预防近视的方法-高居健康网

近视的出现与用眼习惯不良、饮食等原因有关。想要预防近视，首先要纠正不良的用眼习惯，比如要控制用眼时间、注意用眼姿势等等，还要多吃一些有益于眼睛的食物，比如胡萝卜、豆芽等。积极参加体育锻炼对眼睛也有益处。

近几年，近视的人群越来越多，而且近视的年龄也有越来越小的趋势。除了遗传原因引起的近视之外，大多数的近视是由于不良的生活习惯引起的，因此，如果注意做好预防工作，大多数的近视是可以避免的。那预防近视的方法有哪些？
　　一、注意营养
　　想要预防近视，生活中要注意多摄入一些钙、磷、维生素，尽量少吃一些甜食，营养缺乏也会引起近视。生活中常见的食材，比如胡萝卜、豆芽、西红柿、葡萄等，对预防近视都有很大的帮助。
　　二、注意用眼时间
　　无论是看书写字还是看电视、上网，在使用眼睛40-60分钟之后，就要让眼睛休息一会儿，可以闭目养神，也可以眺望远处的景物，帮助调节睫状肌，让眼睛得到放松，避免眼睛疲劳。
　　三、注意用眼姿势
　　读书、写字时，一定要注意正确的坐姿。有些人喜欢躺着看书或在车上看书，还有人一边吃东西一边看书，这些用眼习惯都要改正。眼睛与书本应尽量保持30厘米左右的距离，不能忽近忽远，看电视时也要注意保持距离，尽量在2米左右。
　　四、积极锻炼
　　不要总是呆在室内，在课间休息时可以多做做游戏，眺望远景，帮助缓解视疲劳。到了周末，可以多到户外走走，跑步、游泳、爬山、打球都是很好的运动，都可以帮助缓解眼部疲劳。
　　五、不在强光或暗光下看书写字
　　阴天、月光下光线十分微弱，阳光下光线又太强烈，这两种情况下都不适合看书写字。特别是在夜间，如果要看书写字，应该将室灯和台灯同时开起来。
　　六、减少使用电子产品的时间
　　电视、电脑都是直接光源，对眼睛有很大的刺激。儿童看电视、玩电脑不应多于2小时。另外，手机、平板等电子设备的使用时间也应限制。

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近视原因

近视原因：
　　近视现在是我国重大的公共卫生问题，已经上升到国家层面。近视发生有很多原因，最主要的原因是视近的工作太多。其他原因，比如甜食吃的太多，户外活动太少。
　　目前我们国家是近视眼大国，近视眼的发病率非常高，大概在小学生里面能达到百分之五六十，在中学生里面能达到百分之七八十，为什么会有这么多的近视。最主要的原因就是我们国家课业负担特别重，很多孩子小时候就是高强度近距离的用眼，包括看书，看一些电子产品，相应的户外活动和晒太阳的时间就明显的减少。
　　根据国际上研究，只有足够长的户外活动时间和足够的体育锻炼和光照，才能有效地降低近视的发生率。对于家长，要从孩子小时候做起，多给孩子些机会，到外面去参加体育锻炼，能够正常的晒太阳，参加各种活动，减少近距离的用眼。

假性近视和真性近视区别

假性近视和真性近视区别：
　　假性近视和真性近视发生的原理不一样。
　　一般来说，真性近视指患者真的出现眼轴变长，或者角膜曲率的增加。从而使外面有一束平行光照射到眼睛里去，其焦点不是落在视网膜上，而是落在视网膜之前，这是没有睫状肌的影响。
　　在人眼里面还有非常重要的调节焦点的结构叫晶状体，晶状体会根据物体的远近而调节度数。有些人高强度用眼，这种情况下晶状体就发生改变。随着睫状肌的紧张，晶状体折光率增加，呈现出近视状态，而眼球眼轴并没有变长，角膜并没有改变，这部分近视是由晶状体造成的，出现假性近视的状态。
　　想要判断孩子到底是真性近视还是假性近视，其实很简单。用药物充分把睫状肌麻痹，睫状肌会影响晶体调节，把这部分去除掉后，看看这个人的屈光状态是不是近视，如果说把晶体睫状肌的影响完全去掉，还呈现近视状态，即为真性近视，有些人特别是患儿把睫状肌充分麻痹后，近视状态消失，即为假性近视。

近视会遗传吗

近视会遗传吗：
　　近视会不会遗传也是临床当中经常被问到的一个问题。
　　我们都知道近视是有一定的遗传倾向，比如说父母两个人都是高度近视，那么孩子是近视的可能性就非常大，但是近视不是一个遗传病。遗传病它是有非常精确的这种遗传方式，也能计算出来，孩子当中有多少比例会出现某一种表型，但是因为近视成因很复杂，它是有些和基因有关系，有些是环境的因素，所以近视不是遗传病，但是它会有一定的遗传倾向。也就是那些高度近视的家长要注意孩子得近视的比例，可能会比别的孩子要高得多。
　　但是从另外一个角度也要释然一点，因为近视不是遗传病，它不是一定会造成孩子会出现相同的或者是更高度数的近视，这样你心态可能会平和一点、如果父母是近视，那么孩子在成长的过程中就注意减少近距离用眼，经常鼓励他去进行户外运动，在环境这个角度还是能起到一些效果的。

长期戴隐形眼镜能不能做近视手术

长期戴隐形眼镜能不能做近视手术：
　　长期佩戴隐形眼镜也是可以做近视手术。
　　但是需要注意的是，佩戴隐形眼镜的这段时间里面，它会对角膜的形态产生一定的影响。如果这些患者准备去做角膜屈光手术，那么一定要摘镜足够长的时间。
　　比如说按照我们医院的规定，至少要达到两周再去做角膜屈光手术的术前检查，因为去除掉隐形眼镜之后，角膜会逐渐恢复到正常的原来的形态，在这种情况下进行角膜屈光手术术前测量，才能得到准确的结果，否则就会因为测量的偏差导致患者手术效果受到影响。