阴虚火旺怎么调理

阴虚火旺怎么调理
  阴虚火旺者,需自身清心寡欲,戒骄戒躁,注意合理的饮食,运动和休息,加强身体体质锻炼。在运动锻炼过程中,身体出汗能够帮助身体保持气虚、排泄的平衡正常。
  阴虚火旺是身体阴精亏损导致体内虚火旺盛,而保证充足的睡眠能够帮助藏精养神。
  饮食上应以清淡为主,忌辛辣食物,少吃油腻、鱼腥和煎炸之物,多吃水果蔬菜。喜欢饮茶的人群可以用麦冬和少许西洋参片,泡水代茶饮。忌食或少食的有:大蒜、韭菜、辣椒、生姜、砂仁、花椒、丁香、薄荷、白酒、香烟等。

阴虚火旺怎么调理相关阅读

头发白是什么原因

随着年龄的增长,头上的白发会越来越多,这是一种有阅历的象征,但是也有一些年轻人过早的出现了白发,需要经常染发遮盖白发,那么头发白是什么原因造成的呢?

一、气血不足
  中医认为头发早白主要是气血不足导致的,如果气血充足头发会特别的乌黑,浓密,如果气血不足不但会有白发,而且头发干枯,总是掉发,所以平时应该多吃红枣,当归,桂圆等补血补气的食物。
  二、营养摄取不均
  现在的人们生活节奏比较快,工作压力比较大,即使吃饭也都是随便吃点儿应付,这样会导致营养摄取不均衡,因为黑色素细胞缺乏营养,所以就不能给头发供给黑色素,导致白发出现,建议平时多吃一些海藻类,鱼类和含维生素e丰富的食物,滋养头发,减少白发。

三、运动不足
  现在许多人除了工作之外,就是宅在家里,很少运动。长时间缺乏运动,会导致血液循环不畅通,影响黑色素细胞的正常运作,所以就会过早的出现白发,想要缓解就要注意适度的运动。
  四、压力太大
  当压力太大的时候,肌肉就会变得紧张,血液循环也会缓慢,所以头发营养不足,有可能会出现白发。当感觉自己压力大的时候,不妨泡一个热水澡,或者看一场有趣的电影,和朋友聊聊天等,适度减压。

五、肾虚
  肾脏有问题直接会表现在头发上,中医认为心肾不交的时候,患者就容易出现头发变白的情况。平时要注意有充足的睡眠时间,多吃黑色食物保养肾脏。
  六、没做头部的防晒
  头发长时间处在阳光紫外线的照射下,黑色素细胞也容易受到损伤,所以就会出现白发的情况,因此建议外出的时候戴上遮阳帽,打上遮阳伞,避免紫外线对头发的伤害。
  七、情绪不稳定
  如果精神高度紧张,或者长时间伤心、抑郁、焦虑等,这些消极的情绪都会导致内分泌失调,让人在短时间内出现白发。所以平时要注意多和朋友聊聊天,外出走一走,呼吸呼吸新鲜的空气,给自己适当的放一个假,释放压力,稳定情绪。

男人怎样补气血

气血不足是一种常见的中医病症,劳累过度、脾胃虚弱、肾虚肾亏等原因都会导致气血不足。男人补气血非常重要,如果不进行及时的调理会对我们的日常生活和工作带来极大的危害,引起食欲下降,危害大脑健康,出现性功能障碍。调理气血不足就要通过饮食、药膳、运动等各个方面补足气血。

男人气血不足会经常感到疲劳,没有精气神,对生活带来很大的影响。所以不光要女人补气血,当男人出现气血不足时,也要及时调理。下面就针对男人补气血的问题来详细分析一下吧。

男人气血不足的原因和表现
  导致男人气血不足的原因有很多,比如劳累过度、肾虚肾亏、失血过多、脾胃虚弱、饮食摄入不足等都可能导致男人气血不足。男人出现气血不足就会影响身体健康。最常见的表现为经常疲劳,失眠多梦,眼睛不亮,易分心。运动之后容易心慌、气短。平时还会出现。头痛、头晕、目眩、耳鸣等症状。
  男人气血不足的危害
  如果男人出现了气血不足的症状,一定要及时的调理,不然会给身体带来很多的危害。因为当男人气血不足时,会影响消化功能,使人食欲下降;还会使大脑出现脑供血不足的现象,危害大脑的健康。气血不足的人,精气神较差,经常失眠多梦,对日常的生活和工作带来极大的影响。气血不足还会危害性功能,出现阳痿、早泄等性功能障碍,影响性生活的质量。
  男人气血不足的调理
  饮食调理:平时要多吃富含维生素微量元素和优质蛋白质的食物。比如说:红枣、猪肝、黄鳝、胡萝卜、虾仁、乌鸡等。这些食物既富含丰富的营养成分,又具有活血补血的功效。
  中药调理:常用的补血中药有当归、川芎、、何首乌、枸杞子、山药、阿胶、丹参、玫瑰花、红花、熟地、桃仁、党参、黄芪等天然中药,用这些中药和补血的食物一起做成可口的药膳,均有很好的调节内分泌、养血效果。
  运动养生:运动也是调养必不可少的一个环节。平时可练习瑜伽、太极拳、保健气功等舒缓运动。
  另外,传统中医学认为“久视伤血”,所以长时间坐在电脑前工作人群,要特别注意眼睛的休息和保养,防止因为过度用眼而耗伤身体的气血。

