阳虚吃什么好-高居健康网

阳虚患者在饮食上需要注意以下几点：一、避免吃生冷食物，如冰淇淋、冰棍等其它从冰箱里拿出的食物，以及水果沙拉、蔬菜沙拉等；二、多吃温性食品，比如羊肉等；三、做菜时可多加一些温补作用的调料，如干姜、花椒、小茴香，肉桂等。

阳虚吃什么药：
　　补阳的中药有很多，用于保健的常用中药，可选用鹿茸、巴戟天、海狗肾、冬虫夏草、肉苁蓉、补骨脂、杜仲、菟丝子、沙苑子、仙茅、仙灵脾、丁香等。可选用适合自己的补阳保健药方。
　　肾阳虚者可以选用金匮肾气丸、全鹿丸等，脾阳虚弱，可选用理丸或附子理中丸；脾肾两虚者可选用济生肾气等。基本的方药：参附龙牡汤加味：炙党参二十克或红参十克，附片十克，炙黄芪十五克，煅龙骨十五克，煅牡蛎十五克，肉桂六克，本方适用于心阳暴脱偏于亡阳者。

怕冷的原因

怕冷的原因：
　　中医认为阳虚则外寒。常常怕冷的人是由于体内的阳气虚弱所引起的。所谓阳气是受于父母的先天之气和后天的呼吸之气，以及脾胃运化而来的水谷之气结合而成的气。它具有温养全身的组织，维护脏腑功能的作用。也就是说人体的阳气衰微，气血不足，卫阳不固，不能温煦肌肉，以抵抗外来的寒邪的侵袭。
　　女性的天生阳气就不如男性，加之阳气虚弱就会出现生理活动不足和衰退，导致身体御寒能力下降，人就特别容易怕冷。所谓阳虚便是怕冷的真正的原因。

怕冷的体质是什么

怕冷的体质是什么：
　　怕冷的人多属于阳虚的体质。不管是秋冬还是春夏，养生的立足都是为了获取阴阳的态平衡。在秋冬季节冷空气易使人体的体质发生一些变化，其中最有可能变化的就是阴盛阳衰。阳虚体质的主要表现为平素的畏冷，手足不温，喜热饮食，精神不振，睡眠偏多。
　　男性无梦遗精，女性白带清稀、小便清长、大便稀溏、性欲衰退。特别是女性在秋冬季节容易手脚冰凉，即使穿的再多，身体也很难暖和起来。这类人一方面要加强锻炼，每天运动，另一方面要补足阳气，可以通过食物来进行食补，多吃一些壮阳的食物。

体寒如何调理

体寒如何调理：
　　首先可以每晚热水泡脚，不穿塑身的内衣，少穿丝袜、裤袜，以免影响血液的循环。不吃冷食，多做运动，少吃寒凉食物，适当补充一些热量食物。另外在饮食上可以吃草果羊肉粥，炒果5个，肉桂10克，羊肉1000克，粳米200克，盐、香菜适量。羊肉洗净。草果、肉桂、羊肉同煮。
　　大火煮沸后小火熬汤，捞出羊肉，去渣留汤，加入粳米，小火熬粥，煮熟后加盐、香菜调味，它具有补脾温中，顺气止痛的功效。羊脊骨汤，羊脊骨两条，剁成块，酒菟丝子15克，酒肉苁蓉15克。羊脊骨文火久炖至肉烂，加菟丝子末，以及肉苁蓉再炖，加食盐调味，具有温肾补阳的功效。

阳虚体质怎么调理

阳虚体质怎么调理：
　　阳虚体质如何调理？阳虚之体是因寒暑变化的能力较差。在严冬，应避寒就温，采取相应的一些保健措施。还可遵照“春夏养阳”的原则，在春夏季节，注意从饮食、药物等方面入手，借助自然界阳气之助，培补阳气。亦可坚持做空气浴或日光浴等。
　　患者宜住坐北朝南的房子，不宜贪凉而室外露宿，或在温差变化大的房子中睡眠，以免受风寒而患病。在运动方面，因体力强弱，选择适合自己的运动项目。比如散步、慢跑、太极拳、打篮球、踢足球、跳绳等等运动，都可以起到调理的作用。

