哪个维生素可以祛痘-高居健康网

祛痘印吃什么维生素

痘印通常是指痘痕，祛痘痕需要食用的维生素是维生素A、维生素B、维生素C、维生素E、异维A酸等。具体分析如下：

1、维生素A：痘痕通常伴有色素沉着或局部炎症。维生素A既能够软化和维持皮肤完整性，还能够防止皮肤干燥，减少色素反应和色素沉着，有利于缓解痘痕。

2、维生素B：B族维生素如维生素B1、维生素B6、维生素B12等，能够增强皮肤的代谢能力和免疫功能，促进皮肤细胞的分裂和生长，抑制油脂的分泌，从而预防油脂堵塞毛孔使痤疮频发，减少色素沉着，达到祛痘痕的效果。

3、维生素C：维生素C具有抗氧化、抗自由基以及减少黑色素分泌的作用，能在一定程度上起到减少皮肤晒伤、抵抗紫外线、预防黑色素沉着的功效，达到减轻痘痕的目的。

4、维生素E：维生素E具有抗氧化的作用，既可以促进皮肤角质层的修复，还有利于淡化痘印。

5、异维A酸：异维A酸在生活中并不常见，但通常被用于治疗皮肤病。异维A酸不适用于普通的痘痕，反而适用于严重的痘痕。

在日常生活中，患者需要注意自身清洁，养成勤洗手的好习惯。还应该注意饮食健康，避免食用辛辣刺激的食物，以免加重病情。

哪种维生素可以祛痘

维生素e可以有效的去除痘痘，维生素e具有强大的抗氧化性，能够增加皮肤的弹性，延缓衰老，防止皮肤出现色素沉着的情况，同时也能够抑制黑色素的形成，长期使用维生素e或者用维生素e涂抹色斑，对祛斑有很好的效果。

一、涂维生素e的注意事项：。

1、在涂用之前，要先清洁脸部，确保脸部是在清爽、干净的情况下再使用。

2、说过维生素e是脂溶性维生素，所以涂在脸上的时候会感觉比较油，要做好心理准备。

3、由于维生素e比较油，涂脸最好在晚上，避免在白天涂，容易吸附空气中的灰尘。

4、如果是干性皮肤的话，可以达到很好的美白祛除暗疮印和调整肤质的效果。但是如果是油性皮肤的你，切记不能每天使用哦，这样反而会影响皮肤的正常代谢，一周2-3次为宜。

5、最好是不要涂在眼睛下面或者周围，过于油腻会让你眼下皮肤长脂肪粒。

二、维生素e擦脸的功效：。

1、祛除痘印，许多人的脸上都长了痘痘，所以皮肤看起来很脏，尝试很多方法都是无效的，事实上，只需要使用维生素E擦脸可以很好的祛除痘印，我们只需要把维生素E胶囊刺破，挤到脸上。因为维生素E有修复的功能，所以它可以很好的祛除痘印。

2、淡化黑眼圈，黑眼圈也是当今很多女性普遍存在的问题，维生素E具有淡化黑色素的功能，可以在很大程度上去除我们眼睛的黑眼圈。

3、增白，很多人都不知道维生素E也可以美白面部。因为维生素E可以消除自由基，具有良好的抗氧化功能，它可以很好地美白和亮泽的脸。一般来说，当维生素E与珍珠粉混合使用时，美白效果更好。珍珠粉具有美白修护作用。生物素e能恢复和保持皮肤弹性。将两者混合后，可以达到淡斑的效果。

综上所述，维生素E在我们的生活中随处可见，它广泛存在于杏仁、榛子等坚果、菠菜、猕猴桃、甘薯等蔬菜水果中，是最具性价比的维生素，维生素E可以去疤痕，对皮肤愈合很好。也可以在药店购买维生素E胶囊直接涂抹。如果疤痕颜色较深，可在疤痕上涂维生素C。维生素C有很好的美白效果，能有效减少疤痕部位的色素沉着，使疤痕逐渐恢复健康肤色。

吃什么维生素可以改善皮肤痘痘

改善皮肤痘痘可以吃维生素A、维生素B2、维生素C等，痘痘是一种皮脂腺毛囊的一种慢性炎症性皮肤病。

1.维生素A：如果脸上容易长粉刺，建议多吃含有维生素A的食物，因为这类食物对皮肤有好处，可以帮助皮肤长出新的皮肤。如果痤疮后有疤痕和凹痕，患者应该使用维生素A。此外，维生素A还可以与另一种锌元素协同作用。锌是一个很好的合作伙伴，可以带来更多的好处。维生素A可以调节皮肤汗腺，消除粉刺。富含维生素A的食物包括动物肝脏、韭菜、牛奶等。

2.维生素B2：维生素B2能维持人体激素平衡，保护皮肤。富含维生素B2的食物包括绿叶蔬菜、鸡蛋、动物内脏、牛奶等。

3. 吃维生素C：，维生素C在细胞修复中仍起一定作用。它不仅能促进细胞的新陈代谢，还能修复一些破碎的细胞，因此可以适当补充维生素C。维生素C食物包括红果、葡萄柚、橙子、草莓等。