孕产期如何养血调经

女人孕期的时候需要的营养是很高的,必须要有充足的营养才能供给孕妇和胎儿,因此,作为孕妇,孕期做到气血充足是有必要的,那么,孕产期又如何养血调经、美容养颜呢?

女性怀孕后体内激素分泌发生变化,胎儿又要吸收营养,很多准妈妈的身体都会吃不消,脸色也会变得难看。这就是孕期气血不足的表现。其实,孕期是大补气血的良好时机,适当进补不仅可改善准妈妈的体质,还可促进腹中胎儿的正常发商。所以,准妈妈在孕期应合理调配饮食,补足气血,给腹中宝宝一个安全稳定的生长环境。

在孕早期,准妈妈们多被孕吐困扰,体重下降,气血不足的问题也相当严重。这时不用太担心,因为胎儿生长缓慢,准妈妈提供的营养足够。在饮食上,为了对抗早孕反应,准妈妈可选择自己喜欢的。有胃口的食物,以增进食欲。当然清淡补益的食物也可摄入,如扁豆、莲子、红枣等;血虚者还可多吃些猪肉、菠菜,以维持体内器官正常运转需要。如果气血严重不足,可在医生指导下吃些参须、蜂蜜、阿胶等。注意,不宜在太热的天气服用阿胶,孕早期也不宜用人参等大补药物。

推荐食谱:紫米莲子粥

材料:去芯莲子50克,紫米100克,大米100克,蜂蜜2勺。

做法:把莲子和紫米分别用清水浸泡几小时,泡好后与大米一同入锅熬煮。先大火煮沸,再转小火慢慢熬至莲子软烂。等温度降到80摄氏度时,再调入蜂蜜食用。

功效:此方适合孕早期的准妈妈补益气血。莲子,蜂蜜都是补益气血的佳物,加入紫米烹调味道清淡,可有效缓解准妈妈孕早期的妊娠反应,又能很好地补益气血。

进入到孕中期,胎儿迅速长大,对营养的需求也比以前更高。此时,准妈妈的早孕反应已消失;胃口越来越好,选对饮食调理气血就显得尤为重要。这时,准妈妈应增加各种营养素的摄入量,避免挑食、偏食,防止矿物质及微量元素的缺乏,尤其要注意补钙。 由于胃口变好,准妈妈在补益气血方面可多些尝试,除莲子、红枣、蜂蜜外,可多吃些猪肝、猪肚、鲫鱼、黄鳝等食物,这些食物营养丰富,含蛋白质、脂肪、钙质、磷、铁等多种重要的营养素,有非常好的补血、补气的作用。

推荐食谱:鲫鱼补血汤

材料:鲫鱼2条(约500克),桂圆肉、山药片各10克,枸杞子25克,红枣4颗。

做法:鲫鱼去鳞、内脏洗净;桂圆肉、山药片、枸杞子、红枣等洗净,与鲫鱼同入锅中,加沸水适量,倒入少许盐一起煮约30分钟即可。

功效:此方汇集了数种补气血佳品,蛋白质、矿物质含量丰富,很适合孕中期准妈妈补益气血。需要注意的是,鲫鱼买回家后应放在清水里养几天,以去除体内杂质。

孕晚期胎儿长得更快,对营养的需求也达到最高峰。再加上孕妇需要为分娩储备能量,所以在膳食方面要特别注意补益气血。这时,饮食要尽量多样化,扩大营养素的来源,保证营养和热量的供给。由于子宫增大升至上腹,并向上顶压胃和膈肌,准妈妈要少吃营养低而体积大的食物,如土豆、红薯等。红糖、蜂蜜等食物能量高,却会降低食欲,影响其他营养素的摄入,因此应尽量避免过多食用。

