颈椎病自己可以这样治疗：调整睡姿和枕头、纠正工作中的不良体位、增加一定的锻炼，调整睡姿有助于减轻对关节等部位的压迫，纠正工作中的不良体位很重要，这是养成好习惯的开始，可以多按摩颈部，活动活动颈部都可以，增加一定的锻炼有利于增强我们颈部的肌肉强度，都是有好处的。
现代生活中由于工作的原因，会经常的久坐或者久站，这样对颈椎是没有好处的，只会导致颈椎病的发作，平时应该多活动不应该久坐或者久站，这样有助于缓解颈椎的压力，颈椎病已经是很多年轻人才得的病，那么颈椎病自己该怎么治疗呢？
1、调整睡姿与枕头
睡觉的时候应该保持正确的睡姿，正确的睡姿有三种：一是仰卧、二是左侧卧、三是右侧卧，三种姿势应该互相交替着用，避免长时间的单一的睡姿对颈椎造成的压力，长期保持同一睡姿会造成心脏的压迫，或者是关节的压迫，所以应该调整我们的睡姿，这是很必要的。
2、纠正工作中的不良体位
长时间低头工作的人应该定时的抬头，这样来锻炼颈椎，也可以改变工作台面的高度，尽量减少低头的次数和幅度，长时间低头工作的人也应该多活动颈部，增强背部和颈部的肌肉强度，还可以对颈部做几下按摩，这样可以缓解颈部的疲劳，还可以提高工作的质量。
3、增加一定的锻炼
颈椎病是由于长期一个姿势造成的，应该保持一定的锻炼，平时多参加体育锻炼，这样有助于缓解颈椎病。例如散步、踢毽子、慢跑等都是可以的。或者也可以去健身，增强背部与颈部肌肉的强度，着重的锻炼这两块肌肉，这样会对颈椎有一定的好处，如果不健身的话也可以适度的活动颈部，达到让颈部肌肉放松的效果。增加一定的锻炼一定是对颈部有好处的。所以要保持正常的生活。
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颈椎病的分类
颈椎病临床主要分为神经根型颈椎病、脊髓型颈椎病、交感型颈椎病、椎动脉型颈椎病四类。神经根型颈椎病最为常见，是由于椎间盘突出后压迫神经根或者神经根管狭窄，造成神经根的压迫刺激。临床症状为放射性疼痛、麻木；脊髓型颈椎病主要表现为脊髓受压的临床症状，比如精细动作的减退，手脚的不灵活，走路的不稳，踩棉花的感觉，容易摔倒等症状；交感型颈椎病和椎动脉型颈椎病会出现头晕、心慌等，或者耳鸣等一些表现，需注意鉴别。
颈椎病头晕怎么办
头晕是一类临床症状。目前对于头晕和颈椎病，相互之间的关系并不是特别明确，有的时候判断起来比较困难，经常需要跟临床上其它科室的一些疾病，比如耳鼻喉科的美尼尔综合征、耳石症进行鉴别。另外跟神经内科的一些脑梗等，包括眼源性的一些头晕进行鉴别。颈椎病引起头晕和颈椎姿势有关，颈部适当制动以后，可能会出现头晕减轻的表现，所以会给患者试验性治疗，比如戴围领以及适当的颈部制动，另外使用一些营养神经药物，或缓解头晕的药物进行头晕的改善。
中医怎么调理颈椎病
颈椎病的中医治疗方法有很多，推拿、按摩、针灸、拔罐、熏蒸以及一些中药的外用、内服，都是常见的中医治疗方法，但一定要去正规，有中医资质的医院进行治疗。颈椎病治疗分为两部分，非手术治疗和手术治疗，一般患者都不需要手术。使用中医针灸、推拿、按摩等方法对颈椎病早期和轻型的一些疾病效果很好，但是一些重度病人不适合做推拿按摩，特别是部分瘫痪的病人，不适合做像针灸、拔罐这些中医治疗方法，配合其他一些治疗也可以得到很好的效果，但是病程相对较长。
颈椎病贴膏药管用吗
颈椎病贴膏药有效果，比较早期的时候，多数患者都会选择先贴膏药；特别是颈型颈椎病，这是用得比较多的一个治疗方案。其他的类型也可以使用，但是一般建议在颈椎病治疗的时候，要根据患者的年龄、身体状况、工作性质，选择几个方案同时进行，这样可能会恢复、缓解得更快。因为每一种治疗办法都有自己的指针，如减轻水肿、消炎，或者是增加肌肉力量，这些不同的方案会受到不同效果，会缩短治疗时间、提升治疗效果。所以，患者早期病情较轻可以选择贴膏药治疗。
颈椎病预防
颈椎病预防主要是要注意保暖、不要受凉、加强锻炼、减少伏案时间，保持良好的工作姿势。患者可以从以下几方面预防：第一，减少低头伏案工作时间或次数，有时间就多扬头、多锻炼；第二，通过锻炼提升患者的抵抗力，对伏案工作的人，推荐或建议超过30到40分钟就要稍微活动一会；第三，患者要注意避免受凉，受凉后会出现明显症状，比如夏天吹空调直吹就非常不好，要注意保暖，不要受凉；第四，减少外伤伤害，比如在坐车时急刹车的外伤会造成患者脊髓脱位；第五，最常见的是日常纪律性磨损导致的颈椎病，发生率比较高。