阳虚体质有什么表现

阳虚体质有什么表现：
　　阳虚体质也叫虚寒体质，表现常常是四肢或双手怕凉、冬天不耐寒，另外就是说有一些机体的功能下降，比方乏力不正精神不振。
　　另外就是特别容易腹痛腹泻，一点凉的不能沾，后背有一个贴了块冰似的，觉得老是怕冷症状比较明显，还有就是在性功能方面也表现比较明显，比方性欲下降阳痿早泄，女同志还有一些宫寒不孕不育，所以阳虚体质也就是虚寒体质，在临床上见的还是比较多的。主要的表现就是说怕冷和手脚凉、腹痛、五更泻，五更泻就是半夜的时候拉肚子，另外就是这种虚寒性的这种痰饮、下腰部的这种发凉也是阳虚体质的表现。

如何治疗阳虚

如何治疗阳虚：
　　阳虚表现为比方怕冷，手足发冷，性欲下降，腰酸，吃东西容易胃脘痛。
　　阳虚我们怎么办，首先从食物上讲，有一些补肾温阳的食物，比方鹿茸红参炖一些，还有一些甚至说有一些中医说的牛鞭肉桂韭菜，这都是一些补肾温阳的药物。另外就是说阳虚就是说在脏腑如果表现，比方有我们心阳虚的话有桂枝龙骨牡蛎汤，如果我们这种由腹胀腹痛，这种吃东西容易腹泻的时候有脾阳不足的时候有理中丸，另外我们有肾阳虚的时候，有金匮肾气丸等等进行调治。

夜尿多是阴虚还是阳虚

夜尿多指的是由于睡眠、肾虚、前列腺炎症等原因导致的夜里经常起夜上厕所，夜尿多会给我们的生活带来很大影响。每天不定次数的起夜会严重影响我们的睡眠状况，从而导致第二天没精神、全身乏力。很多人都在找自身夜尿多的原因。那么，夜尿多是阴虚还是阳虚？

一、夜尿多是阴虚还是阳虚
　　夜尿多是肾阳虚的典型症状，肾阳虚的患者多表现为尿频、尿急、夜尿频繁等。
　　二、夜尿多该怎么办
　　1、明确病因
　　如果存在夜尿多的情况，最好还是尽快去医院就诊下。夜尿多的原因比较多样，除了肾阳虚外，不良的生活习惯、前列腺炎症等这些也都有可能。明确诊断是治疗夜尿多的第一要务。

2、药物控制
　　如果是肾虚引起的夜尿多，患者可以选择药物控制的方式来进行，比如六味地黄丸，这是补肾益精的常用药物。不过需要多注意一点，药物都有一定的副作用，尽量不要盲目用药、用药前尽量咨询医生的意见，这可以保证用药安全。
　　3、饮食调理
　　如果是肾虚引起的夜尿多，补肾为比较重要的一件事，平时可以多吃一些补肾益精的食物。比如黑芝麻、牡蛎、韭菜等等。患者尽量戒烟戒酒，这类物质可能会加重肾虚的症状，从而出现夜尿频繁。平时多补充一些新鲜的水果蔬菜，其中丰富的维生素、膳食纤维有助于肾虚患者增强体质情况。

4、养成良好的饮食习惯
　　夜尿多的患者需要注意一点，睡前别喝水、酒、饮料等物质也是需要尽量避免的。每天睡前上趟厕所，平时养成定期上厕所的习惯，减少不规律的夜尿情况。

阳虚体质如何治疗和调理

很多人平时都会感觉到身体特别的虚弱，有时候还会出现有手脚发冷，浑身无力，睡眠质量差，心烦气躁等等的表现，其实这些都是身体虚弱的体现。尤其是阳虚体质，平时更容易出现这些情况，那么阳虚体质如何治疗和调理呢？

1、情绪的调整
　　每个人在生活当中都会遇到很多不顺利的事情，这时候最好是能够用积极的心态去面对，及时的调整好自己的情绪，用欣赏的眼光看待周围的事物，有利于自身的健康，对于阳虚体质所出现的各种身体不适也会有一定的改善作用。
　　2、饮食调理
　　阳虚体质的人们平时特别怕冷，因此最好是不要吃过于寒凉的东西，适当的吃一些温补作用的食物，对于体质改善会很有好处，比如羊肉、鸽子汤、带鱼、鸡汤、枸杞子、韭菜等等。不管是冬天还是夏季，都不要喝凉茶以及其他的冷饮。尤其是夏季的时候，吃太多冰冻的东西，会大伤人的阳气，最好是能够适量的吃一些温热的食物。阳虚体质的人们适当的吃一些当归生姜牛肉汤或者是核桃仁炒韭菜，会有一定的温补作用，可以补气血，去湿寒。