这时,在补血食物的选择上,应侧重那些体积小、营养高的食物,如牛肉、兔肉、虾、黑芝麻、黑枣、枸杞子等。这些食物不仅可补益气血,还能为分娩储备必要的能量。

详细介绍中医卫气

卫,有“护卫”、“保卫”之义。卫气是行于脉外之气。卫气与营气相对而言,属于阳,故又称“卫阳”。卫气,其性傈疾滑利,活动力强,流动迅速。

 一、生成与分布

1、生成:卫气同营气一样,也是由水谷精微和肺吸人的自然的清气所化生。

2、分布:卫气的运行,昼则行于阳分,始于足太阳经之睛明穴而出于目,以周于六腑而及于肾经,是为一周。夜则行于阴分,始于足少阴肾经以周五脏,其行以相克为序,故肾、心、肺、肝、脾相传为一周,而复注于肾,阴尽阳出,又复合于目。昼行于阳二十五周,夜行于阴二十五周次,昼夜凡行五十周。

实际上,卫气昼行阳25.2周,夜行于阴25.2周。因为卫气日行14舍。舍即宿之谓,一舍即一宿。宿为星宿。古人认为地球之上均匀地环绕着分布着 二十八个星宿,并以地球为中心观察二十八宿的运行,认为每昼夜转过二十八宿周天,而同时每昼夜卫气行身五十周,所以每转过一个星宿(即一舍),则卫气行身 的周数为50/28,计为1.7857周有余,以四舍五人法概定分1.8为周。日行十四舍为周天之本,卫气当行身14X1.8:25.2周。

总之,卫气昼循六腑行于阳二十五周,夜沿五脏行于阴二十五周,凡五十周。附行于脉外,循皮肤之中,分肉之间,熏于肓膜,散于胸腹。

二、主要功能

表现在防御、温煦和调节三个方面。

1、护卫肌表,防御外邪:卫气的这一作用是气的防御功能的具体体现。卫气既可以抵御外邪的入侵,又可驱邪外出。

2、温养脏腑,肌肉皮毛:卫气的这一作用是气的温煦作用的具体体现。卫气可以保持体温,维持脏腑进行生理活动所适宜的温度条件。卫气对肌肉、皮肤等的 温煦,使肌肉充实,皮肤润滑。

3、调节肌腠,汗液排泄:卫气的这一作用是气的固摄作用的具体体现。卫气根据人体生命活动的需要,通过有规律地调节肌腠的开合来调节人体的水液代谢和体温,以维持人体内环境与外环境的平衡。

此外,卫气循行与人的睡眠也有密切关系。当卫气行于体内时,人便入睡;当卫气自睛明出于体表时,人便醒寤。

当卫气不足时,人体肌表失于固护,防御功能低下,易被外邪侵袭,且病亦难愈。若脏腑功能低下。肌表不固,腠理开疏,则可出现汗出(自汗),若卫气循行异常,则可表现寤寐异常。卫气行于阳分时间长则少寐,行于阴分时间长则多寐。

4、营气与卫气的关系:营气和卫气,都以水谷精气为其主要的物质来源,但在性质、分布和功能上,又有一定的区别。营气,其性精专,行于脉中,具有化生血 液,营养周身之功。而卫气其性剽疾滑利,行于脉外,具有温养脏腑,护卫体表之能。营主内守而属于阴,卫主外卫而属于阳,二者之间的运行必须协调,不失其常,才能发挥其正常的生理作用。营卫是互相为用的,营行脉中并非脉外无营,卫行脉外并非脉内无卫,营中有卫,卫中有营。分之则二,合之则一。

气血不足如何调理最好

气血不足就是中医说的气虚和血虚,并且也是非常难调理治疗的疾病,出现了气血不足不仅仅让人看起来非常没有精神,还会给身体健康带来危害,因此掌握方式及时调理很重要,那么气血不足如何调理最好呢?

气血不足如何调理

需要适时的进行调理,而调理气血包括调气、调血关系两个方面。

(一)调气

调气包括补气和调理气机两个方面。

1.补气适用于气虚证

由于人体气的生成,源于肾所化生的先天之气,脾胃运化的水谷精微之气,以及由肺吸入的自然界清气。因此,补气多为补益肺、脾胃、肾等脏腑,且以调补脾胃为重点。

2.调理气机适用于气机失调的病证

气机失调的病证主要有气滞、气逆、气陷、气闭、气脱等。治疗时气滞者宜行气,气逆者宜降气,气陷者宜补气升气,气闭者宜顺气开窍通闭,气脱者则宜益气固脱。

(二)调血

调血包括补血和调理血运两个方面。

1.补血适用于血虚证

由于血源于水谷精微,与脾胃、心、肝、肾等脏腑的功能密切相关。因此补血时,应注意同时调治这些脏腑的功能,其中又因“脾胃为后天之本,气血生化之源”,故尤为重视对脾胃的补养

