很多女性朋友生产完之后都会出现膝盖疼的症状，这种情况下首先要做的就是保暖，同时还应该要多注意休息，避免劳累。再就是要合理搭配日常饮食，可适当地对膝盖热敷，实在不行就进行中药外敷。
女性生产之后身体会发生很多的变化，甚至还会落下一些疾病，比如说很多人产后就有膝盖疼的情况。导致这种现象的原因很多，有可能是身体受凉，也有可能是过于劳累或者是缺钙，必须得及时的想办法处理才能缓解。那么产后膝盖疼怎么办？
1、做好保暖的工作
产后出现膝盖疼的情况很常见，特别是受凉之后，这种症状很容易发生。想要缓解膝盖的疼痛，必须要做好保暖的工作，这样可以减少寒气侵入身体，减轻膝盖疼痛的症状，同时对于其他地方的疼痛有改善效果。
2、多注意休息
如果产后发生了膝盖疼的情况，产妇一定要多注意休息，尽可能的避免干体力活。女性生产之后身体损耗比较大，需要经过较长一段时间的休息才能够恢复，这期间如果从事重体力劳动的话，很容易导致膝盖疼痛不良的症状，此必须要保证足够的休息，这对于病情的缓解会有帮助。
3、合理搭配日常的饮食
产后如果出现了膝盖疼的症状，可以通过日常的饮食搭配来调理。不少女性生产后膝盖疼都是因为身体缺钙导致，所以想要改善症状的话，就需要多吃一些含钙高的食物，那就是要保证营养的均衡，这不仅能够缓解膝盖疼的症状，而且也有利于宝宝的生长发育。
4、热敷
如果产后膝盖疼痛的比较厉害，可以通过热敷的方式来缓解。一般来说的话就是用湿热的毛巾热敷，可以直接用热水袋，一次热敷15~30分钟，一天可以热敷3~5次。
5、中药外敷
产后膝盖疼还可以通过中药外敷的方式来缓解，很多女性产后的膝盖疼都是因为风湿导致，这个时候可以外敷一些舒筋活血，祛湿止痛的膏药，这样能够达到缓解疼痛的目的。不过产妇一定要先找专业的医师进行咨询，在医师的帮助下进行治疗。
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