因为先天性疾病遗传或后天养成的不良作息，导致得强直性脊柱炎的人越来越多。患病后患者都会因为患处疼痛而痛不欲生，药物也是治标不治本。所以都会从改善作息时间或者增强锻炼缓解病情。那么强直性脊柱炎怎么锻炼才好呢？
1、向上伸展脊柱
患有强直性脊柱炎的患者，背部肌肉和脊椎的肌肉会缩短，所以需要做伸展脊椎的动作，可以帮助患者舒展自己的脊椎和背部，以缓解背部的疼痛感。患者需要背部朝上趴在床上或者沙发上，用手肘撑起上半身，使胸部离开床面，坚持十秒至二十秒，重复三到五次。
2、靠墙而坐
患者需要背部靠着墙站直，双脚张开与肩同宽，慢慢做下蹲的动作，使背部一直靠着墙，就像坐在椅子上，坚持五到十秒，重复三到五次，可以根据自身的情况逐渐增加坚持的时间。该方法可以有效锻炼背部、腰部等，使患者患处更容易弯曲。
3、平板支撑
当患者身体强壮一些后，可以尝试做平板支撑。首先双腿跪在垫子上，用前臀部位撑地，再将双腿伸直，用脚趾保持自身的平衡，慢慢收紧腹部和臀部的肌肉。坚持五秒到十秒，每周三到五次。
4、经常抬腿
将双手扶在墙上或者柱子上，背部挺直，膝盖慢慢弯曲，然后组抬腿的动作，每次抬起大约十五厘米左右，然后收回。再向四十五度的方向做踢腿的动作，重复十五次左右，每周三次到五次。
5、伸展臀部
臀部和腰部的肌肉相隔很近，锻炼臀部也有助于腰部肌肉发展。先将腿迈出一步，然后膝盖弯曲直到碰到地面，注意这个时候不要弯曲臀部，可以慢慢的推动臀部，坚持半分钟左右。可帮助臀部肌肉的拉伸。
6、扩胸运动
面朝墙，双手扶着墙，胸部慢慢往前靠，手臂可以慢慢用力，会使手臂有拉伸的感觉，坚持半分钟左右，每天至少做一次。
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强直性脊柱炎是风湿病吗
越来越多的人，尤其是中年人，经常会因为疲劳过度，导致腰椎、颈椎等部位疼痛，此时很有可能是患有强直性脊柱炎。还有一部分患者在天气不好或患处受凉受寒后，会加剧患处的疼痛感，多数患者会以为是患了风湿病，而这两者症状很相似，那么强直性脊柱炎是风湿病吗？
一、强直性脊柱炎是风湿病吗
首先，可以肯定的是，强直性脊柱炎的症状是在风湿病范围之内的。两者都是因为关节韧带受损，出现骨骼发炎、骨化。患者患病后一开始只会出现乏累、食欲不振等症状，时间久后还会出现持续性的腰椎、颈椎、胸椎疼痛，当部位患处受凉后，痛感会更加的剧烈。严重的时候还有可能引发患者其他部位出现疾病。
二、强直性脊柱炎的护理
1、饮食护理：应该多吃蛋白质、维生素含量高的食物，主要以鱼类、肉类为主，奶制品、豆制品为辅，例如牛肉鸡蛋配牛奶、鱼汤配米浆等。还要多吃水果和蔬菜，提高自身抵抗力和免疫力。避免吃辛辣生冷等刺激性的食物，还应禁烟酒。
2、药物护理：依照医生的指导按时吃药，不可以随意的吃其他的药物。不可以在吃药期间饮酒。
3、心理护理：一般患有强直性脊柱炎的患者都会因为病情出现焦虑、烦躁和恐惧的心理，不良的心理对疾病康复很不利。应保持积极乐观的心态，接受治疗，多注意休息，避免疲劳。
4、坚持锻炼：患者可以做一下简单的运动，例如深呼吸、散步或舒展运动。但不要过于疲劳，可以根据自身的情况，慢慢增加运动的次数和时间。
5、康复护理：建议患者使用比较硬的床睡觉，可以帮助患者伸展腰部脊椎。可以在床上做一些收腹、弯曲双腿等简单的动作。
强直性脊柱炎如何确诊
如果在平时动不动就会感觉到脊柱不舒服，有刺痛或者其它明显不适感，就一般可能是患上了强直性脊柱炎，这时一定要及时去做各项检查帮助确诊，以便能够进行针对性治疗，以免会导致病情加重。那么强直性脊柱炎如何确诊呢？
一、X线检查
如果想要准确有效的确定是否有强直性脊柱炎，就需要及时做X线检查，可以查出骶髂关节的改变，同时可检查出关节间隙宽窄、骨质破坏以及腰椎弧度等情况，对于疾病诊断有重要意义。
二、电子计算机断层扫描
若怀疑是患上了强直性脊柱炎，但通过做X线检查不能有效确定病情，就需要立即做CT检查，也就是电子计算机断层扫描检查，它能清晰准确的显示骶髂关节间隙，可以帮助测定关节间隙有无增宽或者狭窄的情况，还能对强直或部分强直做出准确的判断，因此可达到较为准确的确诊几率。
三、磁共振和单光子发射断层扫描
对于怀疑发病的患者而言，最好是在专业医生指导下做核磁共振检查以及单光子发射断层扫描检查，可以通过闪烁造影制作出骶髂关节拍片，非常有助于疾病早期诊断，不过费用相对比较高，可根据经济条件进行选择。
四、实验室检查
若要诊断强直性脊柱炎，必须要经过一系列实验室检查，尤其是需要做血液常规和尿常规，主要是检测白细胞计数、淋巴细胞比例以及血清肌酸磷酸激酶含量，同时可以对血清白蛋白和免疫球蛋白的含量进行一定的测定，必要时可检查是否有类风湿因子含量增加的情况，以便能够提高诊断的准确性，防止会误诊。