2.调理血运血运失常的病变

主要有血瘀、出血等,而血寒是血瘀的主要病机,血热、气虚、瘀血是出血的主要病机。血瘀者宜活血化瘀,血寒者宜温经散寒行血;出血者宜止血,且须根据出血的不同病机而施以清热、补气、活血等法。

出现了气血不足的情况要及时的进行调理,以上所介绍的调理方法就是非常值得借鉴的好方式,希望可以帮助到大家。

(0)

相关推荐

  • 阴虚火旺怎么办

    我们就是要滋阴降火,当然跟各个脏器的不同,分脏器论治。比如说肝火比较旺,我们可以用滋水清肝饮。如果心火比较盛,我们可以用天王补心丹。如果要是胃火比较盛,我们用益胃汤。 平时我们可以…

    11-28
    14
  • 阴虚火旺是怎么造成的

    阴虚火旺主要是因为阴虚,不能制约阳气,阳气出现火热上炎的一系列表现。常见症状有口干、嗓子疼、牙疼、大便干、耳朵响等类似上火的症状。阴虚火旺不分人群,和年龄因素无关,其中偏瘦的人和糖…

    11-28
    16
  • 阴虚火旺吃什么食物

    阴虚火旺体质的患者在日常生活中首先要按时作息,不要熬夜,规律生活起居,养成定时入睡与定时起床的习惯。其次应少吃油炸食物,注意饮食清淡,多吃清心降火的食物,如银耳、莲子等。最后要克制…

    11-29
    21
  • 什么是阴虚火旺

    阴虚火旺主要是因为阴虚,不能制约阳气,阳气出现火热上炎的一系列表现。常见症状有口干、嗓子疼、牙疼、大便干、耳朵响等类似上火的症状。阴虚火旺不分人群,和年龄因素无关,其中偏瘦的人和糖…

    11-28
    15
  • 女人阴虚火旺的症状有哪些

    首先,阴虚火旺,正常人体是阴阳平衡的状态,因为阴液偏少,阳气偏旺,就会出现阴虚火旺的症状,一般有口、咽干燥、心烦易怒、烘热上火、舌质红绛、舌小脉细等症状。 阴虚火旺证也可以偏重于不…

    11-28
    9
  • 肾阴虚火旺症状有哪些

    阴虚火旺首先是阴虚的症状,表现为口干、咽干、皮肤干燥、眼干等等;其次火热的症状,表现为嗓子干疼、咽喉疼、耳朵响、头晕,或者出现潮热、盗汗、腰酸、腿软等一系列的表现。总的来说,阴虚火…

    11-29
    22
  • 阴虚火旺

    阴虚火旺体质的患者在日常生活中首先要按时作息,不要熬夜,规律生活起居,养成定时入睡与定时起床的习惯。其次应少吃油炸食物,注意饮食清淡,多吃清心降火的食物,如银耳、莲子等。最后要克制…

    11-29
    19
  • 阴虚火旺症状吃什么药

    阴虚火旺患者应根据症状服药,针对心阴虚且伴有阴虚火旺的患者,如心慌气短、失眠健忘等可服用天王补心丹。针对肝肾阴虚患者,如潮热盗汗、腰酸腿软、头晕耳鸣等,可服用知柏地黄丸或麦味地黄丸…

    11-29
    21
  • 女人阴虚火旺的原因有哪些

    阴虚火旺是指脏腑阴分亏虚,失于滋养,蓄热内生的表现,心、肝、肺、脾、肾均可出现此种情况,临床以肾阴虚较为常见,症状包括潮热、盗汗、心烦失眠,女子经少或闭经或骨蒸发热、腰膝酸软、耳鸣…

    11-28
    27
  • 阴虚火旺吃什么药

    阴虚火旺吃什么药:   阴虚火旺是中医里一个说法。阴虚是指体内阴液匮乏,而无以制约阳气,出现阴虚则热的表现。阴虚则热,那自然会有虚火旺盛,所以就阴虚火旺。阴液匮乏,阴液对人体的滋润…

    11-21
    13
  • 阴虚火旺是怎么引起的

    阴虚火旺主要是因为阴虚,不能制约阳气,阳气出现火热上炎的一系列表现。常见症状有口干、嗓子疼、牙疼、大便干、耳朵响等类似上火的症状。阴虚火旺不分人群,和年龄因素无关,其中偏瘦的人和糖…

    11-20
    67
  • 女人阴虚火旺怎么调理

    阴虚火旺的原理主要是阴液的不足,导致出现阳气偏盛的情况。这种情况下,要大补阴液,再加一些降火的药,主方是知柏地黄丸和大补阴丸或者是黄连阿胶汤,若偏于心火亢盛,而见口舌生疮者,可加莲…

    11-28
    11
分享本页
返回顶部