贫血血压低怎么办-高居健康网

有些人不仅仅存在贫血的现象，而且血压也比较低，所以长时间都会出现萎靡不振的症状，也需要尽快的缓解，缓解的方法有很多，可以放缓动作，洗澡的温度也应该适中，另外可以选择多喝水的方式。如果病情比较严重，也可以通过服用药物的方式来缓解。

贫血的出现也会导致人出现萎靡不振，并且也会伴有四肢无力等症状，特别是在早上时，这一类的症状会比较明显，虽然在经过午休之后能够有效改善这类症状，但是根本就无法达到根治的效果，所以贫血血压低还是比较严重的，也应该尽快的做好护理，那么贫血血压低怎么办呢？
　　一、放缓动作
　　早上起床时应该缓慢的下床，预防血压突然的下降，很有可能就会出现摔倒等现象，平时在做提起，举起重物的时候，动作都应该放缓。
　　二、温度要适合
　　平时在洗澡时一定要保证适中的温度，如果过热就会导致血管因此扩张，最终也会形成低血压，而如果过冷就会导致血管受到刺激，反而会形成血压升高。
　　三、多喝水
　　如果贫血血压低人群还有下肢血管曲张，就应该选择多穿紧身裤或者是有弹性的袜子，能够有效促进静脉的回流，而如果体格比较瘦小，为了有效增加血容量，每天就应该选择多喝水。
　　四、服用药物
　　也有一部分人群可能病情比较严重，这种情况下仅仅通过食物获取效果并不是很好，也可以通过药物的方式来达到治疗的作用，可以选择具有调理气血效果的阿胶浆，也可以选择维生素c，又或者是硫酸亚铁片剂等等，能够促进病情的恢复。
　　五、注意劳逸结合
　　为有效改善血压低的情况，也需要注意劳逸结合，也并不需要长时间的休息，但是应该适当性的休息，不过也应该加强体育锻炼，最好是选择柔和的运动，能够有效提升人体的免疫能力，也同样可以促进血液的流通，好的休息，这才是能够保证身体健康的主要关键。

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站起来眼前发黑是怎么回事

对于常见的站起来眼前发黑问题，若是血压改变引起的一过性眼前发黑，则不必过于担心，但是如果是存在一些疾病的隐患，那就要引起重视了。那么，站起来眼前发黑到底是怎么回事呢？我们来一起了解下：

1、体位改变引起的低血压所致
　　在人的体位突然发生改变时，会引起位置性的低血压，从而产生眼前发黑的现象。也就是说，当人处于蹲着的状态，腰部和腿部都是弯曲的，血液就不能上下的流动畅通了。如果这个时候突然起身了，血液就会快速的向下流去，造成了人体上半身的局部缺血状态，尤其是脑部和眼部，心脏无法向脑部供入足够的血液，出现了脑部供血不足，因此会出现眼前发黑的感觉。如果是自身的体质较虚弱的话，情况则会更严重点。当遇到这类情况时也不要过于慌张，注意站起来时的动作尽可能的放慢一些，避免让血液下降的过快。平时可以多运动锻炼，促进血液循环。

2、疾病所致
　　当受到某些疾病影响时，在站起来时也会出现眼前发黑的情况。如心脑血管的疾病，起身时也会引起脑部短暂性的缺血，发作时亦会有眼前发黑的现象。另外，某些的脑瘤疾病也会发生一过性眼前发黑的情况，还有一种可能就是贫血，即贫血的人体内血液中的血红蛋白降低，致使红细胞的携氧功能变差，这种情况也会经常出现眼前发黑，而且要晕倒的那种感觉。

上述是关于站起来眼前发黑的一些原因介绍，若只是眼前发黑的情况，问题可能都不大，需要警惕的是眼前发黑的现象同时还伴有其他的症状，这种情况相对就比较严重了，最好是到医院咨询医生了。

贫血吃什么补的快

人体内血红细胞数量骤然减少，会导致大家患上贫血，虽然贫血不是什么难以治愈的疾病，但是如果大家没有及时去治疗的话，也会造成很严重的后果。而想要及时的治愈贫血，其实最重要的就是要做好补水措施，那么贫血吃什么补的快呢？

一、鸡蛋
　　有贫血症状的患者，可以每天取两个鸡蛋黄，然后打散放入已经加盐的滚开水中煮熟，每天按照这样的做法，服用两次即可，这主要是因为鸡蛋黄当中，含有非常丰富的铁元素，所以缺血性贫血患者，每日如此服用鸡蛋黄，能够起到很好的补血作用。
　　二、薏仁红枣粥
　　将50克的薏仁和一百克的糯米，以及15颗的红枣，放在一起熬成粥，可根据个人的口味适量加上白糖使用。这主要是因为薏仁红枣粥，具备着滋阴补血的功效，患有贫血症状的女性朋友们，每日喝一碗薏仁红枣粥，可以看到很明显的补血作用。

三、桂圆
　　要是说起补血的佳品，那么桂圆是必不可少的，因为其本身富含着非常丰富的维生素b和维生素a，对于患有贫血症状的人来说，是非常好的补血佳品。
　　四、南瓜
　　南瓜当中，不光含有丰富的维生素，同样还含有一定含量的铁元素和磷元素，对于维护人身体的生理功能，起到了重要的作用，而且南瓜当中含有一种钴的成分，可以起到很明显的补血作用。

