中度脂肪肝是很常见的一种疾病，要调理的话首先就得改变不良的饮食习惯，再就是要适当的饮水，并且增加蛋白质的摄入量。除此之外，还要坚持体育运动，并保持愉快的心情。
脂肪肝是一种很常见的疾病，同时也是一些全身性疾病在肝脏部位的一种表现症状。脂肪肝的发病原因很多，病情的严重程度也不一样，如果是中度的脂肪肝，说明肝脏的损伤已经比较严重，必须得及时的调理才行。那么中度脂肪肝怎么调理？
1、改变不良的饮食习惯
对于中度脂肪肝的患者来说，改变不良的饮食习惯是非常重要的。如果说摄入了过高的热能，也会让体重增加，而且也会让脂肪的合成增多，从而加速肝脏细胞的脂肪化，因此在饮食上应该要多加注意，少吃肥甘肉厚的食物，多吃新鲜的蔬菜和水果，适当的吃一些瘦肉，鱼肉等富含亲脂性物质的膳食，有助于消除脂肪肝。
2、适当饮水
中度脂肪肝的患者还应该要注意适当的饮水，每天的饮水量要保持在2000毫升左右，而且要尽量的选择白开水，或者是矿泉水以及清淡的茶水，不要选择各种碳酸饮料，也不要用牛奶、果汁等来代替。如果是营养过剩性脂肪肝的人，建议在吃饭之前20分钟喝水，让胃部有一定的饱胀感，可降低食欲，减少食物的摄入量。
3、增加蛋白质的摄入量
对于脂肪肝的患者来说，增加蛋白质的摄入量是非常重要的，所以在平时的饮食中应该要多吃一些富含蛋白质的食物。同时应限制胆固醇的摄入量，少吃动物内脏，蛋黄一类等食物。
4、多进行体育运动
对于患有中度脂肪肝的人来说，运动是非常重要的，多进行体育运动有助于增强体质，提高身体的抵抗力。而且还能够减轻体重，让身体和肝脏的脂肪都能减少，从而缓解中度脂肪肝的症状。
5、保持愉快的心情
中度脂肪肝的患者一定要注意心情的调节，情绪不佳的话，会对肝脏造成很大的损伤，加重脂肪肝的症状。如果能够保持乐观的心态，并且多注意休息，疾病恢复的也会更快。
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中度脂肪肝的症状有哪些
中度脂肪肝的症状有哪些：
随着生活条件越来越好，人们的营养过剩，但是锻炼意识缺乏，导致脂肪肝的发病率越来越高。大部分脂肪肝是可以通过腹部B超诊断出来的，B超检查时通过超声波在肝脏传导的速度来间接地评估脂肪肝的严重程度，分为轻度、中度和重度脂肪肝。
中度脂肪肝的临床症状非常轻微和隐匿，大部分脂肪肝患者没有症状，少部分脂肪肝患者会出现乏力、肝区胀痛不适，另外还可能出现一些其他伴随症状，如病人经常感觉口苦，口臭；如果脂肪肝患者肝功能检查有转氨酶升高，脂肪堆积引起肝细胞的炎症改变，此时病人会出现上腹胀，吃东西不消化，食欲下降等症状。
