让大家发现自己的脚上出现骨质增生的情况以后，不光需要及时的治疗自己的关节损伤状况。同时每天还要进行适量的运动，并且最好选择软底鞋来行走，如果说大家疼痛的感觉比较剧烈的话，可以选择热敷的办法来暂时性的缓解自身的痛苦。
骨质增生是一个让人非常头痛的问题，它给大家带来的困扰是非常大的，而且也会影响到大家的日常工作和生活，最关键的是还会给大家的身体带来疼痛的感觉，尤其是当大家的脚上出现骨质增生的情况以后，更是让人烦恼不已，那脚上骨质增生怎么办呢？
一、及时治疗关节损伤
很多人之所以脚上会出现骨质增生的情况，就是因为他们脚上出现了关节损伤所导致的关节损伤，主要包括软组织损伤和骨损伤，当大家这些损伤的部位没有被治疗好，或者是骨折复位不完全的时候，就会导致大家关节软骨面不平整的情况出现，从而导致大家的脚上出现创伤性关节炎的情况，如果此时大家依旧不及时进行治疗的话，就容易导致自己的脚上出现骨质增生的状况。
二、进行适当的运动
很多人之所以脚上会出现骨质增生的状况，就是因为他们长期大量的进行剧烈运动所导致的，尤其是如果大家持重关节进行过度运动，导致自己关节面受力变大的话，那么磨损就会加剧，从而导致自己的脚上出现骨质增生的现象，但是这并不意味着大家平时不活动，而是要大家日常进行适量的运动，因为适量的运动能够有效的，减轻大家关节软骨退行性改变的现象，从而帮助大家缓解骨质增生的不适症状。
三、热敷
当大家发现自身出现了股市增生的不适症状并且极其难受的时候，大家可以通过选择热敷的方法来暂时性的缓解疼痛，如果说疼痛的感觉比较强烈的话，大家可以选择亚麻仁敷袋来进行热敷。
四、选择软底鞋
对于脚上出现骨质增生的患者来说，想要让自己的疼痛症状有所减轻的话，那么建议大家在日常生活当中最好选择软底鞋，因为穿的舒适能够帮助大家大大的减轻自身的不适症状，并且大家可以在自己的脚跟处加上护垫，这样也能够减轻疼痛。
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骨质增生的原因
骨质增生的原因：
骨质增生，也称为骨刺，人体骨头与骨头之间是由韧带和肌腱相互连接，相互之间有相应接触面，若其活动度超过韧带、肌肉可承受的正常范围，就有可能出现微小的撕裂，进而出血、血肿机化修复等，最后骨化形成骨刺。反复的微小撕裂会产生反复的增生，最终骨刺会慢慢长大。
多见于中老年人，中年以后，人体体质下降以及相应关节的退行性变，长期站立或行走姿势不当或长时间维持某种姿势不变，造成局部关节周围肌肉韧带的牵拉、撕脱、出血、血肿机化等，渐渐形成了骨刺。
增生的骨刺可进一步对周围软组织产生机械性的刺激，软组织损伤出血肿胀等，继而引起骨刺逐渐变大，进一步损伤关节，引起疼痛，甚至影响日常生活活动。
骨质增生需要注意什么
骨质增生需要注意什么：
骨质增生在日常生活中饮食方面没有太多的禁忌，平时注意营养均衡、合理搭配饮食，多食用水果、蔬菜补充维生素、矿物质等，比如燕麦、海带、胡萝卜等食物，还需要多吃一些坚果来补充身体所需要的营养物质。
但出现骨质增生的患者大部分年龄偏高，患者可能伴有骨质疏松，可以多补充一些钙剂，比如牛奶（不需要特殊牛奶）、肉类、蛋类、鱼类，常晒太阳。睡眠方面注意规律作息，避免熬夜、忌烟酒、咖啡等。
运动方面可适当进行有氧训练，比如慢走、散步、游泳等，禁过于激烈运动，爬山等活动，避免不良姿势的出现，久坐、久站立等活动，平时注意保暖，避免不必要的损伤出现。如果出现明显不适，及时就医。
骨质增生吃什么好
骨质增生吃什么好：
骨质增生在日常生活中饮食方面没有太多的禁忌，平时注意营养均衡、合理搭配饮食，多食用水果、蔬菜补充维生素、矿物质等，比如燕麦、海带、胡萝卜等食物，还需要多吃一些坚果来补充身体所需要的营养物质。
但出现骨质增生的患者大部分年龄偏高，患者可能伴有骨质疏松，可以多补充一些钙剂，比如牛奶（不需要特殊牛奶）、肉类、蛋类、鱼类，常晒太阳。节制饮食，不宜过于油腻，控制体重。
睡眠方面注意规律作息，避免熬夜，忌烟酒、咖啡等。也可适当补充钙剂等、补充维生素D含量丰富的食物。药物方面根据患者具体情况适当补充钙片，不宜过多或过少，根据具体骨质增生的原因在医生指导下选择合适药物治疗。
什么是膝关节骨质增生
什么是膝关节骨质增生：
膝关节骨质增生也叫增生性退行性关节炎，是由于软骨退化所致，多发于中老年人，女性高于男性，体育爱好者也很常见，此患者多膝关节疼痛、僵硬、肿胀、活动受限等症状，可表现为一侧或双侧膝关节不适，早期疼痛多在长时间行走或上下楼梯后出现，休息后可好转，天气转冷疼痛会加重，上下楼梯时会出现膝关节发软打滑，易摔倒，蹲起时疼痛会加重，屈伸活动时会出现弹响声，部位患者如果存在膝关节积液则局部膝关节会肿胀情况。
影像学技术X片、CT、核磁共振等检查可有助于诊断，平时注意保暖，避免剧烈运动，但不是完全不活动，辅以止痛、理疗等治疗，如保守治疗无效，可进行手术治疗甚至关节置换手术。
膝盖骨质增生症状
膝盖骨质增生症状：
膝盖骨质增生也就是平时我们所说的膝关节骨性关节病，它的好发的年龄是中老年，一般都是四十岁以后逐渐出现症状。它的主要的症状包括膝关节的疼痛，症状比较重的时候可以出现肿胀，同时伴有活动受限，早期的时候主要是活动的时候疼痛，比如说是走路的时候或者是上下楼梯或者是深蹲的时候，疼痛加重或者是诱发症状，后期的时候症状比较重的时候，一个是走路的时候或上下楼梯的时候症状会加重，静止的时候症状也可以出现。我们一般的检查首先是普通的X线的平片，可以看到膝关节的间隙变窄以及增生的明显，还有一些病人有可能会伴有韧带的损伤或者是半月板的损伤，所以有的时候我们需要膝关节的磁共振的检查，然后明确诊断。膝关节骨质增生的治疗，早期的时候大部分病人通过保守治疗症状都能够改善，保守治疗的治疗方法一个是消炎镇痛药物的应用，包括扶他林、芬必得这类的消炎镇痛药；
另外一个是氨糖类的药物的应用，包括普力、维骨力，我们是临床上很常见。对于症状比较重的病人，有的时候还要局部的封闭的治疗或者是关节内注射玻璃酸钠，它的主要的作用是起到润滑和营养关节软骨的作用，同时也有消除膝关节炎症的作用。对于症状比较重的保守治疗效果不好的，我们有的时候需要关节镜治疗或者是膝关节的置换的手术治疗。
