很多人都有晚上睡觉磨牙的现象，这个时候可以清除肠胃里的蛔虫、睡前要刷牙、不要劳累过度、养成良好的睡眠习惯、自我暗示法、按摩穴位等，这些方法都是能够很好的处理，晚上睡觉磨牙的情况。
夜里睡觉磨牙的习惯，是很烦人的，既会影响身体其他人休息，也会让自己睡眠质量下降，而且如果经常睡觉磨牙，还会磨损牙齿，所以要尽量改掉睡觉磨牙的习惯，那么一起来看看晚上睡觉磨牙怎么办？
1.清除肠胃里的蛔虫
肠胃里如果有了大量的蛔虫，就会出现夜里磨牙的问题，蛔虫寄生在人的肠道里，会吸收人消化食物中的营养，而且如果肠胃里蛔虫多了，还容易诱发肠胃疾病，所以要定期的吃些清除蛔虫的药。
2.睡前要刷牙
有时候晚上睡觉磨牙，是因为牙齿里有异物，导致牙齿不舒服，因此在睡觉之前一定要刷牙。在睡觉之前，把牙刷干净，还能够预防龋齿，也能够预防口腔疾病。
3.不要劳累过度
白天太累了，也会导致在晚上睡觉的时候磨牙，而且经常劳累过度，对身体健康也不益，所以在日常生活中，最好不要让自己太劳累。
4.养成良好的睡眠习惯
晚上睡觉磨牙，也与睡眠习惯有一定的关系，所以要养成良好的睡眠习惯。睡觉的时候，尽量要保持面部朝上，不要压迫口腔和牙齿；；睡觉之前不要吃干蚕豆、瓜子等坚硬的食物，也不要在睡前酗酒；晚上睡觉之前，不要长时间窝在床上，看电视或者玩手机。
5.自我暗示法
其实不仅仅是对于患有磨牙症状的人来说，每个人都要有一颗平常心，在日常生活中，安排好自己的工作和生活，处理好二者的关系。在工作忙碌的同时，也要停下来发现生活，学会生活，享受生活。把工作和生活区分开来，睡前可以通过心理暗示法，将困扰自己的烦恼和不利因素放下，也可以喝一杯温牛奶。
6.按摩穴位
下关穴位于人体脸部，在耳朵前面的凹陷处按摩时，患者可以打坐的姿态或者仰卧，使用按摩的方法，将食指或中指，放在下关穴处，控制好力度，然后进行顺时针和逆时针按摩。
每个方向按摩一百下，当感到有麻木状态时即可，此种按摩方法，每天三次至五次。经常给下关穴按摩，可以加快面部肌肉的新陈代谢和血液循环，同时对治疗牙痛、耳聋也有很好的作用。
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