当大家在日常生活当中总是采取不良的姿势的时候，就会导致自己出现腰肌劳损的症状，而等到该病情变得严重的时候，那么大家会感觉更加痛苦，不过现如今治疗腰肌劳损的办法还是有很多的，比如说按摩疗法、刮痧疗法以及艾灸疗法等等，大家可以根据自己的病情和实际情况来选择适合自己的办法。
对于很多长期从事体力劳动又或者是经常性坐在电脑面前办公的朋友来讲，腰部出现酸痛是经常性会出现的症状，这主要是因为大家可能患上了腰肌劳损所导致的，而腰肌劳损如果不及时进行治疗的话，等到病情严重的时候会让大家感觉比较痛苦，所以大家一定要及时的接受治疗，那腰肌劳损应该怎么治呢？
一、按摩疗法
大家可以选择按摩疗法来缓解乃至治愈自己的腰肌劳损症状，大家可以将自己掌根和拇指放在腰椎两侧的肌肉上进行揉波，这样可以达到放松肌肉的效果之后，再采用拇指重重地按压在大家腰部的阳性反应点以及委中穴等穴位部位，每个穴位按压两分钟左右，反复数次即可，然后大家可以采用腰部后伸板法，再次揉搓自己的腰部部位，让自己腰部的局部皮肤产生温热的感觉，之后采用同样的办法按摩腰部侧板左右各一次即可。如此按摩，每天坚持下来以后，能够有效的帮助大家缓解腰肌劳损的症状。
二、刮痧疗法
刮痧也能够很好的帮助大家缓解自身的腰肌劳损症状，大家可以先用酒精将自己需要刮痧的腰肌部位进行消毒，然后再采用刮痧工具按着大家腰部的穴位方向来进行刮痧具体的穴位方向，大家可以需要听从专业医生的建议。
三、艾灸疗法
艾灸对于治疗腰肌劳损症状具备着很好的效果，大家可以采用按灸的办法轮流取自己腰部的穴位来进行温炙，如此轮流取穴的办法进行10次左右，就是一个疗程，每次大家需要艾灸40分钟左右，这对于因为受寒湿而出现腰肌酸痛的患者来说疗效非常好，也是腰肌劳损患者最常选择的一种治疗方法之一。
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什么是腰肌劳损
什么是腰肌劳损：
腰肌劳损实际上现在把它再精细化来说，腰肌是有很多肌肉构成的。
实际上通过不同的肌肉协调的运动，通过平衡的组织，可以使腰有各方面的功能，起到支撑保护，可以提重物，做各种复杂运动的技能。因为某种情况处在一个长时间的使用某些肌肉的习惯下，长时间过度使用这些肌肉，就会出现劳损，机能下降，耐力下降，可以称作是腰肌劳损。但实际上不是所有的肌肉都受到劳损，而是特定的某一种组肌肉受到劳损。
严重腰肌劳损会导致哪些问题
严重腰肌劳损会导致哪些问题：
腰肌劳损会导致腰部的功能，就是机能受影响，继而影响腰椎的稳定性。在腰椎不稳定的情况下，强行去做事情，持久的做工作，就会导致受伤的机会大很多，包括引起一些更严重的其他的疾病。
比方说椎间盘突出，椎管狭窄，骨质增生，韧带损伤，都可能是从腰肌劳损初始的情况逐步演化出来的，所以腰肌劳损往往是腰部的功能受限受损的第一步，接着可能就会导致一些其他问题出现。
慢性腰肌劳损怎么治
腰肌劳损主要是通过改善腰部的循环改善症状，可以通过腰部热敷的方式改善。同时可以通过腰背部肌肉锻炼的方式改善肌肉的弹性，恢复原有的肌肉状态，也可以通过按摩，针灸等治疗方式改善症状。当然锻炼大于治疗的原则是很重要的。
腰肌劳损严重了后果有哪些
腰肌劳损实际上就是肌肉的劳损，这个时候的肌肉弹性会下降，而肌肉的力量不够的时候就容易导致腰椎出现问题，这个时候的保护能力也就会下降，导致出现腰间盘突出，腰椎管狭窄等疾病的可能性。另外这种疾病的慢性伤害会直接影响生活质量。
腰肌劳损患者应该选择怎样的锻炼方法
凡是能够增加腰部肌肉力量的锻炼，对腰肌劳损都是有用的。首先推荐踮脚跟动作，它能够同时锻炼膝盖和腰部的肌肉，并且非常安全。腰肌劳损患者还可以尝试五点支撑、小燕飞等动作，户外可以选择骑自行车、游泳等锻炼方式。
