血糖偏低指的是成年人在空腹的状态下，血糖浓度低于2.8，主要的引起原因还是因为静脉的血浆葡萄糖浓度太低了，临床上通常是以脑细胞缺氧以及交感神经过于兴奋为主要的综合征。大多的表现通常是心慌、饥饿、颤抖、出汗，已经面色苍白等。日常生活当中的改善方法可以从吃早餐，不定时加餐，以及多吃一些甜的食物来进行改善。
其实绝大多数的人，都有血糖偏高的毛病，但其实也有部分人的体质，是血糖偏低的，这部分人经常会出现四肢乏力以及昏迷的情况，不仅对身体的健康，有极大的不利，而且对日常生活，还会产生极大的影响，那么这部分人如果血糖偏低的时候，又应该怎么办呢？
1.吃早餐
对于血糖偏低的人来说，吃早饭是一定要进行的一个步骤，每天一定要坚持多吃含维生素和蛋白质的食物。比方说鸡蛋、牛奶、面包、豆类、水果等，不仅能够补充身体必需要的营养，还能够使身体的免疫力得到增强，这样才能够让人体的血糖，维持在正常的状态。
2.随时加餐
其实血糖偏低的人，只能够通过饮食来进行调整。对于这类人群，平时一定要随身携带一些零食，比方说瓜子，杏仁等各种坚果，不仅可以在工作之余放松一下身心，缓解一下压力，更重要的是还能够帮助这类体质的人，在短时间内，补充所需要的糖分和热量，能够有效的避免因为饥饿，而使身体血糖下降的情况。
3.多吃甜食
血糖低指的就是体内血糖含量是偏低的，因此每天可以多吃一些甜食，生活当中甜食还是非常多的，最为明显的代表性食物就是巧克力以及各种糖果，不仅能够有效的预防体内低血糖情况发作，还能够有效地缓解精神压力以及释放情绪，更重要的是，还能够让整个人的精神面貌得到充沛的展示。
血糖偏低的人，一定要注意多休息，适当的增加一些轻微运动，平常也一定要及时的进行检测，有必要购买一台血糖仪，对自己来做一个日常检测。时刻关注自己的身体变化，才能够有效的维持身体健康。
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什么是食物血糖生成指数
什么是食物血糖生成指数：
当人们在生活中挑选食物的时候，可能会用到一个医学名词，叫食物血糖生成指数。一般情况，食物血糖生成指数的简写可以用GI表示。食物血糖生成指数其实是关于食物的一种生理学参数，主要是衡量人们在进食一定量的食物以后，所引起的餐后血糖反应的一项有效指标。
食物血糖生成指数表示，含有50克有价值的碳水化合物和相当量的葡萄糖，或白面包在一定时间内，一般为两小时，人体内血糖应答水平的百分比值。所以，食物血糖生成指数可以反映人体中食物升高血糖的能力。
食物血糖生成指数的应用
食物血糖生成指数的应用：
根据食物血糖生成指数的不同，将食物分为低GI食物、中等GI食物、高GI食物三个等级。GI值在75以上时，该食物被认为属于高升糖指数食物，糖尿病患者平时尽量不选择或者少选高GI食物，但如果出现低血糖，可以食用高GI食物，使体内的血糖迅速升高，治疗低血糖。
GI值在55到75之间的时候，该食物为中等升糖指数食物。若GI值是55以下时，该食物属于低升糖指数食物，低GI食物在胃肠道中停留的时间较长，吸收低，葡萄糖释放缓慢。故建议糖尿病患者食用中等和低GI食物，可以更好地控制餐后血糖，调控病情。
怎样预防低血糖
怎样预防低血糖：
预防低血糖有以下几点：
第一，找出导致低血糖的原因，以便以后预防、避免低血糖。
第二，由于药物引起的低血糖，要谨慎调整药物。
第三，生活规律，要按时进餐。
第四，少量多餐，每天可有1到2次加餐，特别是用胰岛素治疗的患者，要适时加餐。
第五，不要过量运动，如果大量运动，过后要调整好饮食。
第六，养成外出时带糖，或提前准备食物的习惯。
第七，睡前可加餐，预防夜间低血糖。
第八，糖尿病患者要自己随时监测血糖，及时发现低血糖，采取相应措施，缓解低血糖。
低血糖是怎么回事
低血糖是怎么回事：
低血糖实际上是糖尿病过程当中非常常见的一种情况，低血糖包括两个概念：低血糖反应和低血糖症，低血糖症是指血糖低，可能低过3点9、甚至低过3点6、还有的测不出来；低血糖反应查血糖还是正常的，测血糖还是7、甚至8，结果出现心慌、出汗、饥饿、头晕、手脚震颤等，甚至出现一些早期的神志症状，如精神恍惚、喊话无反应、答非所问等。
治疗糖尿病特别要注意低血糖发生，因为低血糖不仅仅导致很多痛苦，最关键的是经常可以诱发心脑血管病，直接引起心肌梗死、脑梗死，如果低血糖两个小时抢救不过来，可能永久不能恢复。
发生了低血糖怎么办
糖尿病患者在病程生涯，不可避免会发生低血糖。低血糖后会出现心慌、手抖、大汗淋漓，视物模糊、黑蒙、濒临死亡感等。所以发生低血糖后，要积极处理。如果不处理，病人会直接昏迷，危及生命。低血糖发生后，如果病人是清醒状态，鼓励其进食。二、如果病人直接昏迷，立即送往医院，静脉注射葡萄糖。如果病人在服用阿卡波糖过程，合并其他用药出现低血糖，这种低血糖如果用食物不易纠正，要直接用葡萄糖进行纠正。三、低血糖纠正完，要进一步寻找低血糖发生原因，分析原因，避免下一次低血糖的发生。
