运动后如何缓解腰酸背痛：
如果一个人长期不运动，偶尔运动一次的话，他也会出现这种腰部酸痛，甚至说小腿肚子 、大腿都会出现酸痛，这是正常的生理反应。因为偶尔运动一次的话，你大量的乳酸会堆积在腰部肌肉和小腿肌肉，这个里边乳酸代谢的过程会引起酸痛，这是正常生理反应。怎么预防？要怎么办：
第一个就运动之后一定要找一些队友或者是这些家人进行一些轻柔的，有规律的进行按摩，用弹拨也好，用拿法也好，捏解法也好，使肌肉进行放松，这第一个办法。
第二你可以用一下药物，比方说活血化瘀的膏药或者外用的，比方说扶他林，抹一抹、搓一搓、或者青鹏软膏、白脉软膏都可以抹一抹、搓一搓，这第二个药物。
第三个你可以贴一下现在市场有好多这种一种辅助治疗这种贴，你可以贴腰背肌上，可以贴腿肚子上都可以，这种叫辅助的一个应用贴都可以贴上去。
第四个就可以找一些自己喜爱的运动方式坚持下去，坚持下去就可以达到一些锻炼肌肉的目的，舒缓关节的目的，这样的话腰部自然就不疼了。
总觉得腰酸是怎么回事： 临床上有许多原因可以引起患者的腰酸以及腰痛不适等。 第一，即我们常见的腰背部酸痛的原因，是由于腰背部的劳损及腰背部的筋膜炎是一种慢性的无菌性炎症性改…
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如果经常性的出现腰酸背痛的现象，确实也会影响到大家，很多人都关心这可能和个人健康有着直接的关系，也想要尽快的缓解，其实引发这种现象，最主要的原因就在于精神因素，患有内脏疾病以及脊髓…
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腰酸的原因： 腰酸是临床的一个症状，它不是一个病。腰酸常见的原因有以下几个方面： 第一个原因年轻人长期伏案工作，也不锻炼身体，又不参加体育锻炼，长期伏案长期弯腰会引起一个腰…
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经常腰酸怎么办： 腰酸是指腰部的一种酸胀、酸楚、不适感，临床上有许多疾病可以引起患者的腰酸，其中肾部的疾病较为常见，如慢性的肾炎、肾盂肾炎等等，即我们中医上常说的一种肾虚。 …
