很多女性朋友都出现过生理期疼痛的情况，有些女性疼起来是十分要命的，女性想要缓解痛经的情况，一定要注意手脚部位的保暖，还有就是不要碰冷水，可以用暖宝宝热敷肚子，此外，按摩腹部也是可以进行缓解疼痛的。
现在的社会，大多数人的生活压力都特别大，女性作为职场的力量，压力自然不言而喻，很容易会出现痛经的情况，通常会表现出小腹疼痛以及恶心呕吐等情况，通常都是由于女人的体内湿气较重，或者是体寒等原因导致，接下来给大家说说生理期痛经应该怎么办。
1、女性在经期要注意手脚的保暖。
建议女性在日常生活中注意手脚部位的保暖，毕竟生理期的话，会导致有寒症进入身体，因此一定要做好手脚部位的保暖措施，还有就是千万不要碰冷水。经期切记可以多喝一些白开水。一旦大家出现痛经，建议多喝些白开水，毕竟白开水能够起到暖腹的作用，因此平时多喝些白开水能够减少疼痛，禁忌喝茶，不然很容易导致失眠。
2、 记得在经期用暖手宝暖肚子。
一般女性在经期肚子痛时，建议使用冬天的暖宝宝放在自己的肚子上，这样子能够缓解痛经。此外就是要少喝些含有咖啡因的饮料或者是酒精类饮品，这些物品都可以减轻痛经。还可以进行热敷，这样的方式能够放松肌肉，有助于快速缓解患者的不适，女性朋友只需要躺下来，把热水袋放在疼痛的部位，大概敷上个半小时就可以有效果，还有就是建议采用洗热水澡的方式。
3、有时间的话还可以按摩进行缓解。
痛经主要是因为子宫在排出经血的过程中出现了肌肉收缩导致，建议采用按摩的方式进行紧张肌肉的放松。还有就是要尽量放松自己的身体，可以把手放在疼痛的部位，轻轻的向下按压，揉上几分钟。这样不但能够按摩腹部，还能够按摩自己的后背，一句话就是要重点按摩自我感觉疼痛最为明显的位置。
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痛经吃什么中药好
在来月经的时候，很多女性的心情都会有一种降到谷底的感觉。其实这种情况是正常的，因为在月经期，女性通常都会觉得自己特别不舒服，其中最为常见的一种不良症状就是痛经。痛经是可以通过吃中药缓解的，那么痛经吃什么中药好？
对付女性的痛经，中医一般多会采取一些活血化瘀的方子，如常见的治疗女性痛经的中药包括桃仁、藏红花以及没药等等。其中没药本身就有着止痛的良好作用，效果可能还比前两者更加好一点。如确认女性痛经的原因是因为气滞引起的话，那么有些女性就可以通过服用一些逍遥丸进行缓解。值得注意的是，不管是哪一种情况导致的女人出现痛经，都应该先需要去咨询一下中医师，这样的话，才可以对证下药效果更赞，切记不可以自己随便的胡乱使用。
另外一种女性痛经的常见症状就是腰痛。月经期间的腰痛可能与肾虚血瘀有关。此时建议在补肾的基础上通过活血化瘀来缓解不适，例如用山楂、玫瑰等中药代茶饮。
很多女性每到痛经时就吃止疼药来解决，这对身体很不好。痛经时，建议用生姜红糖熬水喝，并注意多休息，避免着急、生气、大怒等情绪，更不要贪凉。中药调理也应坚持一定周期，一般3个月以上才见效，不要随意中断调理。
治疗痛经的中药药方也有很多，中医一般根据疼痛发生的时间、性质、部位、疼痛的程度，结合月经的周期、量、色、质以及兼证、舌苔、脉象而辨别寒热虚实，从而对症用药。以益气补血止痛为治则，圣愈汤加减，人参（先煎）、当归、熟地、鸡血藤各15克，黄芪30克，川芎、香附、延胡索、炙甘草各9克，白芍18克，红花12克进行煮水然后饮用效果就很好。
痛经吃芬必得多久见效
一般人，在来月经都疼痛的现象，但是随着结婚，疼痛的几率会大大减少。不过有些人因为在来月经的时候，不注意，就落下痛经的毛病，芬必得是止痛药，那么痛经吃芬必得多久见效？大家通过下文来了解下吧。
