现在的年轻人学习压力以及工作压力都非常大，所以很早就出现了腰肌劳损问题，平时的运动量比较少，所以也会让这种疾病出现几率提高，想要治疗腰肌劳损就可以采用理经手法，针灸疗法以及自我保健方法来解决，还应该多吃一些对腰部有好处的食物。
很多人工作需要花费很大的力气，在劳动过程中腰部肌肉韧带牵张比较大，所以就会有纤维断裂，出血等症状发生，导致腰肌劳损，这个时候应该做好身体检查，然后使用正确的方式积极进行治疗，下面就介绍一下怎么治疗腰肌劳损。
1、自我保健方法
出现腰肌劳损以后可以按揉尾中穴，腰俞穴，肾俞穴，每一个穴位按揉两分钟，然后两个手半握拳放在腰部两侧凹陷的地方轻轻的扣打，力量要均衡一些，不要用力过猛，每一次扣打的时间大概是两分钟，两个腿需要分开和肩部同宽，然后再放在后背腰部，沿着两侧肌肉上下进行按揉，这样就能达到一定的缓解不舒服症状作用。
2、理经手法
想要治疗腰肌劳损问题可以采用俯卧位，然后再用两个手掌按揉两侧肌肉，找到痛性结节以及压痛点，逐个进行按揉，拿捏力度一定要适合，也可以再使用侧卧屈伸方法，要保持侧卧，医生是在患者背后来按揉腰部疼痛的地方，一个手要握住脚踝部位向后牵拉，然后让髋关节进行拉伸，大腿和腹部接触，向下拉伸几次就可以达到一定的缓解作用。
3、针灸治疗方法
想要治疗腰肌劳损问题就可以采用针灸治疗方法，像尾中穴，腰阳关穴，命门穴，气海俞穴，肾俞穴等，针灸治疗以后还需要拔火罐，这样能达到止痛温经散瘀效果，每隔一天使用一次，连续使用一个疗程可以达到好的作用。
4、饮食治疗方法
想要解决腰肌劳损问题可以吃一些椒茴煮猪尾，把猪尾处理清洗干净以后切成段状，然后和茴香，胡椒搭配在一起慢慢的熬煮成汤以后来喝，达到好的调节身体作用，还可以吃良姜猪蹄骨粥，需要把寄生，杜仲，生姜，薏仁以及高粱姜搭配在一起，用水煎煮以后把渣滓去除，汁液和猪脊骨搭配在一起，和米搭配在一起慢慢的熬煮成粥来喝，达到辅助治疗腰肌劳损作用。
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腰肌劳损是怎么引起的
腰肌劳损是怎么引起的：
腰肌劳损常见的原因有以下：
第一个是急性外伤，多见于长期不运动的情况，偶尔一次大运动量运动就会引起腰肌这种拉伤，拉伤之后肌纤维修复会需要一段时间，在没修复好时继续劳动，就可能引起慢性腰肌劳损。
第二个就是慢性劳损，老年人长期的弯腰干活会引起这种韧带和肌肉的力量下降，不足够承担腰部这种负荷，会引起慢性劳损，长期伏案工作、长期坐凳子或司机长期开车也是引起慢性腰肌劳损的原因。
第三个就是腰肌劳损合并腰间盘突出的病人，这种临床上不常见。
后脊柱疼痛是什么原因
后脊柱疼痛是什么原因：
脊柱本身位于人体后方，脊柱疼痛有很多的原因，包括椎间盘突出、腰肌劳损、腰椎骨关节病、腰肌筋膜炎、腰三横突综合征、腰椎滑脱、椎间盘炎等等一系列因素都可以引起后脊柱疼痛。如果后脊柱的剧烈疼痛时间比较长，需来医院做一系列检查和查体，评估脊柱稳定性。
还要进行X光检查是否伴有脊柱不稳，是否伴有椎间隙的狭窄。同时积极一点还做核磁评估神经功能，共同找到后脊柱疼痛原因。通过不同病因来进行不同治疗，理疗、按摩、牵引、针灸、手术、一些腰背肌功能锻炼，都能够达到一个相应的治疗效果。
腰肌劳损是什么病
腰肌劳损是什么病：
腰肌是有很多肌肉构成的腰背筋膜，分浅、深两层包绕在骶棘肌周围。其浅层贴于骶棘肌表面，内侧附于棘突和棘上韧带，向外与背后肌腱膜紧密结合，尤其厚韧。深层位于第12肋和借髂嵴之间，内侧附于腰椎横突，向外分隔骶棘肌和腰方肌，在骶棘肌外侧缘与浅层会合，再向外成为腹内斜肌和腹横肌的起始部之一。
腰背筋膜对骶棘肌起着强有力的保护和支持作用。如果长时间的使用某些肌肉，就会出现劳损，出现机能下降，耐力下降，导致腰肌劳损。
腰肌劳损怎么治疗
腰肌劳损怎么治疗：
腰疼长期以来影响患者的正常生活、工作。需要做到及时明确诊断；及时有效的综合治疗；及时的功能锻炼，做好日常保健，此三个环节缺一不可。
及时明确诊断，排除其它因素的可能，仔细检查，以防漏诊，避免延误病情；及时有效的综合治疗中西医结合治疗，平时的自我保健，多加功能锻炼，配合针灸、中药、康复等综合治疗；及时的功能锻炼和康复后保健，除了积极治疗原发疾病外，后期的功能锻炼和康复保健也必不可少，可以使腰肌劳损得到恢复。
腰肌劳损理疗多久能好
腰肌劳损理疗多久能好：
腰肌劳损理疗多久能好与个体因素有关。理疗包括热疗、电疗、推拿和针灸等。
做理疗一般比较快缓解症状，一到两周基本可以缓解症状。但理疗并不能够持久地缓解症状。如果想真正解决问题，就需要多加锻炼，调动整个的身体机能，把腰部肌肉的机能激发出来，尤其是平时没有用到的肌肉，把它们调动起来，使得腰的肌肉功能得到充分的修复，然后腰肌劳损的症状才能得到持久地缓解。同时还要注意营养的摄入，劳逸结合，避免熬夜，心情愉悦等都有利于机体较快的康复。