3、中药调理
　　阳虚体质的人们，平时适当的喝一些桂枝汤，会有一定的调理作用。它主要是由红枣，芍药，生姜，甘草，桂枝组成。另外，也可以喝四君子汤或者是温经汤等来调理阳虚。

4、生活的调整
　　平时长时间处在潮湿或者是寒冷的环境，对于阳虚体质的人也是不利的，最好是能够改变生活环境，尽量在温暖的环境当中生活和工作。做好身体保暖，养成良好的作息习惯，白天动起来尽量不要睡懒觉，在睡觉之前最好是不要大量饮水。

肾阳虚的表现和治疗

肾阳虚是现代社会的人很容易患上的一种疾病，因为这种疾病一般是心理和工作压力过大导致的，身体累的阴阳失去了平衡。肾阳虚如果不治疗对人的危害很大，所以一旦有症状后必须要及时调理。肾阳虚的表现和治疗方法有哪些呢？

一、肾阳虚的表现
　　1.身体乏力
　　患有肾阳虚的病人一般都会很没有精神，做什么事都提不起兴趣，而且也感觉不到活力。这类病人很少出门，什么都不想做，哪怕做一些小事，也很容易感受到疲劳。
　　2.身体发冷
　　患者身体会非常怕冷，并且四肢会发凉，症状比较严重的人，甚至在夏天手脚也是非常冰凉的。而且这类患者会觉得身体很沉重。
　　3.神经问题
　　患者的脑神经会受到影响，记忆功能会出现明显的减退，晚上睡觉的时候经常做梦，并且还会出汗。有一些患者还会出现嗜睡的情况。

4.关节疼痛
　　肾阳虚会影响血液循环，所以就会造成关节部位疼痛，还有一些患者会出现腰部疼痛，类似腰肌劳损。
　　5.下肢水肿
　　肾阳虚患者没有办法正常排尿排水，所以下半身经常会出现水肿，有一些患者甚至会出现全身性的浮肿。
　　6.身体虚胖
　　因为肾阳虚患者无法正常排水排尿，所以患者会出现身体虚胖症状，身上还没有力气，经常生病，免疫力低下。

二、肾阳虚患者怎么治疗
　　1.保持生活规律
　　肾阳虚其实是因为生活规律问题导致的，所以想要让肾阳虚快速恢复，就必须要保持健康规律的生活。平时不可以过度劳累，坚持早睡早起，另外也要放松心情。
　　2.药膳食疗
　　可以选用一些具有滋补肾阴，益气补肾的药膳来进行调理。比如说可以给病人喝一些山药肉苁蓉汤，另外也可以给患者喝真武汤。这两种汤都是专门治疗肾阳虚的。

男人吃生姜壮阳吗

生姜是生活中用得最多的调味料之一，生姜的功效与作用有很多，可以加快人体新陈代谢、增强食欲、抗炎镇痛、温中散寒、化痰止咳、兴奋人体等功效。生姜还能够调节男性的前列腺，可以治疗男性前列腺以及性功能障碍等疾病。因此常被用于男性保健。

生姜味辛性温，既有化痰止咳、温中散寒的作用，又具有温中止呕、解毒的功效。现代临床研究发现，姜具有抗炎镇痛、促进新陈代谢、兴奋人体多系统的功能，对治疗男性性功能障碍等疾病有一定的疗效，自古以来中医素有“男子不可百日无姜”，因此常被用于男性保健。干姜与生姜由于鲜干质量不同其功效也有差异。干姜性热、辛烈之性比较强，长于温中回阳，兼能温肺化饮。下面我们来介绍一下生姜怎么用最补肾。