五、葡萄
　　在中医当中，葡萄向来被奉为补血佳品，因为其中含有大量的葡萄糖和钙磷铁，不光可以给人的心肌，提供一定的营养，同时还含有大量的维生素和氨基酸，是很多贫血患者的补血佳品，而且还能够有效抑制贫血血小板的减少。

补气血最快的方法

体弱的女性或者在小产后不及时调理的女性，容易出现气血不足的情况。情况比较轻的人来说，不用治疗，平时注意饮食就可以了。对于一些比较严重的人，要及时调理，调整身体素质。接下来通过下文来了解下补气血最快的方法吧。

气血不足的表现
　　气血不足的主要表现是面色不好，四肢酸痛，不想动，而且体寒，尤其是冬天，表现十分明显。有的人还会有头晕心悸、气短懒得说话的情况。
　　一般出现在贫血、白细胞减少症、血小板减少症、大出血后、妇女月经过多者等，其主要表现为既有气虚的表现，又有血虚的表现，进补宜采用益气生血、培补气血、气血并补。

补气血最快的方法
　　1、加强锻炼身体，可以快速补气血。人们要每天坚持锻炼，不管是慢跑，还是打羽毛球都可以，让自己的心态稳定下来，这样造血功能会加快。
　　2、晚上坚持泡脚，时间不要太长。一年四季都要坚持泡脚，尤其是感冒生病的时候，或者月经期，泡脚可以让血液快速循环，让身体更加健康。
　　3、避免久坐。坐一段时间，可以适当的走一走，活动活动，可以促进全身的血液循环。

4、多吃补血的食物。人们要多喝红糖水，多吃大枣、桂圆等食物，每天坚持吃，坚持一段时间，就会把血补上来。另外，气血不足比较严重的时候，要去医院就诊，喝一些补气血的药物双管齐下。
　　5、喝点姜糖水，姜糖水可以发热，对于补充气血也有很好的效果。
　　6、生病的时候，要积极治疗，不要做高强度的工作。
　　7、多给身体做按摩。在脚底、腰部、头部做按摩，可以加速血液循环，改善气血亏虚的问题。

女性易患贫血的八大原因

缺铁性贫血是最常见的贫血。铁缺乏导致血红蛋白(Hb)合成不足，而血红蛋白的功能是与空气中的氧结合并运送至全身。血液中血红蛋白浓度不足导致机体缺氧，并出现面色不佳、头晕、疲乏、体力下降、免疫力低下等贫血症状。在中国，缺铁性贫血目前仍然是最常见的营养缺乏病之一，尤以成年女性患病率为高，超过男性1倍或更多。女性为什么更容易患贫血呢?

1.女性进食量普遍比男性少，但铁的需要量却比男性多，故易缺铁。根据中国营养学会2000年发布的参考摄入量(DRIs)，成年女性每天推荐摄入2100kcal能量(男性为2400kcal)和20mg铁(男性为15mg)。女性推荐摄入能量较男性少(食量较少)，但铁的推荐摄入量却较男性多。这一矛盾较难解决，即在吃的食物较少的情况下摄入较多的铁是比较困难的。

2.城市女性劳动强度低，对体重增加比较敏感，故能量摄入更低(仅有1800kcal或更少)，但对铁的需要量并不低。这使上述矛盾更为突出，如果不采取针对性措施(增加富含铁的食物)就容易发生缺铁性贫血。

3.女性食谱中肉类普遍比男性少，故易缺铁。肉类，特别是红肉(瘦肉、牛羊肉、动物肝脏和血液)是铁的最好来源，其铁含量多吸收率高，又不易被干扰，是铁营养的最好保证。然而，实际生活中，与男性相比，女性常常摄入较少的红肉。

4.女性月经失血造成铁流失，故易缺铁。与男性相比，女性每月月经出血会损失一部分铁。男性身体每天丢失的铁不超过1mg，而女性每天比男性多损失铁0.56mg(也有报告说是0.5mg)。实际上，这也是女性比男性需要摄入更多铁的原因。

5.女性激素没有促进血红蛋白合成的作用。男性激素(雄激素，如睾酮)有促进血红蛋白合成的作用，而女性激素(雌激素，如雌三醇)则没有这种作用。故而女性血液中的血红蛋白浓度普遍低于男性，更易发生贫血。

6.女性会因怀孕、哺乳等生理过程把自身内的铁储备奉献给孩子，如果没有及时得以补充，则易发生缺铁性贫血。

7.城市女性劳动强度低，体力活动少，运动量不足，心肺功能缺乏锻炼，影响了身体利用氧的能力。当血红蛋白下降时，更容易出现贫血症状。

8.女性体质弱、脸色苍白、力量不足，甚至多病、疲乏等问题常被视为“正常现象”，觉得女人“理应如此”。人们对女性缺铁性贫血缺乏足够的警惕性，麻木不仁，视而不见，没有采取积极有效的措施，导致很多缺铁性贫血女性长期不愈，人群患病率增加。

对防治缺铁性贫血最有效的饮食措施有两项：

第一，平均每天吃50克红肉，红肉指瘦肉、牛羊肉、动物肝脏和血液。

第二，吃富含维生素C的蔬菜水果或直接补充维生素C，以促进铁吸收。