生活中很多人有肩膀酸痛的现象，与我们平时的工作和生活中的不良姿势有很大的关系。治疗肩膀酸痛可以采用穴位按压的刺激方法，主要涉及的穴位有肩井穴，天宗穴和中府穴。除此之外，平时还要注意，休息和工作劳逸结合，可以在肩膀酸痛时，涂抹药膏等，或者根据医生的建议，选择适合自己的治疗方法。
如今人们长期工作，经常忽视坐姿，许多坐姿导致脊柱变形，肩膀长时间处于不正确的状态，容易拉伤，疲劳和酸痛。日常生活中人们或多或少，因为工作姿势不当，睡姿不好等原因，造成肩膀疼痛，如果不能一时缓解这些症状，长期这样会造成疾病，那么肩膀疼怎么治？
1.穴位刺激按压法
肩井穴：按摩穴位是治疗肩部疼痛的一种，非常有效的治疗方法，而按摩肩井穴的效果是最好的，肩井穴位于颈线和肩线的中心。夹紧腋窝，将手指放在另一侧的肩膀上。此时，只是中指的接触点是肩井穴。当按下肩井穴时，会感到非常疼痛，疼痛表明肩膀酸的情况严重。
天宗穴：肩部酸痛涉及许多穴位，用手指按压天宗穴效果也很好。天宗穴位于肩胛骨的中心。用手指触摸肩胛骨的中心，会触摸到一个明显的凹陷，用手指按压感到疼痛，有痛感说明是找对了。
中府穴：中府穴也是缓解肩痛的重要穴位，位于锁骨后部约几厘米处。用手轻轻握住肩膀，用拇指按压中府穴，这种按压对女性长时间穿高跟鞋，引起的肩部疼痛有很大影响。
2.多做运动
如慢跑，羽毛球和瑜伽，这些运动可以锻炼肌，使血液流畅，使身心放松。
3.劳逸结合
不能过度疲劳，下班回家不要再从事反正的体力劳动，要多休息。
4.涂抹药膏
涂抹一些药酒或贴上一些膏药，如用红花油适当按摩，以缓解肩部酸痛。
5.做理疗
定期去专业的理疗店做物理治疗，并经常在家做一些肩颈部运动，可以有效缓解疼痛。
6.去医院做针对性治疗
如果有肩部炎症，颈椎病请根据医生的建议进行治疗。
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肩周炎的中医治疗方法
小针刀是中医结合现代微创技术而发展起来的一种有特色的疗法，整合了针灸针和手术刀的优势，能无痛苦的进入病损组织进行松解、疏通、剥离及经络调整, 以达到止痛祛病的目的。治疗后马上止痛、马上剥离粘连，是目前中医治疗较理想的治疗办法。
肩周炎的诊断标准
肩周炎可以通过X线进行诊断，肩周炎在早期的时候，肩部软组织由于充血而水肿，X线片上软组织对比度下降，肩峰下脂肪线模糊变形乃至消失。此外还可以通过做核磁共振查看肩周炎粘连状态，通过检查结果同肩袖损伤做区分。
肩周炎有什么治疗方法
肩周炎是一种肩关节周围软组织与关节发生慢性退行性病理变化的疾病，多见于40、50岁左右的中年人，故俗称“五十肩”。对于肩周炎的治疗，服用止痛药物只能暂时缓解症状，停药后多数会复发，而采用中西医结合小针刀、外敷膏药的手法治疗被认为是较佳方案，若患者能坚持功能锻炼，预后相当不错。
肩周炎该怎么护理
肩周炎是一种常见病，同时也是能够完全治愈的一个病，它其实也没有什么偏方能够让你通过一吃就能好的，还是需要一个刻苦的锻炼，我们说过的两个动作，旋转和上举这两个动作，去做好刻苦的锻炼。那么练完这个过程需要有一定的忍耐力，吃苦才能练好。
肩周炎有什么表现
肩周炎的主要临床表现为肩周关节的疼痛，按压时疼痛会比较明显，尤其是在抬肩时，疼痛更加剧烈。有些病人严重时会出现抬肩功能受限，这是肩周炎典型的临床表现。但是首先需要排除颈椎病引起的肩周部的疼痛，才可以确定是肩周炎。