芬必得的作用
芬必得虽然是一种效果不错的止疼药，但是它主要适用于关节痛、肌肉痛以及牙痛的治疗，对于痛经的女性来说，还是要少吃，吃多了会有副作用产生。一般在喝完药，半小时以后，就会有效果。这时要多休息，多喝温开水，给肚子保暖。
痛经的原因
1、原发性痛经。由于子宫口狭小、子宫发育不良引起的痛经，而经血中含有血块。
2、继发性痛经。是由于疾病引起的，比如盆腔炎、盆腔充血以及子宫内膜异位等等。
痛经的注意事项
1、在来月经前，吃一些易消化的食物，而且不要吃的太饱，也不要吃生冷的食物。
2、在月经来临以后，生冷的东西不能吃，也不能碰。洗手洗脸的时候，要用温水。而且能不洗衣服就不要洗衣服，多休息。
3、不要干费力的事情，以免引起子宫下垂。
4、不要同房，以免感染病菌。
5、尽量淋浴，不要盆浴，也可以减少感染的可能性。
6、多休息，注意腹部保暖。就算是夏天，也要穿大衣服，盖住肚子和腰部。
痛经的原因有很多，不是吃止痛药就管用。如果长期痛经，女性一定要再月经结束后的三到四天去医院检查一下子宫，看看是否有其他炎症。如果有，要积极治疗，并在治疗期间，减少体力劳动，吃一些有营养的食物，这样对病情有很大的帮助。另外，平时多注意卫生，勤洗内裤。
月经来了肚子痛怎么办
月经期间的护理工作是十分重要的，很多妇女月经期间肚子痛，严重的话可能还会影响到工作和学习，每次到月经期就感觉整个人都不好， 所以要做好月经期的护理工作，月经来了肚子痛有以下的方法，下面就让我们一起来探讨一下吧。
1.月经期要放松心情，避免焦虑担心疼痛，多转移自己的注意力。
2.注意保暖，可以热敷下腹部和腰部缓解痉挛，可以喝点红糖姜汤缓解一下，也可以热水泡脚，促进局部血液循环，都是有利于减少疼痛的。
3.饮食要温热，忌生冷食物如冷饮，注意休息，避免剧烈运动，避免同房，注意局部清洁卫生透气以防感染。
4.另外，平常生活中要注意饮食营养均衡，加强身体的锻炼，保持心情愉悦，作息规律，有利于保持身体的良好状态从而减少痛经发生。
5.还可以喝一些温的牛奶或者是平时可以喝一些大枣红糖。月经期间切记不要吃生冷，辛辣，寒凉的食物，尤其不要穿露肚脐的衣服，很多爱美的女性不愿意穿袜子，夏天的时候光着脚丫，这些都是不对的，这些症状都容易导致痛经的发生。
6.月经期可以抱热水袋，大姨妈痛的时候肚子是冰的，因此需要给子宫保暖，用热水袋放在小肚子上，可以缓解疼痛，而且能在床上躺着就躺着，不要出去吹风或者碰冷水，这些寒气都会影响痛经，造成下一次疼痛可能会更加剧烈。
7.如果实在很痛的话，不要硬扛，去医院，挂内科医生，让医生开调节气血的药物，可以缓解一下。
以上就是关于可以缓解月经肚子痛的方法，如果疼痛剧烈难以忍受的话，还是建议去医院做进一步的检查。
经期能泡脚吗
经期是女性比较特殊的一个时期，这个期间女性大多抵抗力低下，需要特别的注意休息。泡脚可以驱寒，因此，很多女性在冬天特别喜欢通过泡脚来保暖，但是，每个人的体质和月经量不同，泡脚虽然对身体有很多好处，也要具体问题具体对待。
月经是否可以泡脚，这个答案是十分不明确的，具体的问题需要具体的分析。
如果部分的女性在月经期间无不适的症状，月经量正常，那么适当性的温水泡脚呢，这是可以的，并不会影响个人的身体情况，经常泡脚可以缓解女性的宫寒情况、降低下肢肿胀、改善四肢冰冷等问题。
如果女性在月经期间量比较大，月经时间也偏长，如果这时候再采取泡脚来改善身体情况，这是不太恰当的，泡脚会促进血液循环，一定程度上会增加月经量，严重的话甚至会有贫血的情况发生，这是需要尽量避免的。