强直性脊柱炎的危害
现在很多上班族和学生因为坐的时间太久，都会腰酸背疼，尤其是一些二十岁到四十岁的男性，经常会出现腰部、背部、颈部因为疼痛导致关节部位僵硬，还会伴随着全身无力，这个时候就会引发强直性脊柱炎。那么强直性脊柱炎的危害有哪些呢？
一、强直性脊柱炎的危害
1、导致全身乏力：早期患者只会出现腰部、背部酸痛，时间久了以后，还会伴随着全身乏力，导致患者精神状态不佳。晚上也会因为身体的疼痛失眠，更加加重病情。
2、引起贫血：到了后期，患者患处疼痛更加剧烈，一部分患者会出现厌食、消瘦等症状，久而久之，会引发贫血。贫血使患者经常容易头晕、恶心等，还会伴随着因贫血导致食欲不振，营养不良，使患者的身体机能越来越差。
3、导致患处瘫痪：患者除了会全是乏力和贫血，更为严重时还会导致患处瘫痪。因为长久的做某个动作，例如弯腰、弯膝等，会导致患者患处僵硬无法伸直，时间久后，还会出现畸形，直到瘫痪，最终丧失生活能力。
4、引发关节炎：由于关节部位疼痛，如果不及时就医，患处内部容易发炎，引发急性的关节炎或其他并发症。
二、强直性脊柱炎的症状
1、持续性的腰部酸痛：现在很多年轻人、中老年人都会腰疼，因为发生率过高，导致无法判断是否是强直性脊柱炎。一般强直性脊柱炎患者疼痛的部位会在腰部以下，且是持续性的，严重时还可能引起臀部、大腿背侧酸痛。
2、晨僵：晨僵是早晨起床后患处僵硬，患有强直性脊柱炎的患者也会出现晨僵，每日活动后可减轻此症状。
强直性脊柱炎预后好吗
提起来强直性脊柱炎，基本上所有人都会觉得这种疾病很严重。事实上该病确实会给患者的身体带来严重的负面影响。因此一定要积极接受治疗，并做好各项预后工作，以便能够尽快达到治愈的效果。那么强直性脊柱炎预后好吗？
一、强直性脊柱炎预后较好
虽然强直性脊柱炎容易反复发作，且病程较长，但总的来说预后比较好，不会让患者出现特别严重的不良反应，更不会危及到生命安全。不过建议患者积极接受治疗，并做好治疗后的身体各方面护理，尤其是要注意随时监测病情的发展，以促使症状能够完全消除。
二、强直性脊柱炎怎么护理
1、注意劳逸结合
对于强直性脊柱炎患者而言，如果想要收到良好的预后，就需要注意做到劳逸结合。尤其是要合理安排日常休息、工作，适当做一些功能性锻炼或者体操等。应尽可能多活动身体各部位关节，可以选择做深呼吸、扩胸运动，以便能够防止关节强直的情况发生。
2、改掉不良姿势习惯
在平时一定要注意保持生理姿势，在坐立时一定要挺胸收腹，不可长时间保持驼背或者跷二郎腿的姿势，且应选择坐硬质的木椅，睡眠时可睡硬木板床，不要枕过高的枕头，防止发生驼背畸形，以便避免强直性脊柱炎的再次发作。
3、保持良好心态
由于强直性脊柱炎的病程比较漫长，治疗难度非常大。所以患者一定要在发病期间保持良好方式的心态，不要认为这是不治之症，不能有过于急躁和悲观失落的情绪。对于疾病的治疗不能有急于求成的心理，应该持之以恒的坚持治疗，克服急躁情绪和悲观思想。
强直性脊柱炎是怎么来的
强直性脊柱炎是很严重的一种骨关节疾病，它给患者的正常生活带来了很大的影响，如果情况严重的话，还有可能会致残。那么强直性脊柱炎是怎么来的？其实引起强直性脊柱炎的原因有很多，假如可以了解这些原因，那么是有助于日后的预防和治疗的。
一、风寒因素
导致强直性脊柱炎的原因是非常多的，其中比较常见的一个就是风寒因素。大家都知道，强直性脊柱炎其实和风湿有很密切的关系，而受了风寒的话是很容易导致风湿疾病的，所以说在日常生活中，要是受到了风寒的影响，极有可能会引发强直性脊柱炎。
二、内分泌因素
内分泌的一些因素也可能会导致这种疾病，强直性脊柱炎这种疾病男性多于女性，而且发病的年龄都是集中在14岁到17岁的，青少年的占比比较大。所以说，强直性脊柱炎的出现可能和男性的内分泌有关系。
三、感染因素
如果说身体有某些感染，那么也有可能会引起强直性脊柱炎，比如说泌尿系统方面的感染，这是比较常见的一种导致强直性脊柱炎发病的感染因素。像是盆腔感染，它会经过淋巴途径传到骶髂关节，然后向上发展到脊柱，严重了还会扩散到全身的关节，引起强直性脊柱炎的同时，也会导致其他的一些病变。
四、家族遗传因素
强直性脊柱炎是有遗传的可能性的，这也就意味着家族遗传因素成为了诱发这种疾病的原因。如果说家族当中有人患有强直性脊柱炎，那么后代的人患上这种疾病的几率也会增大。
五、其他因素
在日常生活中，还有很多因素和强直性脊柱炎的发病有关系，比如说患者的体质，气候，水土，居住的环境等。另外，某些外伤、上呼吸道感染或者是局部的化脓感染等，也都有可能会引发强直性脊柱炎。
