哪种睡姿对腰肌劳损更好-高居健康网

腰肌劳损患者在睡觉时保持仰卧位的睡姿，同时在睡觉时选择硬度适当的硬板床，对于腰肌劳损的恢复会更好一些。对于腰肌劳损过重的患者，可以在腰骶部垫上10公分左右的毛巾，让腰部处于弓形腾起状态，这样能够缓解睡觉时局部明显的疼痛，对于病情的恢复是非常有利的。

对于经常性久坐或者是从事过重体力劳动者出现腰肌劳损的可能性会更大一些。腰肌劳损一般是由于腰部受到过重的负荷所致的。对于腰肌劳损可以选择热敷或者是理疗封闭治疗以及口服西药等方法治疗，而在治疗的同时也要保持适合的睡姿，这样对于腰肌老孙的恢复有好处。那么，哪种睡姿对腰肌劳损更好？
　　一、哪种睡姿对腰肌劳损更好
　　腰肌劳损在睡觉时最后是采取仰卧位，这样腰部不会受到过重的压迫。仰卧位其实也就是所谓的平躺。还有就是，患者不能睡太软的床，要睡硬板床，硬板床硬度也要适中，所以腰肌劳损睡姿最好是采取适中的硬板床，选择仰卧位睡觉。如果腰肌劳损比较严重，可以卷10公分左右的毛巾被垫在腰骶部，让腰背部处于像弓形腾起的状态，这样的睡姿有利于腰背肌劳损的恢复。
　　二、腰肌劳损治疗方法有哪些
　　1.热敷或理疗
　　每天睡觉前用热水袋或热疗灵热敷疼痛部位，也可用麸皮炒糊后，再加食醋速搅拌均匀后装入布袋内，放置在腰痛部位热敷。有条件的家庭也可以选择一些理疗仪器，能促进腰部血液循环，还能达到祛风湿、活血通络的作用，对治疗腰肌劳损治疗效果良好。
　　2.封闭治疗
　　对腰肌劳损患者感到有明显的压痛点的患者，可以选择注射封闭针，作压痛点封闭，每周1次，3次为一个疗程。待腰痛减轻后，可以开始进行腰锻炼。
　　3.西药治疗
　　口服西药也是常用的治疗方法这类药物主要有：布洛芬、芬必得以及消炎痛等，也可用好得快局部喷涂外用治疗，只是治疗的效果不如口服药物明显，且具有局限性。

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慢性腰痛是怎么造成的

慢性腰痛是怎么造成的：
　　慢性腰痛是一种积累性损伤，主要由于腰部肌肉疲劳过度，如长时间的弯腰工作，或由于习惯性姿势不良，或由于长时间处于某一固定体位，致使肌肉、筋膜及韧带持续牵拉，使肌肉内的压力增加，血供受阻，这样肌纤维在收缩时消耗的能源得不到补充，产生大量乳酸，加之代谢产物得不到及时清除，积聚过多，而引起炎症、粘连。
　　如此反复，日久即可导致组织变性，增厚及挛缩，并刺激相应的神经而引起慢性腰痛。受过伤引起过腰疼，如果腰疼没有养好，就有很大的概率患慢性腰痛。

腰肌劳损的症状特点

腰肌劳损的症状特点：
　　腰肌劳损的症状表现是腰部酸痛或胀痛，部分刺痛或灼痛；劳累时加重，休息时减轻；适当活动和经常改变体位时减轻，活动过度又加重；不能坚持弯腰工作，常被迫时时伸腰或以拳头击腰部以缓解疼、腰部有压痛点，多在骶棘肌处，髂骨脊后部、骶骨后骶棘肌止点处或腰椎横突处；
　　腰部外形及活动多无异常，也无明显腰肌痉挛，少数患者腰部活动稍受限。腰肌劳损通过卧床休息，保持放松的姿势或者中医理疗的方法可以恢复，症状也可以随之缓解。

腰肌劳损理疗多久能好

腰肌劳损理疗多久能好：
　　腰肌劳损理疗多久能好与个体因素有关。理疗包括热疗、电疗、推拿和针灸等。
　　做理疗一般比较快缓解症状，一到两周基本可以缓解症状。但理疗并不能够持久地缓解症状。如果想真正解决问题，就需要多加锻炼，调动整个的身体机能，把腰部肌肉的机能激发出来，尤其是平时没有用到的肌肉，把它们调动起来，使得腰的肌肉功能得到充分的修复，然后腰肌劳损的症状才能得到持久地缓解。同时还要注意营养的摄入，劳逸结合，避免熬夜，心情愉悦等都有利于机体较快的康复。

经期能做腰部理疗吗

经期能做腰部理疗吗：
　　生理期能否做腰部理疗要具体情况具体分析。实际上并不是所有的理疗都对生理期有影响。生理期做腰部的热疗对生理期没有问题。热疗还有助于生理期的经血排放，活血化瘀，温煦子宫，有助于缓解经期的疼痛。但是有些情况下，如果做局部的电疗，可能对生理期会有一些影响，刺激腹部可能增加腹部的疼痛。这些都要分门别类的去考虑。同时也和患者的症状有关系。
　　如果是经前期的疼痛，通过活血通经的办法可以缓解。如果是经后痛，正气虚弱的情况下，通过热疗、补益的方法，让身体的机能得到修复，就可以缓解症状。