在泡脚前一定要先看清自己的身体体质，如果是体质虚寒、月经偏少的患者，月经前后多泡脚是十分正确的，但如果活性体质、月经量十分大，建议你在月经前后还是尽量不要泡脚比较好。
泡脚期间要注意什么问题
泡脚的时间不可以太长，大多把握在20到30分钟之间，如果长时间泡脚可能会有恶心呕吐低血压等情况发生。
泡脚时应该控制水温，太高的水会损伤皮肤，长期泡下去很可能会出现双脚皮肤发黑的情况发生。
泡脚时尽量避免自己处于空腹或饱食状态，空腹泡脚会因为下肢血液循环导致头疼、头晕的情况发生，饱腹泡脚可能会引起胃供血不足，消化不良。
哪类人群最好不要泡脚
糖尿病的患者要尽量少泡脚，因为这类患者因为糖尿病的后遗症，末梢神经异常，可能不能感知外界的温度，如果无法感受到高水温，这是很有可能发生烫伤的情况，因此糖尿病患者能不泡脚尽量不泡脚，如果实在想泡脚，要多注意水温的情况。
脚气患者用热水泡脚，很可能会发生伤口感染的情况，如果足部有外伤、炎症，尽量避免泡脚，泡脚会加重病情。
如果血压、心功能不全，这类人群都不可以经常泡脚，即使要泡脚也不可以用太热的水泡。
泡脚虽然对身体有诸多好处，但也不是人人适宜的，泡脚前最好先摸清个人体质，必要时咨询医生的意见。泡脚期间也要注意多观察自己的身体情况，有异常及时调整泡脚方案或就医。 ? ? ? ? ? ? ? ? ? ?
经期能喝咖啡吗
咖啡具有缓解疲劳、提神的功效，是上班族常喝的一类饮品。女性在来月经前后，生理、心理都会有明显的变化，这时候也是身体的低谷期，如果不加强保护，很可能会有免疫力低下导致疾病的情况发生。女性在月经期间是有很多禁忌的，特别是饮食这一块，所以经期能喝咖啡吗？
一、女性月经期能否喝咖啡
1.当女性处于月经期间，大多身体较为虚弱，这时候喝咖啡是不太合适的。
首先，咖啡具有刺激神经血管以及促进血液循环等作用，月经期间喝太多的咖啡，很可能会出现月经量增多的情况，如果部分女性为活性体质，这时候咖啡喝多了，很可能还会有贫血的情况发生。
2.其次，咖啡大多含有丰富的咖啡因，这类物质会刺激大脑，月经期间是要注意多休息的，如果经常喝咖啡，也有可能会有失眠的情况发生，可能会焦虑不安，这也是十分不恰当的。
3.女性在月经期间喝太多的咖啡，很可能会消耗太多的维生素，破坏体内的碳水化合物代谢平衡，过量喝咖啡也有可能会引起乳房膨胀的情况发生。
二、不适合喝咖啡的人群
1.心脑血管疾病的患者，特别是冠心病、动脉硬化这类患者大多血压偏高，咖啡喝多了不利于控制血压，稳定病情。
2.中老年的女性要少喝咖啡。咖啡会减少体内的钙含量，加重骨质疏松症，绝经前后的妇女大多需要补充钙量。
3.怀孕期间最好不要喝咖啡，咖啡中所含的成分可能会导致胎儿流产甚至畸形。
三、喝咖啡的注意事项
1.喝咖啡时尽量不要用咖啡伴侣，咖啡伴侣虽然味道比较好，但是对身体无益，其中含有较多的食品添加剂，特别是反式脂肪酸酸，这类物质吃多了会影响到个人的生长发育情况，特别是处于母乳期或者青少年发育期要少喝咖啡。
2.喝咖啡最好控制量，咖啡有提神的作用，但很容易会出现喝咖啡喝太多而异常兴奋的情况，部分会出现夜里失眠的情况，建议每天喝咖啡最高不超过2杯。
3.咖啡很可能会使人兴奋，造成血压升高，高血压的人群要尽量少喝咖啡，特别是在工作压力的情况下，如果喝太多的咖啡因，可能会有心血管的意外发生。
咖啡是目前生活的比较常见的饮品，但也不是人人都适合喝，喝的过程中也需要关注诸多问题，比如其中的糖含量、咖啡因成分、个人体质等，建议还是少喝咖啡，尽量不要依赖这类食物。