１、生姜雄鲤鱼汤
　　雄鲤鱼一条约500克，干姜10克、枸杞子10克。取鲤鱼肚内之鱼（即鱼腹中白色果冻样的物质雄鱼精囊腺），与干姜、枸杞子同煎，加入适量水煮开，添加适量的料酒、盐、味精等调味即可。需空腹时服食，隔日吃1次，连服5日。枸杞子具有滋补肝肾、益精明目的功效，此药膳可用于治疗由于肾阳虚衰引起的阳痿、腰疼、腰膝酸软等。
　　2、生姜羊肉汤
　　生姜20克、羊肉100克、当归20克。羊肉要先用水焯一下，将生姜切成片，当归用纱布包裹后与羊肉一起炖。有温补作用，尤为补肾。
　　３、益智炖花胶
　　益智仁10克、枸杞子10克、巴戟天19克、花胶75克、生姜2片、红枣2颗（去核）、细盐少许。花胶要先用水浸透发开，切成块状备用。然后将已用清水洗净的益智仁、巴戟天、枸杞子、生姜、红枣还有花胶放入炖盅内，加入适量的水盖上炖盅盖，放入锅中，隔水温火炖5个小时，炖好取出加入细盐调味即可。可治疗肾虚、遗精、早泄、腰膝酸痛、腿脚软弱等症。
　　食用生姜时需注意，俗话说“早上吃姜补药汤，晚上吃姜赛砒霜”，就是说早上吃姜有利于身体健康，晚上吃姜有害健康。其实，不仅晚上不能吃姜，中午以后最好也不要吃姜。姜属于辛温之物，过午食姜容易伤肺；喉痛、喉干、大便干燥等症状时，不要用姜以免加重症状；烂姜不能用，姜腐烂后会产生有毒物质黄樟素，有可能会诱发肝癌、食道癌等疾病。

如何预防慢性病

现代社会人们的生活水平提高了，慢性病却越来越多、越来越难治了，这是什么原因造成的呢?这些严重影响人们生活质量，甚至夺走人们生命，给无数患者和家庭带来巨大痛苦的慢性病又是什么时候开始在人们原本健康的身体中偷偷“生根发芽”的呢?

是不是此刻还没有得病，下一刻就得病了?当然不是。当然是从人们抽烟的时候开始，从人们喝酒的时候开始，从人们暴饮暴食的时候开始，从人们熬夜的时候开始，从人们生气的时候开始。种瓜得瓜，种豆得豆，有其因必有结果。不健康的生活方式就是人们得病的开始。

这些致病因素对人身体的损害是潜移默化的，开始的时候人们往往只会略微感到不舒服或者完全没有任何不适的感觉，于是人们就掉以轻心地认为这些不良的生活方式并不像医生和养生专家说的那么可怕，侥幸地认为那些夺走人们健康和幸福的疾病不会出现在自己的身上。

当这些不良的致病因素越积越多，反复伤害我的健康，终于有一天我们感觉到了明显的疼痛和不适，于是不得已去医院看病检查，这时候才发现自己已经得了严重疾病就为时太晚了。

那为什么一次醉酒、一次吸烟、一次熬夜不会立刻就导致疾病的产生呢?那是因为我们的身体有一定的自我调节能力，可以通过自身的调整和修复来维持相对的平衡。但是这些不良的生活方式就像是水滴一样，时间久了即使是坚硬的石头也会被滴穿。

如果我们不懂得保护自己的身体健康，总是让自己受到这些致病因素的持续伤害，那么总有一天再结实的身体也会被“滴穿”，于是疾病就表现出来了。所以说最好的医生是自己，要保持自己的健康首先就要养成良好的生活习惯，从现在开始少抽一根烟、少喝一杯酒、少熬一次夜、少生一次气。健康如储蓄，只有年轻的时候积累了到老才能安享晚年。

另外，祖国医学也是预防慢性病、养生强体的重要法宝。中医认为健康就是“阴平阳秘”，疾病就是“阴阳失调”，现在大家都知道慢性病的产生是有一个发展过程的，中医的高明在于可以通过人们的切实感受和看舌号脉来洞察身体细微的阴阳失调，在疾病发生的早期就能察觉，从而通过汤药、针灸、按摩、砭石、导引等治疗方法及时干预，阻断疾病的进一步发展，帮助身体消除不良因素的影响恢复完美的健康。

这就是中医养生、调理和治未病的思想“谨察阴阳所在而调之，以平为期”。如同汽车需要保养一样，建议大家每个月或者是时令更替的时候去医院拿两副汤药调理调理，就可以更加健康地享受生活的美好了。