焦虑症发作时怎么自救

每个人都会有焦虑的情绪，但如果你的这种情绪已经成为一种习惯，遇到事情便会心乱紧张，总觉着自己的事情做不好也做不完，因此感到无比心烦，自己做的事也常常不被人理解，这些症状说明你已经出…

轻度焦虑症完全可以实现自救。比如感觉坐卧不安，深吸气，告诫自己能应对面前的局势。有一个简单的办法–心锚–左手握拳，让自己镇静自若，碰到焦急的情况给自己打气，…

每个人都会有焦虑的情绪，但如果你的这种情绪已经成为一种习惯，遇到事情便会心乱紧张，总觉着自己的事情做不好也做不完，因此感到无比心烦，自己做的事也常常不被人理解，这些症状说明你已经出…