熟之后进食即可。
三、腰腿疼痛的其它自然疗法
患者需要坚持绝对卧床休息，不要做弯腰持物一类动作。同时还要对腰椎及双腿部位进行适当按摩，这样对病症缓解都可起到促进作用。
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小孩腿疼怎么回事
小孩腿疼怎么回事：
小孩腿疼是一个较常见的症状。在日常活动中的磕碰，可能就会出现一过性的腿疼。但是如果孩子反复出现腿疼，或者是在特定时间，如夜间出现腿疼，可能与孩子生长发育过快，出现生长痛有关。家长不用紧张，通过补钙或者进行处理就能缓解。
如果孩子近期腿疼特别厉害，影响了发育，就要注意孩子有无类风湿、是否存在骨部肿瘤等。所以，孩子出现腿疼后，应该及时到医院就诊，找到病因，针对病因进行积极治疗。
老年人腰腿疼用什么药
老年人腰腿痛持续时间短，可使用一些消炎、镇痛、治痛的非甾体类消炎药，这类药物能够减少无菌性炎症，减少渗出，从而减轻症状，缓解疼痛。若服用非甾体类消炎药治疗一周以上，效果仍不明显，就要积极就医，针对性治疗。
腰腿痛贴什么膏药
膏药在传统医学上经常使用，当出现腰腿软组织伤痛、肌肉韧带的疼痛，可使用膏药起到减轻局部无菌性炎症、松弛肌肉、减轻疼痛的作用。对症状较轻的患者效果明显，如果膏药治疗一周以上无效果，建议及时就医，避免耽误治疗。
腿疼可以喝酒吗
腿疼患者是否可以喝酒取决于引发腿疼的原因。若是由于骨科疾病、风湿性疾病或血管疾病引起的腿疼，患者可少量饮酒，但不能多喝。对于风湿性疾病的药酒，根据不同的情况进行服用。最后，专家建议腿疼患者切记不可吸烟。
老年人腿疼用什么药
老年人腿疼要根据病因对症用药，造成腿疼的原因较多。风湿引发的腿疼可以用抗风湿药物，骨病引起的腿疼可用抗骨质增生药物，血管疾病引发的腿疼可用活血药物。针对腿疼不能笼统用止疼药，止痛药本身治标不治本且副作用较多。
