在日常生活中，足底筋膜炎还是比较常见的，这种疾病会伴有着明显的疼痛现象，另外这种疼痛的感觉往往是持续性的，所以说也需要积极的接受治疗。治疗的方法有很多，可以选择物理治疗的方式，也可以选择拉伸的操作，那么整体的效果也更加明显。
足底筋膜炎本身就是一种无菌性炎症所导致的疾病，最为常见的也就是脚跟部位会有疼痛的现象，有的时候这种疼痛现象是持续存在的，在日常行走的过程中会伴有明显的疼痛，不然会影响到个人的生活。那么很多人也比较好奇，足底筋膜炎症状还有哪一些呢？
一、足底筋膜炎症状有哪一些
足底筋膜炎最常见的症状是足跟疼痛和不适，后跟疼痛通常持续数月至数年，尤其是在早晨醒来或长时间不活动后。一般来说，早晨起床的第一步疼痛最明显，主要是因为经过一夜的休息，足底筋膜将不再承受重量，处于较短的状态，因此早晨起床踩地时，会对足底筋膜产生更大、更快的拉扯，从而引起疼痛。但步行一段时间后，足底筋膜会变得更加松弛，症状会得到缓解，然而如果走得过多，足底筋膜被拉扯的次数会逐渐增加，症状会再次出现。触痛点往往在脚跟附近，有的时候疼痛的现象也是比较严重的，而且还会出现持久的一种现象，可能需要很久才能够缓解，这些症状在生活中出现的几率非常的高，所以也必须要积极的接受治疗。
二、足底筋膜炎治疗方法
1、物理治疗
休息和理疗改善足跟疼痛，包括超短波、电疗等。站立或长时间运动引起的脚跟疼痛，可以用冰敷在脚跟上10到15分钟。如无明显改善，可考虑局部封闭治疗。
2、使用支架
足底采用足弓支撑，能均匀分散患者足底压力，有效降低下肢负重时足底筋膜的张力，进而减少反复牵引对足底筋膜的损伤。
3、拉伸
上臂向前靠墙至肩高手掌靠墙，一膝弯曲推墙时另一膝伸直，膝盖缓慢向前弯曲时，脚后跟尽量平放在地上，保持此姿势10秒。当你感觉到你的跟腱和足弓被拉伸，向前靠在固定的物体上慢慢蹲下，两脚后跟着地。当你感到跟腱和足弓即将从地面升起，肌肉完全伸展时，保持这个姿势10秒，然后直立。
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