颈肩不好怎么办：
颈肩不好主要是颈肩部的疼痛及活动受限等临床表现、颈肩部不好，临床上有很多原因所引起，最常见的有颈椎病以及颈椎间盘突出症以及肩周炎等。颈肩不好治疗我们首先要分清楚，引起颈肩不好的原因，我们针对病因进行治疗，如是颈椎病引起的颈肩不好，我们可先牵引理疗，避免长期的姿势紧张等进行治疗，必要时可行手术治疗。
而对于由于肩周炎引起的颈肩不好，我们可行局部的热敷、理疗指导患者进行功能锻炼，必要时可采取放射式冲击波治疗以及药物的局部封闭疗法等进行治疗，必要时可行肩关节镜像进行微创治疗。
而对于局部的筋膜炎造成的颈肩不好。我们可以行热敷、理疗等方式进行治疗，同时可采用非甾体的抗炎镇痛药物运用进行治疗。另外一些颈肩不好，不排除是一些肩袖损伤，以及肱二长头肌肌腱炎等所引起。我们需要进行核磁共振检查等，进一步明确对其病因，从而有针对性的更好的治疗。
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肩膀痛怎么办
肩膀痛怎么办：
肩膀痛的治疗，首先应该分析是由于什么病因、病症引起的疼痛，再根据具体的病因、病症，采取对症治疗。比较常见的原因是单纯的肩周炎引起的疼痛，可以通过药物、理疗、推拿按摩、针灸等进行相应治疗，慢慢恢复。如果是由于肩袖损伤引起的肩膀疼痛，要根据不同情况而进行相应的治疗。
比较简单的肩膀痛，可以通过保守治疗，减轻症状，甚至部分患者可以自愈。绝大部分的肩袖损伤是由于肩袖断裂造成，往往需要进行肩关节镜微创手术治疗。对于肩外因素引发的肩膀疼痛，要积极地找出原发病，进行积极有效的治疗。
肩周炎是怎么引起的
肩周炎是怎么引起的：
肩周炎又称“五十肩”，或者“冻结肩”。肩周炎的原因主要有：
一、年龄，一般最主要原因是年龄到一定程度以后劳损，45岁以上才会得肩周炎。
二、病人有急性损伤史，比如在一些运动过程中受伤，没有完全恢复，这时候产生局部急性炎症。长时间以后，慢慢演变成肩周炎。
三、其他疾病原因，有些病人，比如脑血栓病人长期不动，肩膀由于中风的原因，不能上举或后伸，长时间以后，发生局部组织粘连产生肩周炎。所以造成肩周炎主要的原因是：年龄，急性损伤，慢性肌肉粘连。
肩周炎的锻炼方法
肩周炎的锻炼方法：
肩周炎俗称“五十肩”，以肩部逐渐产生疼痛，夜间为甚，逐渐加重，肩关节活动功能受限而且日益加重，达到某种程度后逐渐缓解，直至最后完全复原为主要表现的肩关节囊及其周围韧带、肌腱和滑囊的慢性特异性炎症。
肩周炎的锻炼主要是根据疾病的表现。因为肩周炎主要是几个方向受限：
第一，对侧的肩膀方向受限。
第二，上举受限。
第三，后伸受限。所以锻炼主要针对这三个方向来采取不同的方法。
治疗的目的是第一，预防粘连。第二，进行治疗。如果不治疗，受限程度会越来越严重。尽量做到比前一天高一点，每天有一点进步。
怎么缓解肩周炎疼痛
缓解肩周炎疼痛的办法推荐手法按摩。按摩能放松肩关节周围痉挛、消除炎症、滑利关节；在按摩松解的同时，医生都会帮助患者活动关节，按摩完后，就会发现活动范围立即增大，可能回去以后疼痛也会减轻。另外，贴膏药、局部外涂一些止疼的药膏、喷一些止疼药水都可以。肩周炎患者，通常活动就会导致疼痛，不活动可能疼痛发作的次数会减少，疼痛也会减轻，但是这对病情恢复非常不利。所以，在缓解肩关节疼痛的同时，一定要配合肩周锻炼。
肩周炎的锻炼方法
肩周炎日常锻炼需要特别注意：第一，患者可以水平上举，即上肢跟胸在一个平台上，而不是往前、往后；第二，爬墙锻炼，当患者举疼的时候，就把手放在墙上用手爬墙；第三，使劲往后伸，双侧上肢往后伸，如果双侧后伸的幅度相同，就说明肩关节功能恢复差不多；第四，可以旋转，从前往后转，比如现在一些健康社区的健身器材，开方向盘转一圈，太极拳大云手、小云手，对肩周炎患者功能恢复都有帮助。但是，患者锻炼一定要循序渐进，要坚持不懈，才能达到治疗效果。
