什么叫抑郁症-高居健康网

在日常的生活中，很多人由于各种的学习与工作的压力，经常会出现抑郁症的现象，抑郁症一般就是对于任何事情都没有任何的兴趣，面色也会出现不正常的现象，动作与肢体也会出现一定的情况，及时的进行观察，对于精神与心理进行治疗，防止不良危险情况的产生。

抑郁症比较的常见，对于精神与身体出现严重的现象，但是很多人对于抑郁症没有很好地认识与了解，和各类情况没有任何的了解，那么，到底什么叫抑郁症呢？下面我们就来分析一下。
　　抑郁症在日常生活中就是平常比较的情绪不高，情绪比较的低落，对于生活中的任何事物都没有兴趣，对于任何事物都高兴不起来，而且没有任何面部表情，对于关系也是勉强的欢笑，这时候也会伴随着一些身体上的动作，也会产生一些不好的念头，可能会产生一些自杀的行为，一定要引起特别的重视，及时的进行观察与治疗。
　　抑郁症一般来说比较重要的表现就是持续的时间比较大，长期持续下去就会对身体的器官产生一定的损害，对于身体机能带来功能损害，给身体带来极大的伤害和痛苦，还会有一些不良行为，这个时候就会是抑郁症的表现。
　　抑郁症会让思维出现障碍，也会出现迟缓的现象，这时候语速比较的慢，语气也会比较的慢，也会比较的低，对于交流的应答也会比较的迟钝，最为严重的抑郁状态，就会让身体产生僵硬的状态，动作精神都会明显的增加，危险性也会非常的大。
　　抑郁症也会产生一定的动作，逐渐的减少，行动出现迟缓的现象，一些抑郁症患者就会产生不言不语，出现僵硬的状态，也会产生自杀的状态，也是最为危险的状态，也是最危险的症状。
　　抑郁症面容也会逐渐的苍白与憔悴，体质逐渐的下降，分泌物逐渐的减少，一定要特别的注意，及时的进行治疗，防止出现危险的现象，防止出现身体其他的症状。

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抑郁症失眠如何治

抑郁症失眠如何治：
　　抑郁症失眠需要重视，包括自己、家庭、亲人都要重视。一方面可以做心理的调试，在日常的生活中，可以借助运动、阳光。阳光和运动都可以帮助分泌一种物质，这种物质有抗抑郁的效果。这是在日常生活中需要注意的，如果确实判定了是抑郁症失眠，要去看医生。因为在抑郁症里有一个很可怕的症状是病人有自杀倾向。
　　严重的抑郁病人有自杀倾向，如果不引起关注，会带来不良的一些后果。社会上包括文艺界很多名人有自杀的情况，往往是因为得了抑郁症而并没有受到关注，没有引起注意及早医治。所以病人如果有这样的倾向，首先要及早就医，进行药物的干预能够很好地控制，避免不良的结果发生。

抑郁症的自我调节

自我调理需要花一些时间来梳理内心。梳理自己的时候要先问自己现在情绪怎么样，自己最近面临的是什么压力，哪些是外在的、哪些是内在的。假设是一个学生，目前的任务是要把学习搞好；如果已经工作，那就是要把工作做好；如果成家，那要对配偶、孩子负责，对家人负责。这些压力是必须要面对的。但是有些人会压力过大，这是需要思考哪些因素与自己有关，哪些因素与对方有关。自己调整还有一种方法是转移注意力。总是沉浸在自己的思维模式里面，意志消沉，不如暂时转移注意力。体育活动是一个比较好的选择；当然也可以做自己喜欢的事情，比如观看轻松愉快的电视或者喜剧节目；也可以外出散步，找亲朋好友聊天。人际交流、运动让人身心愉悦，会产生类似脑啡肽的物质让人相对比较快乐，改善抑郁的情绪。做一些简单的、自己喜欢的事情。每个人都有一些爱好，如听音乐、散步、打乒乓、钓鱼、看书。做喜欢做的事能转移注意力，投入到的爱好之中，可能会忘记抑郁忘记焦虑。